Mic dejun rapid și gustos 5 minute cu beneficii de sănătate

Terapii cu remedii populare

Cuprins:

Bare de cereale, nuci și fructe uscate
piureuri
Desert de brânză de vaci
Muffins din ouă

De multe ori se întâmplă ca un mic dejun gustos și sănătos în dimineața nu a avut timp sau pur si simplu nu simt ca o lungă perioadă de timp să stea la aragaz. Dar soluția la această problemă este! Iată câteva idei interesante pentru micul dejun:

Bare de cereale, nuci și fructe uscate. Rețeta va trebui să se pregătească în avans, de exemplu, în producția. Și apoi te va salva cu siguranta timp cu mic dejun rapid și gustos înainte de muncă. Pentru a începe în mod corespunzător de dimineață, gatiti micul dejun baton de cereale, care va da tonul corpului tau. Acest lucru ar necesita: fulgi Hercules 120 c, migdale sau orice alte nuci 150 g, 100 g stafide, 1 lingura de miere si putin ulei vegetal 1 lingura Toate se amestecă și trimite masa rezultată la protven un cuptor preîncălzit (140 grade). La gătit, obținem turta de cereale rezultată și să-l să se răcească. După aceea, taie tortul în baruri și staule în congelator. După cum este necesar, vom scoate din congelator și să mănânce.

Muffins din ou. Preparată rapid, și cel mai important rezultatul este destul de gustoase și sănătoase. Ia un ou, fiert legume feliate (120 c), toate se umple în forme și se pune în cuptor timp de 5 minute. Acest mic dejun este la fel ca toată familia ta și tu!

Desert de brânză de vaci. Pentru a pregăti acest desert va trebui să bici într-un blender cu branza de vaci 150g iaurt natural 100g, se adaugă o lingură de miere și oricare din fructe preferate sau fructe de pădure (1 fruct sau 100 de grame de fructe de pădure). După ce a mâncat ca un desert pentru micul dejun, veți obține vitamine, cum ar fi B2, B6, B9, B12, A, C, D, și altele.

Piureuri. Acest fel de mâncare dietetice străine a fost mult timp popular în întreaga lume, inclusiv în Rusia. Este util ca accelereaza metabolismul si imbunatateste starea pielii si cui. Ideal pentru începutul zilei, și mai important, rapid și gustos pentru noi! Tot ce ai nevoie pentru gătit: un blender și legume dvs. preferate, fructe sau boabe (fiecare fruct sau legumă este nu mai mult de 3 bucăți, boabe de 150- 200 g)! Noi i-au bătut într-un blender, se adauga cuburi de gheata si micul dejun vitamina nutritivă este gata.

Cel mai important, pregătește micul dejun în grabă, asigurați-vă că a fost o completă și plină de satisfacții. Utilizați aceste sfaturi și veți obține o taxa de vivacitate pentru fiecare zi. Acum, că știi ce să gătească rapid și gustos - nu este vorba doar sandwich-uri, dar, de asemenea, o astfel alimente sănătoase pe care ai învățat astăzi. Scrieți-ne cu rețete pentru micul dejun și o zi bună!

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit