Kremlin rețete dieta

Orice persoană care are în viața mea încercând să-și piardă excesul de greutate, știi cum, uneori, greu de a decide cu privire la un astfel de pas. Din moment ce practic orice dieta - o limitare semnificativă sau eliminarea anumitor produse alimentare. Kremlinul rețete dieta nu ne permit să renunțe la utilizarea multor produse.

Această metodă este adecvată chiar și pentru bărbați să piardă în greutate, deoarece ajuta să scape de "bere" burtă, cu atât mai mult nu trebuie să renunțe la carne, și chiar alcool. Femeile obține o figură subțire, a scăpa de kilogramele în plus.

Care este puterea dietei Kremlinului

În inima "Kremlinul" modalități de a reduce greutatea - consumul de alimente cu carbohidrati minime. Pentru că ei sunt "combustibil"Când suficient aprovizionarea cu care corpul "lacom" și se oprește să-și petreacă grăsimea acumulată. Atunci când consumul de carbohidrați este redusă, organismul nici o alegere, ci pentru a începe petrecerea de magazine de grăsime existente. Ca urmare, cifra devine mai subtire.

Astfel, este necesar să se limiteze aportul de glucide. Alte mese pot fi preparate și consumate pe aceeași rețetă ca și mai înainte. Această metodă se referă să piardă în greutate de low-diete carbohidrati.

numararea carbohidratilor se realizează în unitățile convenționale așa-numitele, unde 1 uc = Carbohidrați 1g în 100g de produs. Dacă doriți să piardă în greutate cât mai repede posibil, este necesar să se utilizeze rețetele care conțin hidrați de carbon nu sunt mai mult de 40u.e. În cazul în care rezultatul a fost deja făcut să îl rețină la un anumit nivel, este necesar să se mențină aportul de glucide în limitele 60u.e.

În unele cazuri, este posibil să se piardă în greutate într-o săptămână până la 6 kg. rezultat mai modeste - 15 kg pe lună. pentru "Kremlinul" reducerea greutății corporale la aceste valori în prima săptămână trebuie să mănânce pe zi 20u.e. Apoi, nu indulgență și coborâți la zi 40u.e nivelul recomandat.

Cum de a pierde in greutate pe o dieta saraca in carbohidrati

Rețetele nu conțin făină, feluri de mâncare de cartofi dulci, orez. În primele săptămâni ale dietei recomandate de a refuza sucuri și fructe. produse mezeluri conțin adesea de soia sau de suplimente ale acestora, și amidon. Prin urmare, este necesar să se studieze cu atenție compoziția. Dacă aveți dubii - este mai bine să nu mănânce cârnați, cremwursti și Carnaciori. Poate fi ouă, carne, pește, brânzeturi, legume - toate felurile de mancare care alcatuiesc dieta de zi cu zi la USD necesară

• Faza inițială durează 14 de zile sau mai mult. În fiecare zi a permis să mănânce alimente nu mai mult de 20 USD Asta este, puteți mânca carne, pește, ouă, brânză, unt. În această etapă, puteți pierde aproximativ 10 kg timp de două până la trei săptămâni.
• Următoarea etapă - pentru a permite să mă mănânce în fiecare zi, la 5 dolari SUA mai mult. Permis includerea în dieta de mai multe legume, nuci, semințe și fructe de pădure. Mănâncă în timpul zilei ar trebui să fie în mod regulat la intervalele dintre mese nu erau mai mult de 6 oră. În cazul în care ponderea va crește în greutate, trebuie să reveniți la rata anterioară de USD
• În cazul în care rația zilnică va fi 35-40u.e., Și greutatea în același timp, a ajuns la marca dorită, puteți crește aportul zilnic de USD 5 pe săptămână, venind în 2-3 luni la nivelul recomandat în 60u.e. Aceasta este, în fiecare zi să mănânce la 40u.e. în termen de 14 zile. Apoi, în fiecare zi să mănânce la 45u.e. în următoarele 14 zile, etc. La nivelul 60u.e. mai bine să rămână în permanență.

meniul zilnic estimat la 20 de dolari SUA

• Micul dejun: carne poate fi la grătar, salată de sfeclă de zahăr (100 g), o ceașcă de cafea - desigur, fără zahăr - 7u.e.
• Pranz: supa de pui pentru a găti, salată și pește ouă (100g), preparate din carne (150 g), ceai (fara zahar) -1,6u.e.
• Snack: telemea scăzut de grăsime (100 g), cu un pahar de apă minerală - 1,8u.e.
• salata de legume cu ciuperci (150g), o pereche de cârnați, ceai fara zahar - 9u.e.: Cina

Kremlinul dieta retete 40 USD

• Micul dejun: o pereche de câini sau de cârnați, hot caviar suc de fructe (100g), o ceașcă de cafea fără zahăr - 12u.e.
• Pranz: supa cu telina (250g), salata proaspata cu adaos de ulei de floarea-soarelui (100g), pui, ceai fara zahar - 13u.e.
• Gustare: iaurt neîndulcit - 3.5u.e. (100 ml).
• Cina: pește coapte în cuptor (200 g), una de roșii și sticlă kefir - 12u.e.

Contraindicatii dieta saraca in carbohidrati

Înainte de a începe "Kremlinul" pierdere în greutate, este necesar să se consulte un medic. Util pentru a obține testat - că după ce a pierdut în greutate a fost ceva pentru comparare. În cazul unor probleme de sănătate nu ar trebui să expună stresul corpului ascuțit, o dată așezat în jos pe 20u.e. minimă Trebuie să încercăm să mănânce în funcție de rețete, inclusiv cateva alimente bogate in calorii. Organismul trebuie să primească necesar - de ce pierde în greutate în detrimentul pierderii de sănătate? Nu este necesar pentru o lungă perioadă de timp să renunțe la fructe și legume, corpul tau are nevoie de vitamine.

Nu este necesar pentru a practica aceasta dieta pentru femeile gravide, precum și într-o varietate de tulburări ale stomacului, inima, rinichii și ficatul.