rum.forleri.ru

Training pentru femeile cu un tip de formă „inversat triunghi“

tip FIG „triunghi inversat

Există șase tipuri de bază de forme pentru femei: un triunghi echilateral inversat și, mere, linie, dreptunghi și clepsidră. Pentru fiecare tip are propriile sale zone cu probleme, să fie conștienți, să se ia în considerare principiul de aprovizionare și de formare profesională pentru munca productivă pe figura ei. Acest lucru va ajuta la a face ei frumos și grațios.

tip FIG „triunghi inversat“ sau de tip T. Astfel de femei șolduri, dar umeri largi. De obicei, nu de mult standuri talie, fese plate și inexpresivă, dar sânii mari. Acest tip de figură de la Angelina Jolie si Anastasia Volocikova.

Avantajele acestui tip - picioare zvelte. Și de probleme pot fi identificate zone de arme, umeri și talie - există adesea excesul de grasime este depozitat.

Sarcina principală a formării pentru femeile cu o formă de tip T: echilibra partea de jos și de sus a corpului. Prin urmare, atunci când kardionugruzkah cel mai bine să utilizați un pas cu pas. El dă un antrenament bun pe coapse și picioare și crește ușor volumul lor, dar arde calorii.

pas cu pasPuteți utiliza, de asemenea, banda de alergare, punând un accent puternic pe munte. Dar elipsoid trebuie evitată. Scopul său principal - pentru a salva picioarele volumului, iar femeile cu un masiv de echitatie nevoie de rezultatul opus.

Despre puterea de formare, puteți spune următoarele: este necesar să se adauge picioare de volum. Ar trebui mai întâi efectua exerciții complexe, pe grupe musculare mari: prese ghemuit, și apoi a face tot felul de atacuri, flexie, extensie, picioare răpire. Partea superioară a corpului să fie obositoare exercițiu pentru a arde de grăsime și de a construi masa musculara. Formarea ar trebui să fie extrem de mnogopovtornaya: 20-30 repetari in 4-5 seturi.

Femeile cu tipul de figura „triunghi inversat“, au o mână superioară masivă, dar frumoase picioare zvelte. Pentru a echilibra partea de sus și de jos, este necesar să se acorde o atenție deosebită la antrenament piciorul drept și arde excesul de grăsime în brațe și talie.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
Cum de a construi feseCum de a construi fese
Cum de a elimina grasimea de pe părțile laterale și burtaCum de a elimina grasimea de pe părțile laterale și burta
Torsoplastika (strângere corp circular, înăsprirea trunchiului bodilifting)Torsoplastika (strângere corp circular, înăsprirea trunchiului bodilifting)
Cum de a elimina rapid de grăsime din lyashekCum de a elimina rapid de grăsime din lyashek
Dieta eficient pentru pierderea in greutate rapidaDieta eficient pentru pierderea in greutate rapida
Cum de a elimina filele din șolduriCum de a elimina filele din șolduri
Formare pentru femei cu un tip de formă „dreptunghi“Formare pentru femei cu un tip de formă „dreptunghi“
Cum de a deveni subțire?Cum de a deveni subțire?
Cum să învețe să stea pe mâinile lui?Cum să învețe să stea pe mâinile lui?
Butoi dieta pierdere în greutate, coapse si fata, perfecte figura secretăButoi dieta pierdere în greutate, coapse si fata, perfecte figura secretă
» » » Training pentru femeile cu un tip de formă „inversat triunghi“

© 2011—2021 rum.forleri.ru