Având grijă de sănătatea ta!

Vrei să piardă în greutate? Sfatul meu rapid. Da, da, în conformitate cu regulile bisericii! Strămoșii noștri știau foarte bine ce fac atunci când sunt urmate de preceptele religioase.

Am continuat Postul primăvara trecută și a observat imediat o explozie de energie care a însoțit sentimentul de purificare spirituală. Cu 112 kg, am pierdut câteva zile până la 108 și mai multe stroynel în fiecare zi. Producător și compozitor Igor Krutoy chiar a început să mă avertizeze: „Nu resetați și nu a pierdut tot farmecul!“ Ca o glumă, desigur. Ca rezultat, am ajuns la 85 de kg. Cel mai interesant este că, deoarece greutatea mea nu a depășit nivelul de 87 kg, cu înălțimea de 173 cm, te rog. Cum să păstrați greutatea la același nivel? În lume există doar o singură dieta: mânca mai puțin. Și nici măcar nu trebuie să mă întorc la carne: carne de pasăre și pește fiert este mult mai bine absorbit. Excludeți din dieta de pâine și amidon. Și, în sfârșit, nu bea alcool - lăsați un vin roșu numai uscat, care are un efect benefic asupra digestiei.

Fa exercitii pentru ochi

Pentru a păstra acuității vizuale, de zi cu zi a petrece 5-7 minute pe exerciții care va elimina oboseala ochilor. Dacă lucrați la un computer, încercați să facă exerciții în fiecare oră - o jumătate. Adeziv pe un geam de sticlă, la nivelul ochilor mic cerc de hârtie sau ipsos. Uită-te pe fereastră, încercați să vadă lucrurile în depărtare. Apoi, uitându-se la club. Repeta acest exercitiu de 10-12 ori. Apoi, fără să se întoarcă capul, uita-te la stânga și în jos, apoi la stânga și în sus, în jos și spre dreapta și în cele din urmă la stânga și în sus. Se repetă de 5-7 ori, apoi efectuați toate mișcările în ordine inversă.

 Ai grijă de rinichi

Aceste organe vitale pot reacționa negativ la dieta. Sarcina principală a rinichilor - susține organismul în stare normală. De aceea, înainte de a începe o pierdere în greutate, să consulte un specialist și predea analize. Și apoi urmați măsurile de precauție care vor ajuta rinichii să se adapteze la dieta. În primul rând, nu se schimba sistemul de alimentare cu energie în mod drastic. În al doilea rând, pentru a evita dietele construite pentru proteine ​​animale: acestea sunt foarte încărcate cu muguri. În al treilea rând, băutura zilnic cel puțin 2-2,5 litri de apă. S-au dovedit că, dacă bea mai puțin fluid, riscul de pietre la rinichi crește semnificativ.