Cum să piardă în greutate rapid într-o săptămână

Nu este un secret faptul că pierderea rapidă în greutate este dăunătoare. Cu toate că, în cazul în care numai pentru că organismul nu se poate adapta. Reset zece sau mai multe kilograme pe săptămână - o mulțime de stres. Acesta este considerat a fi o pierdere optimă și în condiții de siguranță în greutate de 3-4 kg pe lună, timp în care organismul are timp să se adapteze. Diferite moduri de a pierde rapid în greutate pe săptămână, duce la faptul că nu se schimbă numai forma și dimensiunea taliei, dar, de asemenea, localizarea organelor interne. In timpul dietei agresive incepe sa scape de toxine, unele dintre care este în sânge. Intoxicație are loc, deoarece greutatea este redusă rapid și pentru că multe toxine eliberate. În cele din urmă, atunci când există o greutate pierde dramatic, psihologic nu este foarte confortabil.

Despre daune de pierdere în greutate rapidă într-o săptămână

Cu pielea intensiva pierderea in greutate nu are timp pentru a prinde din urmă. Acest lucru, de obicei, nu se întâmplă dacă nu forțați lucrurile. Dacă pierdeți în greutate rapid, puteți face sagging semne ale pielii si vergeturi - dungi pe piele. De obicei, prima persoană pierde în greutate, apoi piept, alterează forma. Pentru a preveni efectele negative, ajuta la masaj care stimulează circulația sângelui și accelerează reacția de schimb.

Initial, dieta agresiva organismul va asculta și de greutate într-adevăr începe să scadă rapid. Dar atunci va lucra reacții de protecție sunt utilizate mecanisme și metabolice care activează regimul de acumulare. Organismul începe să stocheze și să acumuleze totul, având ca rezultat o pierdere rapidă în greutate, după o săptămână de greutate recuperate în curând și chiar depășește marca originală. Anumite înșelăciune a corpului este o tranziție lină de la regimul de restricții, creșterea treptată a dieta de zi cu zi de calorii.

În cazul în care calorii vine mult mai puțin decât este necesar, viteza reacțiilor de schimb scade. În același timp procesele de ardere în grăsimi naturale suspendate. Acest lucru înseamnă că, chiar și antrenamente intense pentru a pierde in greutate prin distrugerea grăsime nu poate fi obținută.

Prin urmare, o mai bună pentru pierderea în greutate a monitoriza în mod constant greutatea lor prin practicarea dieta lungă. Este o anumită garanție de conservare a rezultatelor tortură.

Ce trebuie să faceți dacă doriți să piardă în greutate repede?

În ciuda daunelor la pierderea rapida in greutate, în viață există situații în care aveți nevoie pentru a obține urgent scăpa de kilogramele în plus. De exemplu, în curând să fie o nuntă sau o vacanță de vară, și pentru că ai nevoie de ceva de-a face cu a fi supraponderali. Trebuie să dăuneze sănătății și utilizarea unor metode nerentabile de pierdere în greutate rapidă într-o săptămână.

Rapid de patru zile "dieta care acționează"Pentru a pierde in greutate

zi

Sunt aburit orez și de băut suc de roșii. Sarea se leaga apa, astfel încât sucul de roșii și orez ar trebui să fie nesărat. Îndulci de orez sau suc de asemenea, este imposibil. Dacă nu puteți cumpăra un suc de roșii, fără sare, este necesar să te pregătești.

Vestea bună: există orez și bea suc pentru pierderea în greutate în acest mod poate fi la fel de mult ca este necesar, la primele semne de foame.

ziua a doua

În timpul zilei, există brânză de vaci conținut scăzut de grăsime, iaurt de băut.

Vestea bună: există o brânză de vaci și iaurt poate bea fără restricții, de îndată ce a vrut să mănânce.

trei zile

Există o carne gătită, de băut ceai. Continuă să excludă zahăr și sare. Ceaiul este cel mai bun de a alege un verde, puteți cu aditivi, care ce le place. pui Când foametea a fiert, carne de porc macră, curcan - orice bun "alb" carne. Există o nevoie, de îndată ce a existat un sentiment de foame.

ziua a patra

La locul de muncă nu merg. Pentru că în timpul zilei ar trebui să bea o sticlă de vin roșu sec, sechestrarea brânză ei. Bea apă în a patra zi, nu se recomandă a pierde în greutate.

Alte metode și tehnici, cum să piardă în greutate rapid într-o săptămână

• pentru a pierde în greutate, trebuie să renunțe la timp de la consumul de alimente procesate. Aceasta este conserve, chips-uri, paste, sucuri, compoturi, băuturi carbogazoase. Pentru a mări durata de depozitare în astfel de produse pe bază de nitrat adăugate și glicerol. mai sănătos "sta" pe orez, fasole și făină de ovăz;
• Aceasta ajută să piardă în greutate 25g restricție aportul de grăsimi pe zi. Într-o săptămână, nimic periculos se va întâmpla, dar pentru o lungă perioadă de timp pentru a sta pe o astfel de dieta nu poate. Asta este, va trebui să renunțe la carne, cârnați, ouă, nuci, dulciuri, prăjituri, produse de patiserie. În fiecare zi, luați 1st.l. ulei vegetal, presat la rece;
• deoarece sarea reține eliminarea apei, trebuie să renunțe complet de sare. Acest lucru înseamnă că nu este necesar nu numai muraturi, hering, precum maioneza, mustar, ketchup, sosuri. Dacă abandona complet sare, această măsură poate ajuta la pierderea in greutate rapida pentru săptămâna pe kilogram sau mai mult;
• să-și piardă în greutate mai repede, este necesar cursuri de educație fizică. Cel mai bun dintre toate - aerobic. Și în fiecare zi, timp de o jumătate de oră dimineața și seara. Este important să se monitorizeze pulsul. El ar trebui să fie la nivelul de 90% din valoarea maximă. Ritmul cardiac maxim este determinat pur și simplu de la 220 de varsta si se scade rezultatul înmulțit cu 0,8. Aceasta este, în 20 de ani, valoarea maximă a ratei de inima va fi 160. Pentru un total de 220 20 Se deduce: 220-20 = 200. Apoi se înmulțește rezultată 200 0,8 200 * 0,8 = 160. Prin urmare, pulsul aerobic trebuie să fie la cel puțin 160 * 0.9 = 144 bătăi pe minut.