rum.forleri.ru

Dieta Grapefruit

Cuprins:

Nu e de mirare ei spun, este nou - bine uitat vechi. Hollywood-ul a fost inventat dieta grapefruit înapoi în anii 1930 a secolului trecut. După cum sugerează și numele, baza metodei propuse pentru a pierde în greutate rapid și eficient - o utilizare intensivă grapefruit sau, așa cum sunt numite, "citrice ceresc". Și, de asemenea alte produse, cum ar fi ouă.

În cazul în care a făcut grapefruit

Unii au sugerat că grapefruit - rezultatul selecției artificiale, așa-numita combinație hibrid de portocală și lămâie. De fapt, nu este. În primul rând le-a descoperit pe insula Barbados în mijlocul secolului al 18-lea. Se crede că acest lucru este rezultatul hibridării naturale mătură vrăjitoare și portocaliu, și relațiile cu Pomelo este mult mai aproape decât portocala.

Fructele cresc în copaci până la 12 metri înălțime. Acestea sunt mari, cu o greutate de la 150 la 500 g. Crusta este ferm atașat la carne. Pulpa este de culoare suculenta, gălbuie sau roșcată. Fructele sunt dulci, dar un pic amărăciune da.

Datorită aranjamentului caracteristic sub forma unui ciorchine de struguri de grapefruit numit, format dintr-o combinație de cuvinte "struguri" (strugure) și "fruct" (fruct). Această proprietate este, de asemenea, reflectată în numele științific - "shaddock aciniform". de la Latină Citrus paradisi tradus "citrice paradis".

soiuri naturale sunt cultivate în subtropicale - Cipru, Israel, Statele Unite ale Americii. În Georgia, cultivarea soiurilor rezistente la frig crescute special. Toate soiurile de plante, și există aproximativ două duzini, în funcție de culoarea pastei de hârtie împărțit în "galben" și "roșu".

Proprietăți utile de grapefruit

Dieta Grapefruit este folosit nu numai pentru pierderea în greutate. Fructele conțin o mulțime de substanțe utile. În primul rând, ei au o mulțime de vitamina C, precum și vitaminele A, B1, D, P, diferite zaharuri, acizi organici și săruri minerale, pectine.

Pectina ajuta la scaderea colesterolului. Este dovedit faptul că pentru scăderea colesterolului este mai bine să utilizați "roșu" soi. În același timp, eliminate din intestine de substanțe nocive. Eficiența pectine sporită de acid citric.

Proprietăți utile de grapefruit manifesta ridicat phytoncids - antibiotice naturale, precum și naringina, stimulează metabolismul, digestia, și în același timp, conferă un gust amar. Naringin conținute în filmele care separă felii de fructe.

Desigur, dacă doriți să eliminați amărăciunea din lobuli poate curăța filmul. Dar, în acest caz, pierde în greutate și de a scăpa de excesul nu poate fi colesterol.

Care suferă de boli de inima pentru raportul de normalizare "bun" și "rău" colesterol ca o măsură preventivă este util să rămânem la dieta de un grapefruit, consumat de 2-3 ori pe săptămână pentru micul dejun. Restul produselor alimentare rămâne aceeași. Dieta suc de grapefruit, din cauza conținutului scăzut de rezultat terapeutic naringina nu va.

Cu cât este mai util grapefruit?

  • fructe stogrammovy conține până la 60% din necesarul zilnic de vitamina C, potasiu - 10%;
  • Diabetici primesc beneficii de netăgăduit, deoarece reduce nevoia de insulină, a redus în mod semnificativ de zahăr din sânge;
  • în cazul în care bolile nu inflamatorii ale tractului gastro-intestinal pentru a stimula apetitul și digestia este util să se ia suc de grapefruit cu pulpa sau grapefruit;
  • fructele au capacitatea de a scădea tensiunea arterială;
  • acestea sunt utile pentru a lua pentru îmbunătățirea funcției hepatice, purificarea sângelui eficient;
  • dacă nu poți adormi pentru o lungă perioadă de timp, înainte de a merge la culcare, este util să se bea proaspăt preparată 100 g de suc de grapefruit.

Dieta Grapefruit pentru pierderea rapida in greutate

Dieta slăbire Grapefruit este eficient, datorită conținutului său ridicat în fructele de enzime speciale care cauzează descompunerea grăsimii. Acestea conțin, de asemenea, fibre, oligoelemente, diferite vitamine, mai ales o mulțime de vitamina C.

alimente fructe reduce în mod eficient greutatea corporală. Grapefruit Dieta face parte din categoria de conținut scăzut de calorii, de aceea este necesar să se respecte nu mai mult de 12-14 zile. O parte din acest timp este posibil să se piardă în greutate cca 3-5 kg. În mod evident aportul insuficient de nutrienți într-o lungă perioadă de timp poate fi dăunătoare pentru sănătate.

Studiile medicale au descoperit ca consumul de grepfrut ajută la reducerea greutății.

În termen de trei luni, o sută de voluntari înainte de fiecare masă mânca o jumătate de grepfrut, marimea parte a rămas constantă. Ca urmare, sa dovedit a fi cea mai buna dieta, deoarece greutatea fiecărui participant a scăzut cu 1,5-4,5kg.

Pierderea în greutate în celălalt grup, ai cărei membri să adere la un regim alimentar ușor diferită și am băut un pahar de suc de grapefruit, sa dovedit a fi semnificativ mai mici, în medie, de kilograme și jumătate.

