Top 10 boli de birou

Aproximativ o treime din viata ne petrecem la locul de muncă. Cei mai mulți dintre noi lucrează în birou. Aparent de locuri de muncă cushy, în căldură, inofensive, nepericuloase pentru viață, și să plătească bine ... dar acest lucru este foarte înșelătoare. De fapt, cele mai multe birouri de personal pândesc destul de o boală periculoasă.

1. Excesul de greutate și obezitatea

dieta nesanatoasa si stilul de viata inactiv duce la obezitate în mod direct. Mutați mai mult! Mergi la locul de muncă sau de la locul de muncă. Urcați scările pe jos, mai degrabă decât să aștepte pentru lift. Păstrați întotdeauna cookie-urile desktop și bomboane. Dacă vrei să mănânci, apoi mananca un mar sau un cuplu de fructe uscate.

2. Osteochondrosis

Aproape fiecare lucrător de birou nu este străin de dureri de spate, care este cauzata de dureri de spate. Motivul lui este aceeași postură pentru o lungă perioadă de timp. La nivelul coloanei vertebrale, procesele degenerative încep, discurile intervertebrale își pierd elasticitatea lor și să înceapă să prindeți nervii, provocând o durere sfâșietoare. Pentru a nu suferi de boli degenerative de disc, schimba postura atunci când se lucrează la calculator la fiecare 30 de minute. După o oră de a lua în sus și de a face un cuplu de exerciții simple, framanta gât și spate.

3. Hemoroizi

Hemoroizii apare la persoanele care își petrec cea mai mare parte a zilei ședinței. Hemoroizii - acest lucru nu este doar dureros, dar, de asemenea, foarte periculoase pentru viață, astfel încât să înceapă boala nu este deloc imposibil. Nu efectuați într-o poziție așezat pentru o lungă perioadă de timp, să ia pauze la locul de muncă. De asemenea, este important să se mănânce dreapta, asigurați-vă că pentru a mânca suficient de fibre, bea multe lichide.

4. Varice

Cauza venelor varicoase este în continuare aceeași muncă sedentar. Începe stagnarea sângelui în vene, picioare grele, dureri, crampe, umflare, mâncărime, și venele proeminente la nivelul picioarelor. Pentru a evita acest lucru, să păstreze o viață activă. În cazul în care lucrarea nu este posibil să se miște mult, dar cel puțin după locul de muncă se bucură de un sport în mișcare.

5. Sindromul de ochi uscat (RESS)

Atunci când se lucrează la o persoană calculator clipi de 3 ori mai mică decât în ​​viața de zi cu zi. Din acest motiv, problemele incep: oboseala ochilor, furnicături, senzație de arsură, durere, senzație de „nisip“, vedere încețoșată. SSG este mai frecventă la femei. Nu uita să faci exerciții simple pentru ochi. În cazul în care acest lucru nu aduce un efect, apoi se consulta un oftalmolog, el va tine scrie un „lacrimi artificiale“ picături.

6. Sindromul de tunel carpian

Dacă sunteți preocupat de amorțeală în mâini, furnicaturi si dureri la nivelul degetelor, este probabil că aveți sindromul de tunel carpian. Aceasta afecteaza persoanele care au o mulțime de timp de imprimare ceva de pe tastatură. Datorită îngustării tunelului pe încheietura palmei poate să apară nerv. Pentru a evita să devină o victimă a acestei boli. Face exerciții pentru mâini, gimnastica de obicei, incredibil de eficient.

7. sindromul oboselii cronice (CFS)

Ea apare din cauza oboselii sistemului nervos din cauza stresului. Capacitatea redusă de lucru, perturba musculare și dureri de cap, sufera de insomnie, iritabilitate apare. Medicii recomanda luarea tinctura de ginseng sau magnolie din China de viță de vie. Este important să fie în măsură să se relaxeze după o zi obositoare. Aflați pentru a controla emoțiile și să nu te nervos pentru nici un motiv.

8. Alergii

tuse veșnică lung și curgerea nasului pot fi simptome ale alergiilor de birou. Alergii cauzate de substanțe nocive care ajung în aer din instalația de aer condiționat, o imprimantă, un scanner, iar restul echipamentului de birou. Consultati medicul pentru a scrie un mijloc de a reduce sensibilitatea nazofaringe.

9. Infecții

Pick up o infecție la locul de muncă poate fi atât în ​​timpul iernii și în alte anotimpuri. La locul de muncă - acum o pășune pentru bacterii dăunătoare. Ori de câte ori este posibil, spălați-vă pe mâini, ștergeți tastatura, mouse-ul, telefonul.

10. Gastrita

Munca de birou și dăunează sistemului digestiv. obiceiuri proaste, lipsa constanta de somn, stres mental, stres, mâncatul neregulat în grabă, consumul excesiv de cofeina - nu cel mai bun mod afecteaza tractul digestiv. Nu pentru a câștiga gastrită sau ulcer, mănâncă în mod regulat și să încerce să mănânce alimente sănătoase dreapta. Reducerea la un consum minim de cafea si bauturi cofeinizate.

Cel mai adesea în aer liber. Du-te la culcare la timp. Se tratează problemele dumneavoastră de lucru cu acțiuni de umor, cu atât mai mult optimism în viață, oamenii mai sănătoase.