Vise curativă

Ei bine, cine dintre noi nu crede în vise! Visat de carne SY-Roe - la boala, banii - în pierdere, etc. Dar putem modifica visele tale și în somn afectează sănătatea noastră.

Interpretare vis. Mulți oameni știu că, dacă un vis care fac baie în apa rece, curat, proaspat - este de recuperare a sănătății. Și dacă vă simțiți bine, înainte de culcare, încercați să vă imaginați că vă scalde în apa limpede, răcoroasă de primăvară. Și încerca să păstreze, pentru a păstra un sentiment de ea până când adormi. Poate că nu va prima dată, dar după un timp trebuie să reușească și va începe să recupereze.

Și dimineața, când încă nu știu dacă ești treaz, sau nu, imaginați-vă că ați înota în apă curată, proaspătă. Încearcă-l! Vei vedea că se simt în stare proaspătă, vesel și sănătos.

Secretul de a dormi bine

O persoană are nevoie doar de câțiva factori pentru viață. Aer, alimente și apă, exerciții fizice și de somn. Și toate acestea sunt strâns legate. În cazul în care aerul de oraș (umplut cu praf și murdărie), mâncarea este grea și dulce, muncă sedentară, activitatea in timpul zilei nu este suficient, atunci dormi va fi superficială. El nu va aduce odihna mult-așteptata corp obosit. Există reguli simple, care ar trebui urmate pentru somnul plin și sănătos pe timp de noapte. Acestea sunt concepute pentru persoanele care au boli cronice și un stil de viață activ. Puteți evidenția cele mai importante:

1. Du-te la culcare la aproximativ în același timp. De preferință nu mai târziu de 22-00.
2. Definiți somn înapoi la normal. Oamenii de știință au identificat 7-9 ore.
3. Aerisiți camera înainte de a merge la culcare. Chiar mai bine dormi cu geamul deschis.
4. Limitați aportul de alimente timp de 2 ore înainte de culcare. Mananca alimente numai lumina.
5. Opriți televizorul și toate dispozitivele electronice în decurs de 2 ore înainte de culcare.
6. După cină, limita cafea și ceai în dieta lor.

Reguli simple, dar pentru a le pune în aplicare în viața de zi cu zi este destul de greu. Răbdarea și voința de putere poate ajuta. În primul rând, încercați orice element. Când devine un obicei, intră în viața lor chiar și una dintre regulile de somn sănătos. Treptat, un obicei de a merge la culcare în camera de ventilate pe un stomac de lumină și fără televizor vor deveni mai frecvente. În această trezire, în dimineața va fi mai ușor. Forța și energia de la începuturile vieții de umplere.

insomnie

Ei bine, atunci când o persoană este sănătoasă, iar apoi a restabili pierdut copilărie somn odihnitor destul de ușor. De multe ori ritmul frenetic al vieții de zi cu zi, oamenii se confruntă cu probleme, griji, stres si depresie. Lipsa de aer proaspăt și exercitarea activă, produse alimentare, plin de grăsimi, zaharuri și conservanți, lipsa de apă curată în dieta - toate acestea conduc la faptul că o persoană suferă, sau insomnie sau de dormit mai mult de 9 ore și încă nu primesc suficient de somn, devine obosit și „rupt“. sfat universal, în acest caz, nu poate fi. Sleep - acest sacrament, atunci când mintea subconștientă este întrețesut cu realitatea, iar corpul este restaurat. Dacă în acest moment mintea nu se pot relaxa, atunci întregul corp va fi în tensiune. Numai un medic poate diagnostica problema si prescrie pastile pentru insomnie. agenți farmacologici de auto pot fi periculoase.

Metode de insomnie:

• cald baie cu lavanda;
• lapte cu miere sau ceai de musetel;
• relaxare auto-masaj;
• lumânare calmeaza mintea si relaxeaza corpul, curăță spațiul din jurul lor;
• de preferință, situată în pat gândesc la ceva plăcut;
• asculta muzica pentru relaxare.

Acestea sunt moduri simple pe care le puteți configura calm și chiar somn. Dimineața, o persoană poate simți o explozie de energie și umor bun. Doar pe un anumit individ depinde de cât de mult somn va ozdoravlivayuschim pentru el. Regulile sunt simple și nu necesită timp sau cheltuieli. Ai grija de somn. El este o bijuterie, care va da natura.