Dureri de spate De ce dureri de spate - exerciții fizice și tratament

Terapii cu remedii populare

Cuprins:

De ce doare spatele?
Tratamentul durerii în partea din spate a oamenilor mijloace
Sfaturi
Exercitii pentru spate

De ce doare spatele? Se crede ca aceasta boala este cauzata de traumei sau de munca grea, dar, de asemenea, mulți lucrători de birou și alți membri ai profesiilor sedentare se plâng de durere și cicălindu senzație în spate. Cele mai frecvente boli - sciatica si dureri de spate scăzut, miozita, osteoartrita si artrita.

Tratamentul durerii în partea din spate a oamenilor mijloace

În prezent, în lume există un număr foarte mare de rețete și recomandări pentru tratamentul și menținerea mușchilor normale de stat și înapoi. Metodele traditionale de tratarea durerilor de spate sa dovedit mult timp și de încredere, precum și pentru multe boli rețete similare. Aici sunt cele mai populare și eficiente între ele:

Miere de muștar - miere lichidă lubrifia zona afectată pe partea din spate, a pus sus umezit în muștar apă caldă, înfășurați lână oră batistă culcat pe spate, acoperit cu o patura calda, apoi se clătește toată apa caldă, de preferință, după dușurile și să se rostogolească înapoi eșarfă.

Bea lapte cu salvie - într-un litru de lapte de fierbere, se adaugă o lingură de salvie uscată, se fierbe timp de 10-15 minute, se strecoara si se lasa sa se raceasca, luați 1/3 pahar înainte de masă pentru aproximativ o săptămână. Durerea va fi plecat!

Tansy și sare - 3 flori mari lingură vetrice nevoie să taie, se toarnă apă clocotită, amestecați o lingură de sare, compoziția utilizată ca o crema pentru puncte inflamat.

Turta de lut - ia argilă roșie, 500 grame, amestecat cu apă caldă, este necesară pentru a obține un aluat gros facut din acest aluat tort grosime de aproximativ 5 cm, să se întindă pe abdomen și de a exercita o turtă de argilă pe zona afectată pe partea din spate, capacul superior sau ceva ceva greu și apoi Tuck, restul până argila sa răcit, și apoi se spală din nou și să acopere cu o pătură. la radiculite Este un instrument de mare!

Există un mod foarte puternic și eficient pentru a elimina dureri de spate, dar folosesc în mod regulat nu poți! Două pahare pline de zapada, si o cana de sare pentru a se amesteca foarte repede, înapoi pentru a pune un șervețel pe zăpadă și sare ei, pentru a menține nu mai mult de 4-5 minute!

ienupăr cu dafin frunză - amestecat o parte din acele și ienupăr șase piese dafin foaie, tocat, amestecat cu unt dedurizată, acest unguent este frecat în spatele pacientului.

Baie de Menta - 300-400 grame menta uscată fierte în 10 litri de apă timp de aproximativ 25 de minute, apoi se toarnă soluția în baie, amestecare cu apă simplă la temperatura optimă situată în baia este necesar, până când apa se răcește, apoi - în pat și sub pătură caldă .

nisip cald - 4 cani de nisip trebuie să fie încălzite în cuptor sau într-o tigaie, se toarnă într-un ciorap de lână sau de sac, cald zona afectată la partea din spate, dar aveți grijă să nu te arzi!

păpădie alcool - pentru a colecta un întreg sfert de litru de păpădie galben, se toarnă vodca, insista într-un loc întunecos, timp de 10 zile. Frecați această soluție dureri de spate, aceasta reteta, de asemenea, funcționează perfect cu dureri puternice în articulații.

comprima ridiche - pentru a freca un negru ridiche, pus pe rană pe razatoarea înapoi ridiche, se acoperă cu folie de plastic, cravată o eșarfă caldă sau batic pentru a menține până când acesta devine cuptorul puternic. Se clătește cu apă caldă.

tinctură de propolis alcool - propolis 50 grame de zahăr și 1 litru de alcool sau vodca, insista 5 zile, nu se filtrează. Ia tinctura la 1 lingură mică înainte de mese de 2-3 ori pe zi.

tinctura de liliac - Se amestecă o ceașcă de culori liliac 0,5 litri de alcool sau vodca, infuzat timp de săptămâni într-un loc întunecat, atunci când frecat dureri de spate și articulațiilor.

durere înțepătură la spate - un mod clar și dureros pentru a vindeca, dar eficient. Este necesar să se biciuiască înapoi urzici tineri bolnavi, dar lucrul cel mai important - nu exagera.

Neutru piper plasture se încălzește perfect inflamat pe spate și calma durerea.

Hot dracu 'alina durerea - hrean ras ar trebui să fie un pahar se toarnă apă fierbinte pe zona afectată pentru a face această masă, se acoperă cu un prosop și o pătură, se află pe stomac în timp ce compresa încetează să dea căldură.

Baie de muștar - o baie fierbinte pentru a adăuga 200 de grame de pudră de muștar uscat, macerat timp de 15-20 de minute, dar nu așteptați pentru apa de răcire, și apoi du-te sub pătură caldă.

După cum puteți vedea, medicina populară pentru dureri de spate recomanda utilizarea încălzirii, dar este important să nu se ardă din spate, precum și la fel de important pentru a asigura pacientul să se întindă și să elibereze tensiunea în mușchii spatelui.

Sfaturi. De asemenea, există câteva sfaturi utile pentru a preveni dureri de spate:

Nu nepriceput si nu sta mult timp pe picioare drepte.
Ridicarea greutăților, nu face nici labagii brusc, face totul ușor și încet.
Atunci când transportă în mâinile ceva distribuie în mod egal greutatea în fiecare mână aceeași greutate.
Nu dormi saltea prea moale și prea tare, optim - rigiditatea medie.
Partea inferioara a spatelui atunci când stai, trebuie să se bazeze pe scaun / scaun, atunci când te ridici - nu o face brusc !!!
exerciții speciale, dacă le faceți în mod regulat, elimina perfect tensiune și durere în mușchii spatelui. Principalul lucru - nu lipsesc de la lecții și să le facă calitativ, nici schlock.

Exercitii pentru spate

Doar câteva exerciții te va scuti de durerea pe care le chinuit ani de zile !!! Iată-le:

Exercitiul 2: Durerea din poyasnitseLezha pe partea din spate, de ridicare până la 15 cm vverh.Zaderzhites picior la fel de mare ca smozhete.Kak doar obosit - să se odihnească opuskayte.Paru secunde și se repetă pe alte nogoy.Povtorite de 10 ori pentru fiecare picior.

Toate aceste exerciții nu va dura mai mult de 15-20 de minute, dar dacă faceți următoarele exerciții în fiecare zi, foarte curând vei uita doar cum este - o durere în spate !!! Rămâi sănătos cu noi!

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit