Cum de a câștiga o limită de vârstă

Noi încă nu înțelegem ce vârstă vechi și cum să lupte. Credem ca cremele anti-rid si hormoni de cocktail-uri ne ajuta în acest sens. Dar îmbătrânirea lentă poate fi decât corp perfect sănătos și spirit, în căutarea la Harmony.
Cuprins:
sănătate
De ce îmbătrânesc
radicali liberi
Lipsa de exercițiu
alimente
deficit de minerale duce la oboseală
Obezitatea reduce speranța de viață
nicotină
soare
alcool
stres
de sănătate mintală
antioxidanți
Ce este Aging
Anti-îmbătrânire - nu doar un slogan
medicament orthomolecular
Teoriile care explică îmbătrânirea
uzură
Teoria hormonilor
Teoria radicalilor liberi
teoria Hayflick
Glucoză și Aging
enzimă nemurire

sănătate

Semnele tipice de imbatranire persoană începe să observați după treizeci de ani. Primul păr gri, riduri, celulita, tulburări de potență și activitatea nervos - stres si depresie. Toate acestea solicită o vârstă înaintată.

Sănătatea este conceput pentru a atenua aceste manifestări și ca profilaxie ofera diverse forme de terapie, medicamente și metode alternative.

Bolile asociate cu limită de vârstă a capacităților umane ca o percepție a lumii și de a reduce în mod semnificativ speranța de viață, așa că astăzi omenirea a abordat crearea de anti-imbatranire medicament.

De ce îmbătrânesc

Toate îmbătrânesc, iar acest lucru este încă o axiomă. Dar există o serie de factori externi și interni, comenzile rapide utilizate acest proces neplăcut asociat cu producerea de radicali liberi și o scădere a capacității celulelor de a regenera tesuturi.

Procesul de îmbătrânire agravează lipsa de somn, stres, activitatea fizică redusă, excesul de greutate, lipsa de vitamine și minerale în produsele alimentare, abuzul de nicotină, alcool, droguri, mediu extern nefavorabil, incapacitatea de a se relaxa.

radicali liberi

Radicalii liberi formate ca urmare a proceselor metabolice din organism, dar procesul de acumulare a acestora consolida:

• lumină ultravioletă;
• stresul fizic de zi cu zi;
• nitrați, tutun și alcool.

Acolo atomii de oxigen agresivi care sunt în căutarea unui electroni care lipsesc și alte materiale din celule membrane, cromozomi sau țesuturi.

Cantități mici de radicali liberi nu sunt o problemă, deoarece persoana care are un sistem funcțional de restricție. Dar, dacă devine prea mult, „repararea“ devine o mare problemă, deoarece în organism vine de suprasarcină. Ca urmare, celulele mor sau schimbare într-o asemenea măsură încât duce la boli.

Lipsa de exercițiu

Oamenii care se deplasează un pic, uita-te mai în vârstă decât mânji lor active. Dacă nu funcționează, vă repede „Rust“!

Lipsa de exercițiu are un impact negativ asupra metabolismului și accelerează procesul de îmbătrânire. Știi ce cauza a bolii în atât de mulți oameni? Nu cred - aceasta este ceea ce ei sunt după fumat nu fac exerciții fizice. Acest lucru nu este o publicitate de fumat este de publicitate un stil de viață activ.

Se observă că exercitiile fizice regulate - o barieră eficientă împotriva bolii și a bătrâneții.

activități sportive de ajutor pentru a menține corpul și sufletul în echilibru și în mod semnificativ

întări sistemul imunitar.

corp antrenat funcționează întotdeauna mai bine ca cheltui mai puțină energie, ceea ce reduce formarea de metaboliți nocive în organism. În același timp, prea mult de sarcină, dimpotrivă, duce la o accelerare a procesului de îmbătrânire. Totul ar trebui să fie în moderație.

alimente

Înțelepciunea populară spune că suntem ceea ce mâncăm. rezistenta organismului, echilibrul energetic, capacitatea de a vieții creatoare și activă este direct dependentă de alimente sănătoase. Vei fi mult mai lent să crească vechi, în cazul în care în gătit de zi cu zi este suficient de vitamine și minerale și grăsimi și calorii nu va depăși limita permisă.

deficit de minerale duce la oboseală

Orice alimente ar trebui să fie strict echilibrat, în caz contrar corpul tau nu va fi complet operațional. Dintr-o lipsa de minerale chelochek se simte obosit, reduce productivitatea și viabilitatea scade la zero. În combinație cu lipsa de exercițiu a corpului crește rapid în greutate, problema începe cu stomacul, inima si sistemul nervos.

Obezitatea reduce speranța de viață

La maturitate creste supraponderali riscul de mortalitate. Oamenii de știință au studiat problema timp de patruzeci de ani într-un grup de 3457 de participanți.

S-au obținut următoarele rezultate:

• In non-fumat femei sunt supraponderali conduce la o pierdere de 3,3 ani, speranța de viață. În non-fumat bărbați - trei ani.
• Non-fumat femei cu obezitate - reduce speranța de viață cu 7 ani. bărbați obezi pierde aproximativ 5.82 ani de viata.

• fumătorii obezi trăiesc o medie de 13 - 14 ani mai puțin decât nefumătorii cu greutate normala.

concluzie: Obezitatea reduce dramatic speranța de viață și viteze de nicotina procesul.

nicotină

Cu toate acestea, la fumatul la sol, milioane de oameni. Este bine cunoscut faptul ca fumatul creste riscul de boli cu 30 până la 40%.

Deosebit de vulnerabile sunt femei. Fumatul trei tigari pe zi creste riscul de atac de cord in jumatate. Dar tutunul este periculos nu numai din punct de vedere al sănătății bolnav. Fumatul este un factor dovedit în accelerarea procesului de îmbătrânire. Chiar și inhalarea pasivă a fumului de țigară duce la afectarea alimentarii cu sange a pielii, făcându-l dobândește gri bolnăvicios și îmbătrânire.

soare

Suntem obișnuiți cu stereotipul că soarele - este bine. Dar este întotdeauna un surplus duce la efectul opus. Razele intense ale soarelui distruge pielea, contribuind astfel la îmbătrânirea acesteia. Omul, care este tot timpul în soare, apar pete pigmentare maro. In plus, oamenii de știință au descoperit că de bronzare prelungită previne repararea celulelor deteriorate si poate cauza cancer.

alcool

Știați că alcoolul este un stres pentru celulele?

Colapsul în corpul de alcool duce la un consum ridicat de energie. Aceasta înseamnă apariția intermediarilor de radicali liberi dăunători.

Consumul excesiv de alcool este nociv pentru ficat si mitocondrii. Mitocondriile - un organism special care sunt prezente in fiecare celula musculara. Ei arde nutrienți energie generatoare pentru efectuarea mișcării (ca motor cu ardere pe benzină). Atunci când consumul de alcool, activitatea noastră fizică este axat pe repararea daunelor, iar organismul nu este capabil de a efectua pe deplin procesele metabolice regulate. Acest lucru accelerează procesul de îmbătrânire și crește riscul de a dezvolta boli legate de varsta.

stres

Stresul duce la boli și scurtează speranța de viață. Când stresul format așa-numita hormoni de stres adrenalina si cortizol. Rezultat: Muschiul nu se pot relaxa, creșterea frecvenței și puterea pulsului, tensiunii arteriale este rupt.

tensiune DC cuplat cu malnutriție are o anvergură consecințe asupra sănătății. Acesta declanșează mecanismul de obezitate este cauza multor boli cardiovasculare.

de sănătate mintală

Sănătatea este definită ca o stare stabilă de fizică și psihologică (mentală) bunăstarea. oamenii de stiinta medicala si zonele adiacente sunt acordând mai multă atenție aspectelor legate de relația dintre trup si suflet. Dacă la începutul proceselor fiziologice de psihologie la om tratate cu dor de mecanici, care afectează într-un fel sistemul nervos, dar acum relația dobândit un sens mai larg.

Aici si imunologie, medicina psihosomatica, rolul activării vieții, viziune asupra lumii ca factor de sanatate si multe altele.

S-a observat că oamenii blajin și optimiste arata mai tanara, activitatea lor crește rezistența mediului contradictorialității, ele tind să fie creativi, de armonie cu lumea și sunt un magnet pentru alții.

În plus, studiile au arătat că relațiile sociale stabile și contacte pozitive, de asemenea, prelungește viața.

De aici concluzia:

Aceasta prelungește durata de viață a unei relații echilibrate între societate și personalitate armonioasă.

antioxidanți

Antidioksanty au un efect pozitiv asupra procesului de îmbătrânire. Excreta radicali liberi, oxigen agresive care distrug celulele organismului și întârzie procesele patogene.

Antioxidantii protejeaza celulele prin prevenirea efectelor nocive ale radicalilor liberi, fiind prevenirea cancerului, deoarece acestea blochează formarea de substanțe cancerigene în organism.

Cele mai importante sunt radicalii chiuvete vitaminele C și E, minerale seleniu, coenzima Q10 și acid alfa-lipoic, plante, cum ar fi ceaiul verde.

Dieta noastra contine de obicei suficient de antioxidanți pentru o protecție optimă. Prin urmare, este necesar pentru a reface dvs. suplimente nutritive dieta. Mai ales persoanele în vârstă, sportivii și bolnavii cronici.

Alimentele cu dieta bogata in grasimi, stresul, fumatul, alcoolul, lumina solară puternică, activitatea fizică ridicată și poluare crește nevoia de scavenger de radicali liberi, care, la rândul său, duce la o supratensiune, ducând la îmbătrânire accelerată.

Ce este Aging

Imbatranirea nu este o boala, ci un proces biologic, care începe la vârsta de 30 de ani. De-a lungul anilor, fluxul de sânge la organele se deterioreze. Ca rezultat, nutrienți nu pot obține pe deplin în celule, iar toxinele nu sunt eliminate. Ele se acumulează în organism, ceea ce duce la un dezechilibru în procesele metabolice. Radicalii liberi distrug prin componentele celulare vitale adverse ale organismului pentru reacții chimice. Acesta este procesul de degradare și de îmbătrânire.

Anti-îmbătrânire - nu doar un slogan

Cu toate acestea, știința nu se opune încă, și-a făcut mult pentru a întârzia îmbătrânirea cât mai mult posibil. În lume, o strategie pentru măsuri medicale și psihologice pentru a sprijini viabilitatea pe termen lung, pe o bază științifică.

În țările dezvoltate, timp de mai multe decenii, durata medie de viață a crescut cu 10-15 ani. Un rol important în acest proces este de conștientizare, măsuri preventive, calitatea îngrijirii medicale și nivelul de trai.

medicament orthomolecular

Această tendință a apărut recent. Scopul lui - pentru a îmbunătăți durabilitatea celulelor individuale în corpul uman, datorită alegerii unor elemente speciale urme.

Această tehnică întărește vitalitatea organismului, îl protejează de influențele dăunătoare, exclude multe boli asociate cu inaintarea in varsta. In medicina orthomolecular frecvent utilizate vitamine, oligoelemente, minerale, enzime, aminoacizi, fitonutrienți.

Teoriile care explică îmbătrânirea

Știința modernă consideră cele cinci teorii bine cunoscute, pe care le vom prezenta pe scurt. Toate acestea sunt în curs de testare in utilizarea de terapie cu hormoni pentru persoanele în vârstă.

uzură

Știința examinează această teorie în sensul prelucrării mecanice. Conform teoriei american Raymond Pearl (1879-1940) a organelor și fiecare proces în viața organismului, conduce, în final, toate elementele de a purta și de îmbătrânire.

Stil de viață are o influență pozitivă sau negativă asupra cursului de uzură. Activitatea intensă a tuturor componentelor mecanismului accelerează procesul de îmbătrânire.

concluzie:

să trăiască mai mult, au mai puțin de lucru și mai mult de odihnă.

Teoria hormonilor

Speranța de viață este influențată de cantitatea de hormoni. Ca un tânăr într-o mulțime de ei, așa că trăiește pe deplin. Cu aproximativ treizeci ani a simțit deja hormon de foame, care este din ce în ce intensifică. După cincizeci de ani, ramasite umane au doar o treime din testosteron și hormon de creștere.

Pierderea de hormoni duce la o slăbire a funcțiilor de mai multe sisteme ale corpului, mentală și fizică. Nivelurile scazute de hormoni sunt acum văzute ca fiind cauza multor boli legate de vârstă și de îmbătrânire ca atare.

Teoria radicalilor liberi

Această teorie a apărut în 1954 în Statele Unite. Aceasta se bazează pe presupunerea că acumularea de daune oxidativ în celule, conducând în final la o scădere a eficienței întregului organism, care îmbătrânește.

teoria Hayflick

Teoria Hayflick susține că celulele țesutului conjunctiv, numite fibroblaste, au o durată de viață limitată. Aceasta este, diviziunea celulară este limitată și, prin urmare, și serviciul a întregului organism este limitat.

Glucoză și Aging

Oamenii de știință din SUA au descoperit ca glucoza (zahar) este implicată activ în procesul de diviziune celulară, care se leaga de proteine. In acest proces de solidificare a țesutului conjunctiv, în special fibrele de colagen din tendoane, ligamente și vasele de sânge apar placi aterosclerotice. îmbătrânirea începe.

enzimă nemurire

biologi americani de la Dallas au descoperit o enzima care poate opri procesul de îmbătrânire. Se telomerazei. Acestea sunt situate în nucleu și cromozomi instrucțiunile pentru toate procesele de viață din om. În ciuda faptului că telomerazei nu conțin coduri genetice, ele controlează modul în care de multe ori se divide o celulă.

Cu fiecare diviziune celulară creează o anumită telomerazei enzima. Această diviziune nu este infinită și are o limită.

Celulele umane pot fi împărțite în aproximativ 100 de ori înainte de a muri.

biologi americani pentru prima dată a reușit să sintetizeze telomerazei enzima întineri artificial celulele imbatranire prin transferul "enzimă nemurire ".

Cercetatorii sugereaza ca in termen de 20 de ani, omenirea va fi în măsură să crească durata de viață a unei persoane în mod arbitrar.

NI Khan, Yasmin G. "Obezitatea: un factor de risc independent pentru stresul oxidativ sistemic"