Cum să aibă grijă de dinții și gingiile

Îngrijorarea cu privire la starea dinților și a gingiilor este o parte importantă de a menține stare bună de sănătate în general. Sanatatea orala deficitara este în mare parte asociat cu boli cronice severe si poate duce la pierderea capacității de a lucra și de a contribui la stima de sine scazuta.

îngrijire orală corectă nu necesită prea mult timp sau instrumente scumpe. Fundația principală bună de sănătate a dinților și a gingiilor este de a evita utilizarea de zaharuri simple, periaj blând dinte de zi cu zi si folosirea atei dentare.

În plus, în scopul de a păstra starea de sănătate a cavității orale, fără costuri, ar trebui să nu fumeze, să bea suficienta apa si au controale dentare regulate.

Pe scurt despre îngrijirea dinților și a gingiilor:

• Dinții sunt acoperite cu înveliș exterior tare numit smalț.
• Dinți, constau în principal din minerale.
• Plaque este un film lipicios, incolor de bacterii care sunt atașate de dinți.
• Bacteriile din zaharuri utilizare plaque pentru a produce acizi care atacă smalțul dentar.
• Saliva remineralizeaza constant dinți, protejându-le de la degradare.
• cariilor dentare este rezultatul unui proces infecțios.
• Distrugerea într-un stadiu incipient poate fi inversată cu ajutorul remineralizarea naturale.
• cavitatea cariat este distrugerea, care a progresat până la punctul că o adâncitură în dinte.
• Gingivita - o formă ușoară de boli ale gingiilor, care dă naștere la sângerare atunci când se utilizează periuța de dinți.
• Utilizarea produselor din tutun este unul dintre cei mai importanți factori de risc asociați cu dezvoltarea de boli ale gingiilor.
• În decurs de 3-5 minute după expunerea la dinții de zahăr sunt demineralizate.
• Folosind o guma fara zahar dupa masa duce la o reducere semnificativă în formarea cariilor dentare.
• Persoanele cu diabet au un risc mai mare de apariție a infecțiilor, inclusiv a bolii parodontale.
• Unii oameni sunt mai predispuse genetic la încălcări grave ale sănătății guma.

Ce este cariilor dentare?

Cariile dentare afecteaza atat adulti si copii, precum și severitatea bolii, de fapt crește în timp.

Cariile - este permanent zonele deteriorate pe o suprafață solidă a dintilor.

Pentru a mentine dintii si gingiile sanatoase, spalat pe dinti in fiecare zi si utilizare ata dentara (Floss), A se vedea medicul dentist în mod regulat.

Dezvoltarea cariilor depinde de impactul zahărului, dar, de asemenea, este influențată de sensibilitatea dinților, profilul oral bacteriene, numărul și calitatea salivei, durata expunerii de zaharuri pe dinti.

Cariile - una dintre cele mai frecvente probleme de sanatate din lume. Este deosebit de frecventă la copii, adolescenți și vârstnici. Dar singura persoană care are dinți pot dezvolta cavitatea carioase, inclusiv sugari.

Cariile dentare este cauzata de distrugerea smalțului.

Cel mai bun mod de a avea grijă de dinții și gingiile sunt supuse obiceiuri bune alimentare, periajul de zi cu zi, folosirea atei dentare și inspecții regulate la dentist.

Observați alimentația corectă

Există dovezi convingătoare că zahărul este cel mai important factor dietetice in dezvoltarea bolilor dentare. În special, numărul și frecvența utilizării zaharuri libere determină severitatea afecțiunilor.

Deși alți carbohidrați fermentabil, cum ar fi pâine, biscuiți, banane și cereale, nu pot fi complet inofensive, studiile au aratat ca consumul de alimente bogate in amidon discontinue și fructe proaspete este asociat cu niveluri mai mici de cariilor dentare. Fluorul reduce riscul de boala, dar nu o elimina complet.

Posibilitati de alimentatie o varietate de alimente bogate in nutrienti care abstinența de la produsele alimentare care contin zaharuri si amidon sunt importante pentru a mentine dintii si gingiile sanatoase.

Utilizarea de dulciuri de zahăr trebuie să fie limitat, deoarece bacteriile din cavitatea bucală nevoie de ele pentru a produce acizi care afectează și deteriorarea smalțului dinților. De fiecare dată când expune dintii sunt expusi la zahar incepe procesul de demineralizatsii- ar trebui să fie de până la o oră la gura înapoi la condițiile de pH non-acide.

Consumul de fructe și legume crocante, cum ar fi mere, pere, țelină și morcovi, benefic intre snacks-uri ca activitate de mestecat crește producția de salivă, care ajută la protejarea dintilor.

Este necesar să se bea multă apă, precum și orice băutură sau suc de fructe moi trebuie utilizat cu precauție.

Majoritatea băuturilor răcoritoare conțin acid fosforic, care conferă capacitatea organismului de a absorbi calciul. Sucurile de fructe sunt, de asemenea, scăldate în zahăr dinți dăunătoare. Băut aceste băuturi printr-un pai poate ajuta pentru a minimiza durata atacului acid asupra dinților.

Folosind o guma fara zahar timp de 10 minute după o masă poate ajuta, de asemenea, reduce riscul de a cariilor dentare. Aceasta nu este o sorbitol sau xilitol, care este conținut în guma de mestecat, și o creștere a hipersalivație asociată cu mestecat ajută dinții să rămână sănătoși. Utilizarea de cașcaval după gustări dulci - este o altă metodă alternativă de protejare a dintilor.

Perie dinti

Zilnic de curățare a dinților cu o pasta de dinti de fluor - cea mai bună metodă de reducere a cantității de placă. American Dental Association recomanda spalatul pe dinti timp de 2 minute, de două ori pe zi.

tehnica corecta curăță eficient dinții și gingiile. Pentru a preveni deteriorarea smalțului, utilizați numai o perie moale, cu duritate.

Periuța de dinți trebuie să fie poziționate la un unghi de 45 de grade față de gingiei. Folosind mișcări circulare mici și mișcări înainte și înapoi, toate suprafețele dinților trebuie să fie curățate cu grijă, apoi perie limba ușor curat. Nu mânca în decurs de 30 minute după procedura.

O periuta de dinti ar trebui să fie schimbat cel puțin o dată la 3 luni, și după orice boală.

Ața dentară (Floss)

Utilizarea zilnică a aței dentare este necesar pentru a indeparta placa si particulele alimentare, care sunt situate în astfel de locuri, în cazul în care nu se poate obține o periuță de dinți.

Curățați spațiul dintre dinți cu ajutorul atei dentare.

Regiunea imediat sub linia de mestecat și spațiul dens între dinții sunt locurile în care placa se poate acumula și deveni tartrului. Dacă nu utilizați în mod regulat ata, acumularea de placa si tartrul poate duce la aparitia cariilor dentare si a bolilor de mestecat.

Obține controale dentare profesionale regulate și curățare

Periajul ajută să scape de cele mai multe placi, dar încă o parte din ea este dificil de a elimina, ceea ce poate duce la formarea tartrului.