Cum de a consolida imunitatea remedii populare

Se întâmplă adesea ca o boala brusca strica toate planurile noastre, provocând, în loc de natura așteptat merge, stai cu temperatura în pat, care suferă de simptomele de raceala si gripa, si de baut ceai medicale. Mai ales de multe ori acest lucru se întâmplă în offseason, atunci când vremea nu are timp să se stabilizeze, iar corpul se confruntă cu o lipsă acută de vitamine, ducând la slăbirea sistemului imunitar. Singura salvare de la astfel de nenorocirile - este o consolidare în timp util a imunității. Mai mult decât atât, acesta permite să crească ca diverse produse farmacologice, care include toate tipurile de complexe de vitamine și așa-numitele stimulente ale sistemului imunitar, și remedii populare: plante aromatice, tonice de fructe uscate, precum și exerciții speciale de sănătate și nutriție adecvată.

conținut

De ce să consolideze sistemul imunitar

Pentru a începe este de a explica de ce creșterea imunității este atât de important pentru sănătate și wellness noastre. În primul rând, sistemul imunitar este un fel de obstacol naturale în calea boala cauzatoare de bacterii și viruși de toate tipurile, care reprezintă o combinație de fenomene biologice și a proceselor din organism, responsabil pentru buna desfășurare a operațiilor și fără probleme în lupta împotriva oricăror influențe negative din exterior. Inițial, natura a avut grijă să se stabilească un sistem imunitar puternic, care implicit este dotat cu fiecare persoană sănătoasă. Cu toate acestea, în cursul vieții sale a sistemului imunitar pentru o varietate de motive, aceasta poate veni treptat în stare proastă, astfel că mai devreme sau mai târziu, fiecare dintre noi începe să se gândească la modul de a îmbunătăți sistemul imunitar pentru a se îmbolnăvesc mai rar, și în general, ridica propria lor vitalitate.

Motivele pentru slăbirea imunității

În primul rând, trebuie să acorde atenție acelor factori care pot determina slabirea sistemului imunitar. Acest lucru ar trebui să includă:

• subnutriție
• starea proastă a ecologiei
• dependențe
• efectul stresului
• lipsa de somn
• utilizarea pe termen lung a antibioticelor
• reabilitare după boală
• sarcină

În cazul în care starea mediului, din păcate, nu pot fi influențate la nivel local, atunci toate celelalte cazuri se pot elimina cauzele care subminează în mod sistematic imunitatea noastră. În special, ar trebui să acorde o atenție deosebită la dieta ta pentru a exclude din dieta zilnică este prea gras și alimente picante, și, dimpotrivă, completarea acesteia cu legume, fructe (în sezonul rece, ele pot înlocui amestecul de fructe uscate) și nucile. Consolidarea sistemului imunitar permite tot felul de diete, care se bazează pe produse pe bază de plante. Cu toate acestea, selectarea acestora, ar trebui să ia în considerare caracteristicile individuale ale corpului propriu, de a alege dreptul de a ridica vitalitatea, și nu dimpotrivă, dăunează sănătății lor. Alcoolice și băuturi răcoritoare ar trebui să fie înlocuite cu ceai sau compoturi de fructe. Și prin alegerea produselor din magazin, este necesar să se acorde prioritate celor care sunt etichetate „bio“.

Caracteristici de nutriție bună

Un alt punct important pe care ar trebui să se acorde o atenție în considerare propria sursa de alimentare, este consumul de zahăr în produsele alimentare. Conform cercetărilor recente, consumul zilnic de doar 100 de grame de zahăr poate reduce rezistența virală exact de trei ori. Abia după 18 ore de la momentul introducerii dozei administrate de zahăr în organism, sistemul imunitar incepe sa isi revina treptat, revenind la starea inițială. Cu toate acestea, orice aport suplimentar de zahăr va determina sistemul imunitar pentru a trece înapoi poziții, care necesită în continuare sa re-raise. Prin urmare, este necesar să se analizeze cu atenție în fiecare zi pentru a mânca alimente, limitarea cantității de zahăr absorbit sau, în unele cazuri, înlocuindu-l cu miere de albine.

O alta cauza comuna de promovare a imunității slăbite, este un deficit de fluid în organism. Cu un consum insuficient de apă, procesele metabolice sunt încetinite, reducând astfel funcționalitatea și abilitățile unui organism. Prin urmare, efectuarea de ajustări pentru propria sursa de alimentare, este de asemenea necesar să se ia în considerare această caracteristică pentru a spori rezistența organismului mijloacele disponibile, cum ar fi ceai, tonice pe bază de plante medicinale, compoturi de fructe și sucuri proaspete.

Confruntarea cu stresul si nevroze

Un alt motiv, care subminează întărirea imunității, este un stres sistematic suprima functionarea normala a sistemului imunitar. Nu este un secret faptul că nivelul de anxietate cu ritmul de viata modern este extrem de mare, în special în zonele metropolitane. Și, desigur, doar pentru a se proteja de tot felul de neliniște nu este real. Cu toate acestea, pentru a schimba atitudinea lor față de problema - este posibil, cu atât mai mult acest lucru poate fi realizat mijloace ușor accesibile - folosind exerciții special concepute pentru stabilitate psihologică și pace sufletească. Pentru a consolida sistemul nervos, poate recomanda, de asemenea pentru a face yoga, exerciții, care sunt mijloace excelente pentru a rezolva nu numai spiritul, ci și corpul. Și, în sfârșit, lupta cu stresul poate fi fixat, luând ceaiuri calmante pe bază de plante medicinale: balsam de lamaie, menta, musetel, valeriana. Amestecul final poate fi achiziționat de la farmacie sau de a colecta pe cont propriu pentru a obține un ceai tonic de la ea, folosind populare rețete.

visul de imunitate

Creșterea imunității nu este de asemenea posibilă fără plin somn lung, în care organismul are capacitatea de a recupera după o zi de activitate. În cazul în care durata de somn insuficient de imunitate nu are timp pentru a recupera complet, ceea ce poate duce nu numai la slăbirea acesteia, dar, de asemenea, la apariția oboselii cronice și lipsa de somn. Cercetările arată, că lipsa de somn poate provoca o varietate de boli - de la rece comune la boli de inima.

Semne ale unui sistem imunitar slăbit

De unde știi că este timpul pentru a consolida sistemul imunitar? Semne ale unui sistem imunitar slab sunt:

• oboseală
• o atenție distrată
• oboseală constantă
• somnolență
• răceli frecvente
• insomnie sistematică
• dureri frecvente în articulații și mușchi
• boli cronice

Modalități de a consolida imunitatea

Există diferite modalități de a consolida sistemul imunitar, dar cele mai simple și eficiente sunt remediile populare, bazate pe cunoașterea proprietăților curative ale plantelor și capacitatea de a le utiliza în mod corespunzător.

Vitamina ceai din coaja de Aspen

1. 1 lingura coaja tocat de plop se toarnă 0,5 litri de apă clocotită.
2. Se pune amestecul se fierbe la foc mic timp de 15 minute.
3. Eliminați de la căldură și se lasă la infuzat timp de 3 ore.
4. Strain.
5. Adauga miere la gust.
6. Bea la fel de mult ca 1 ceasca de ceai pe zi, pentru a consolida sistemul imunitar.

Tonifiere ceapa bulion

1. 250 g de ceapa fin tocat amestecat cu 200 g de zahăr, se toarnă 500 ml de apă.
2. Fierbeti timp de 1,5 ore.
3. Amestecul final, se adauga 2 linguri de miere, se amestecă bine.
4. Strain.
5. Se toarnă într-un recipient de sticlă.
6. Pune într-un loc întunecos și rece.
7. Ia 1 lingura de 3-5 ori pe zi.

amestec cu boabe fructat Fermitate

1. Ia 500 g de afine măcinate, 1 nuci de cupă, 3 cojite măr verde, cuburi.
2. Produsele se amestecă, pentru a umple 500 g de zahăr și se toarnă un pahar de apă.
3. Pune la foc mic și, sub agitare, se aduce la fierbere.
4. Împărtășiți gata amestecat într-un borcan.
5. Ia-1 lingura de 2 ori pe zi cu ceai pentru a echilibra dieta si intarirea sistemului imunitar.

ceai din plante pentru imunitate

1. 5 linguri de amestec salcie-planta cu 5 linguri de flori de castan, 5 linguri de menta si 5 linguri de roiniță.
2. Amestecul de zahăr și 1 litru de apă, lăsat la infuzat timp de 2 ore.
3. Deoarece utilizarea de preîncălzire, folosind ca un ceai.

Tonifiere infuzie de fructe si boabe

1. Ia părți egale de afine Berry, Viburnum, și măceșe.
2. Produsele sunt spală bine, freca și se amestecă.
3. Adăugați o cantitate mică de apă clocotită.
4. Se lasă amestecul la infuzat timp de 3 ore.
5. Se recomandă să utilizați 100 ml de 3 ori pe zi, în scopul de a echilibra puterea și de a îmbunătăți sistemul imunitar.

