Simulatoare pentru acasă - afaceri de sănătate

Astăzi a devenit la modă pentru a face sport, cluburi de fitness și să stea pe numeroase diete. Dar pentru cei care doresc să păstreze nu numai în formă, dar, de asemenea, să-și piardă în greutate, uneori nu este de ajuns.

Este foarte convenabil de a avea propria banda de alergat acasă.

Este foarte rapid, și, cel mai important, va contribui în mod eficient în lupta împotriva excesului de greutate.

Cu toate acestea, pentru a obține rezultatul dorit, este necesar să se aleagă formatorul potrivit pentru casa potrivita pentru tine și, desigur, în mod regulat.

Selecția trebuie efectuată în funcție de interesele dumneavoastră.

Dacă doriți să rulați, să-ți placă banda de alergare.

Dacă nu vă place mișcări repetitive - o bicicletă pe care nu se va face.

pista de atletism

Numărul de entuziaști de funcționare a crescut recent în mod semnificativ. Acest sport este accesibil pentru toată lumea și nu necesită costuri semnificative. Puteți rula în parc, pe stradă și în altă parte. Singurul obstacol poate fi vreme rece sau ploioasă, atunci când pe termen nu este doar neplăcut, dar, de asemenea, periculoase pentru sănătatea ta. Atunci când vin la banda de alergat de ajutor. Ele sunt electrice și mecanice. Primul este acționat cu ajutorul energiei electrice, iar al doilea - tine. benzile de alergare electrice sunt mai populare în rândul consumatorilor.

Exercitarea bicicleta

Foarte popular și un antrenor pentru acasă ca bicicleta exercițiu. El este perfect pentru persoanele complete, bine hrăniți. În timpul lecțiilor reduce în mod semnificativ sarcina pe articulații. Cu bicicleta nu se poate pierde numai în greutate, dar, de asemenea, pentru a consolida sistemului respirator și cardiovascular. Un mare plus de biciclete exercițiu este că, în timp ce au activat un numar mare de muschi: fese, picioare, spate, brate si presa. Este produs de asemenea rezistenta. În același timp, nu trebuie să uităm să practice în mod regulat, în caz contrar se obține efectul dorit.

elipsoid

Marea popularitate nu a ocolit și antrenor elipsoidala pentru acasă. Acesta își datorează numele că în timpul antrenamentului trebuie să efectuați rotirea pedalelor pe calea eliptică. În același timp, ele sunt în mod activ implicați mușchii brațului.

Când pedalare este necesară deplasarea pârghiilor de mână, mărind intensitatea antrenamentului. Există mai multe programe care permit trecerea de la un mod la altul. De obicei, simulator de elipsoidala are mai multe moduri de funcționare, mersul pe jos și în special concepute pentru programe de pierdere în greutate, să consolideze sistemul respirator și altele.

Prinderea pe acest simulator, te angajeze toate grupele musculare, inclusiv cel mai „dificil“. Secretul este simplu: în afară de mișcarea obișnuită înainte, puteți pas înapoi și de conducere a mușchilor, care până acum a trebuit să „somn.“

pas cu pas

Acest antrenor acasă este foarte util pentru femeile care au probleme în șolduri și fese. Se spune că un pas cu pas numit antrenor de sex feminin ca el este capabil într-o perioadă scurtă de timp pentru a reveni pe picioare frumusete si luminozitate. Acasă antrenor pas cu pas destul de compact și va găsi cu ușurință locul său într-un mic apartament. Acesta este destinat să dezvolte mușchii picioarelor și simuleaza mersul pe jos în sus pe scări, dar există modele care sunt utilizate si muschii bratului.

Dar noi nu trebuie să ne amăgim. Pur și simplu cumpăra o bandă de alergare nu este suficient. Trebuie să mănânci corect, modul de zi observa și nu uitați exercițiile fizice regulate. Dă lecții pe simulator de cel puțin o jumătate de oră în fiecare zi, și aproximativ o lună observați modificări: respirația devine mai liberă și mai ușor de mers pe jos. kg nedorite sunt plecat, lăsându-vă cu o figură frumoasă, tapiterie.