rum.forleri.ru

Cportivnyx bea avantaje și prejudicii acestora

Terapii cu remedii populare

Cuprins:

In ultimii ani, activitatea fizică este destul de în cerere, tot mai mulți oameni au tendința de a vizita locul de muncă după de fitness - Club, mai degrabă decât culcat pe canapea. Pentru unii este o modalitate de a stil de viață sănătos, dar pentru cineva doar o tendință la modă. Dar, fie ca aceasta poate, de fitness joacă un rol activ în viața multor oameni.

Este destul de firesc ca producătorii, pe urmele cererii ridicate în sala de fitness - industrie, a creat o serie de bauturi sportive de energie. După o zi, mulți pur și simplu nu au suficientă putere și energie să-și exercite, există și vin în ajutorul de băuturi speciale.

Conținutul de băuturi pentru sportivi

Compoziția băuturilor sportive sunt incluse, în conformitate cu producătorii, numai ingrediente naturale:

  • taurină,
  • guarana,
  • ginseng,
  • vitamine,
  • cafeina,
  • ceai verde etc.

Scopul principal al băuturilor sportive este de a spori tonusul muscular, activitatea motorie si performanta. De asemenea, conținute în băuturile electroliți pentru a preveni deshidratarea, și carbohidrați vă dau energie și să mențină nivelul de glucoză în organism. Din aproape toate băuturile sportive concepute în așa fel încât fiecare dintre ele are proprietăți de grăsime de ardere.

Contraindicații

În momentul de față, de foarte multe ori puteți auzi un aviz negativ cu privire la utilizarea de bauturi sportive. Se crede că acestea sunt dăunătoare pentru sănătate, și în multe țări interzis vânzarea lor. De fapt, dacă respectă regulile și nu abuzează de ele, atunci nici un efect negativ asupra ta nu se simte în absența cardio - sistem vascular.

De regulă, fiecare sport punct de sticle de putere rata de consum limită. Asta-i drept, aceste recomandări trebuie urmate. De obicei, acest lucru nu este mai mult de un flacon pe zi. Consumați o băutură de sport imediat înainte de exercitarea sau în timpul acesteia.

poveste

Aceste bauturi sunt relativ noi, și, prin urmare, se pune întrebarea cu privire la modul în care acestea par să facă față sportivii profesioniști? Pentru a preveni deshidratarea utilizată întotdeauna apă simplă fără gaz, în timpul exercițiului, și după. În multe culturisti ca o băutură de energie adăugată la apă plată câteva picături de ginseng, sau Eleutherococcus. Unii sportivi sunt limitate la exercitarea de a bea cafea. Dar, în acest caz, ar trebui să fie spălate în jos cu același volum de apă pentru a dilua un pic concentrația sa în organism, deoarece cafea promovează deshidratarea. Recent, oamenii de știință au descoperit că un suc de roșii regulat, beat după un antrenament, este capabil de a compensa lipsa de substanță a pierdut, ca urmare a activitatii fizice.

Aceste bauturi pot fi preparate în mod independent, din produse naturale

  • Această băutură nu numai că va face pentru rezervele de energie, dar, de asemenea, ajută la construirea masei musculare. Un litru de băutură va fi nevoie de două linguri gem de zmeura (Disponibil miere), aceeași cantitate de trandafir sălbatic sirop, suc de la o lamaie si 150 grame acid ascorbic. Toate componentele mixului, băutura este gata. Acesta poate fi utilizat înainte și în timpul exercițiului.
  • La o jumătate de litru de apă necesară lingură suc de lămâie, două lingurițe suc de lămâie, 2 linguri zahar, vârf de cuțit de sare, o bucată de rădăcină ghimbir (Aproximativ 3 cm). ghimbir grătar și stoarce sucul din ea. Se amestecă sucul cu toate celelalte componente. Se prepară băutura imediat înainte de antrenament, deoarece utilizați-l imediat după preparare.
  • Această băutură nu conține cafeină. Un litru apă minerală caldă se amestecă două linguri de miere, sucul de la o lamaie, acid succinic 0,30 gr și un pic de tinctura de ginseng si Ginseng siberian. După răcirea băuturii gata pentru consum. O parte din energia pe care se poate bea inainte de antrenament, iar restul în timpul acesta.
  • Consumați băuturi pentru sportivi sau nu, toată lumea decide pentru sine. Nu au încredere în băuturile cumpărate de la magazin - pregătiți-vă. Încercați să mănânce o echilibrată și rațională, să păstreze regimul de băut, și poate că nici măcar nu apar în utilizarea de nevoile bauturi sportive.

    Cportivnyx bea avantaje și prejudicii acestora

    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Pierde greutate cu Irina DubtsovaPierde greutate cu Irina Dubtsova
    Deshidratarea - simptome ale boliiDeshidratarea - simptome ale bolii
    Ca bauturi energizante afecteaza corpul tau timp de 24 de oreCa bauturi energizante afecteaza corpul tau timp de 24 de ore
    Cinnamon - proprietăți utileCinnamon - proprietăți utile
    Acțiune decisivă recomandată cu privire la utilizarea zahăruluiAcțiune decisivă recomandată cu privire la utilizarea zahărului
    20 Motive pentru fluctuațiile bruște ale glicemiei20 Motive pentru fluctuațiile bruște ale glicemiei
    Avantaje și prejudicii de cacaoAvantaje și prejudicii de cacao
    Harm: Coca-Cola Light - nu este pentru dieteHarm: Coca-Cola Light - nu este pentru diete
    Ceaiul verde - beneficii si vatamareCeaiul verde - beneficii si vatamare
    Sistemul echilibrului apei și electrolițilorSistemul echilibrului apei și electroliților
    » » » Cportivnyx bea avantaje și prejudicii acestora

    © 2011—2021 rum.forleri.ru