Un mod sigur de a pierde in greutate rapid pe o dieta grapefruit - să urmeze reguli simple:

  • nu mai mult de 800 de calorii pe zi;
  • înainte de fiecare masă pentru a mânca o jumătate de fructe;
  • complet excluse din dieta de sare, zahăr. Puteți bea slabozavarennogo neîndulcite ceai verde, cafea proaspăt preparată.

Lista aproximativă a produselor din care se poate face un mic dejun scăzut de calorii, masa de prânz sau cină în dieta pentru a pierde in greutate durata de o săptămână:

  • mic dejun: Felie de șuncă, o pereche de ouă, fulgi de ovăz, nuci, abur, iaurt scăzut de grăsimi, o salata de citrice;
  • prânz: Legume sau morcov salata, supa de legume, brânză, bulion scăzut de grăsime, cu o pereche de biscuiți, cartofi copți;
  • cină: Carne de vită fiartă, fiartă carne alba de pui, pește, salată verde, roșii coapte, fierte sau legume fierte.

După cină, dacă doriți cu adevărat să mănânce, puteți mânca un grepfrut. Variind de la ora șase seara ar trebui să dea complet la consumul de.

Dieta de grapefruit cu ou proteine

Cei care doresc să piardă în greutate rapid și eficient, poate incerca o dieta de grapefruit si albus de ou. În ciuda rezultatului rapid, se bazează pe pierdere in greutate pe termen lung în acest mod nu este necesar.

Stând pe ea se recomandă o perioadă scurtă de timp, de la trei până la cinci zile. Unii reușesc să reducă în acest fel greutatea unui kilogram în fiecare zi. Este necesar să se bea multă apă curată, mai mult de mers pe jos.

Ouă - un produs alimentar util, acestea sunt aproape complet absorbite de către organism, mai ales daca fierte fierte. Acestea conțin vitaminele A, E, D, K, vitamine B, oligoelemente fier, potasiu, calciu, zinc, mangan.

În fiecare zi trebuie să luați pe rând pentru a mânca un total de 5 proteine, ouă și legume 5.

Și anume, mananca proteine ​​de ou, un grapefruit oră. O oră mai târziu, mânca o alta proteina, un fruct mai târziu oră. În plus față de apă, în urma aceasta dieta in timpul zilei, puteți bea ceai verde.

în timpul zile de repaus alimentar Ar fi util salata de ouă de proteine ​​și fructe tocate. Salata puteți mânca de mai multe ori pe zi, în cazul în care stomacul "eșua" deosebit de puternic.

Contraindicații și rău de grapefruit dieta

În ciuda unui număr de proprietăți benefice pentru sănătate, ar trebui să fie o anumită precauție, lipirea la o dieta de grapefruit în timpul tratamentului cu medicamente.

De exemplu, nu mâncați fructe sau să bea suc de grapefruit în timp ce droguri reducerea tensiunii arteriale. Se poate bloca enzima care descompune substanța activă, astfel încât acțiunea medicamentului va fi mai mult decât prevăzut.

Dieta grapefruit capabil de a spori efectul anumitor medicamente, efectul de a provoca o supradoză. Poate deveni mai frecvente palpitații, amețeală. caz cunoscut de deces în cazul în care pacientul ia 2-3 pahare de suc proaspăt de grapefruit pe zi, în timpul tratamentului cu medicamente pentru scaderea valorilor colesterolului. In timp ce ficat descompune suc, efectul medicamentului a continuat concentrația în sânge a fost în creștere. În cele din urmă insuficiență renală.

Prin urmare, este interzis să mănânce o dieta pentru suc de grepfrut sau grepfrut în timpul tratamentului cu unele medicamente, caz în care medicamentele încep să funcționeze în mod diferit. Grapefruit afectează ingredientele active:

  • antibiotice (eritromicină);
  • agenți antifungici (itraconazol);
  • anti-aritmie (amiodarona);
  • antidepresive (sertralina);
  • hormonale (Cortizolul, Testosteronul);
  • antihistaminice (fexofenadina) Medicamente;
  • antidepresive;
  • tranchilizante;
  • analgezice;
  • diuretice.

Care suferă de boli asociate cu aciditate mare de suc gastric, se pot obține, de asemenea, rănit. Dieta de grapefruit nu este necesar să adere la:

  • în caz de ulcere stomacale și kishki- duodenal
  • la gastrită cu aciditate ridicată;
  • în caz de colită și colecistita;
  • la hepatită;
  • în caz de jad într-o formă acută.

O listă completă a efectelor nocive grapefruit atunci când utilizarea simultană a unor medicamente pot fi găsite pe internet.

Înainte includ fructe în dieta de zi cu zi, mai ales în prezența anumitor boli, ar trebui să se consulte cu siguranta un medic.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
GrapefruitGrapefruit
Luați în mod corect medicamenteLuați în mod corect medicamente
Grapefruit. proprietăţi utileGrapefruit. proprietăţi utile
Sucuri veninosi pentru femeile gravideSucuri veninosi pentru femeile gravide
Suc de grapefruitSuc de grapefruit
Maggi dieta. Meniuri și rețete. opiniiMaggi dieta. Meniuri și rețete. opinii
Dieta pentru pierderea în greutate fulgi de ovăzDieta pentru pierderea în greutate fulgi de ovăz
Ce fructele pe care le poate și nu pot mânca în diabet?Ce fructele pe care le poate și nu pot mânca în diabet?
Gem de lamaieGem de lamaie
Uleiul esential de grapefruit. cerereUleiul esential de grapefruit. cerere

© 2011—2021 rum.forleri.ru