Experții de la Organizația Mondială a Sănătății spun că, din cauza micul dejun nevoie pentru a obține aproximativ 25% din doza zilnică totală de energie. Este necesar ca produsele alimentare a fost nu numai delicioase, dar, de asemenea, util pentru a obține maximum de micul dejun. Deci, pentru micul dejun trebuie să fie de fructe, cereale și produse lactate. De exemplu, puteți prepara o salata de fructe de lumină cu iaurt, cereale cu fructe și lapte cu conținut scăzut de grăsime smoothie cu fructe de padure.
Pentru a înțelege ce fel de cereale pentru a alege, trebuie să se pregătească cel care corespunde cel mai bine nevoilor organismului.