Infuzia de Echinacea purpurea

1. 2 linguri de Echinacea purpurea, se toarna un pahar de apă clocotită.
2. Se acoperă și se fierbe în baie de apă timp de 30 minute.
3. Se răcește.
4. Strain.
5. Se adaugă apă clocotită la volumul inițial.
6. Ia 20-30 de minute înainte de mese de 3 ori pe zi, timp de 1 lingura.

amestec de fructe și vitamina piuliță

1. Ia 100 g nuci, 100 de grame de mere, lamaie 2.
2. Produsele sunt spălați bine și să se pregătească coaja de mere și freca. Nuci sunt curățate de coajă și se pisa. Stoarce sucul din lămâi.
3. Toate se amestecă bine, se adaugă 1 lingura de miere.
4. Ia două ori pe zi, pe stomacul gol, si 1 lingura la o dieta si cresterea imunitatii echilibrate.

amestec de miere Restorative

1. Se topește într-o baie de apă, 600 g de miere.
2. 300 g de unt dedurizată.
3. Se amestecă produse împreună.
4. Adăugați un pahar de amestec uscat de părți egale de plante medicinale coada șoricelului, flori sunătoare și boabe macese frezate.
5. Se lasă să se fierbe timp de o oră, amestecul a fost continuu agitare cu o lingura de lemn.
6. Ia 1-2 linguriță la fiecare oră pentru răceli, epuizare severă și slăbiciune, precum și pentru a echilibra alimentele slabe.

Nut lapte pentru a consolida sistemul imunitar

1. 100 g de alune rafinat prăjit într-o tigaie în câteva minute.
2. Se macină nucile într-o râșniță de cafea.
3. Se adaugă 0,5 litri de lapte fierbinte.
4. Adăugați un varf de cutit de vanilie si 1 lingura de zahar (sau miere).
5. Infuzat timp de 15-20 minute, amestecând din când în când.
6. Bea în porții mici pe tot parcursul zilei.

Fructe și infuzii de plante pentru a slăbit foarte mult organism

1. Ia părți egale de coajă de portocală tocat, dulce rădăcină de pavilion, angelica și ghimbir.
2. Se amestecă bine produsele împreună.
3. 50 g din amestecul rezultat de zahăr și 1 litru de vin alb sec.
4. Într-un loc răcoros întuneric timp de 10 zile, agitând periodic amestecul.
5. Strain.
6. Ia 30 de minute înainte de mese pentru 50 g de 4 ori pe zi.

ceai de plante pentru prevenirea răcelilor

1. Ia frunze de urzica, muguri de lemongrass și iarbă de salvie la un raport de 3: 3: 1.
2. Se toarnă într-un pahar cu apă clocotită termos 1 linguriță din amestecul rezultat.
3. Se lasă să se infuzeze timp de 1-1,5 ore.
4. Luate după micul dejun la jumatate de cana, adaugand pre 1 lingurita de miere.
5. Recomandat pentru utilizare în afara sezonului și în timpul epidemiilor de gripa.

amestec de vitamine pentru îmbogățirea dietei

1. Se amestecă 300 g de caise uscate, 3 măcinat cu coaja de lamaie, 300 g de alune rafinat și 300 de grame de stafide.
2. Treci întregul amestec, printr-o mașină de tocat carne.
3. Se adauga 1 lingura de miere lichida.
4. Ia-1 lingura in fiecare zi.
5. Se recomandă în lipsa acută de vitamine și în afara sezonului.

Tonifiere de fructe și băuturi boabe

1. 1 lingura de suc de afine amestecat cu un pahar de suc de morcov si un pahar de suc de ridiche.
2. Se adauga 1 lingura de miere.
3. Luate de două ori pe zi (dimineața și seara) și 1 lingura.

Tratamentul de sucuri naturale

Ma gandesc la modul de a consolida sistemul imunitar, nu ar trebui să uităm de sucuri naturale, care conțin toate centralele electrice din care sunt făcute. Desigur, în acest caz, este vorba despre sucuri proaspăt stoarse, care sunt ușor de a le face acasă, și produse care nu sunt cumpărate, dintre care cele mai multe sunt diluate concentrat, cu o mulțime de coloranți și altele, există puține potrivit pentru suplimente de sănătate. Puteți profita de consiliile oamenilor și încercați următorul curs este de a consolida organismul cu sucuri proaspete naturale:

1. În primele trei săptămâni de primăvară ar trebui să înceapă să bea suc de roșii:
2. rodie
3. merișor
4. căpșună
5. cireș
6. butuc
7. mur
8. sfecla diluată
9. Regimul de dozare:
10. 1 săptămână - 0,5 pahar de 3 ori pe zi
11. Săptămâna 2 - 0,5 cani de 2 ori pe zi
12. Săptămâna 3-0.5 cup 1 dată pe zi.
13. După 3 săptămâni, pentru a face o pauză, timp de 10 zile, apoi se repeta cursul.

Cu toate acestea, indiferent de banii oamenilor pe care o alegeți în cele din urmă pentru a stimula un sistem imunitar slăbit, este important să se adopte o abordare integrată, care include o buna nutritie, un stil de viață sănătos și de somn optim și trezie.

exerciții

Pentru a spori imunitatea poate ajuta la yoga, urmăriți video: