Cum de a crește apetitul?

Este cunoscut faptul că unul dintre semnele de sănătate bună este un apetit bun. Marea majoritate a oamenilor care nu au experimentat o problemă cu apetit insuficient și chiar dimpotrivă, ele sunt mult mai preocupați de problema apetitului excesiv. Din acest motiv, ei cred că lipsa poftei de mâncare este oarecum exagerată și frivol. De fapt, pierderea poftei de mâncare poate fi un simptom al debutul bolii, și în cazuri grave, cum ar fi anorexie, provoca moartea.

• Cum să mănânce
• Cum de a menține un stil de viață sănătos
• Cum de a deveni o persoană sănătoasă

Pierderea pe termen scurt a apetitului se poate întâmpla oricui, așa că nu vă faceți griji. Dar dacă problemele apetit redus persistă mai mult de două săptămâni - trebuie să solicitați imediat asistență medicală.

În orice caz, mai degrabă decât medita, Cum de a crește pofta de mâncare, ar trebui să plătească o vizită la un medic care vă va ajuta să înțeleagă și să găsească motivele din spatele declinului. În cazul în care medicul stabilește că nu există nici un pericol, ea vă va ajuta să sări înapoi pentru câteva zile și vei scăpa de cauza pentru anxietate inutile.

Puteți încerca să scape de boala lor, cu ajutorul sfaturi medicina tradițională. Dacă absolut nu doriți să mănânce - nu forțați te porțiuni uriașe. Este mai bine să înceapă să mănânce un pic, în cantități mici, dar de multe ori.

Pentru a provoca un apetit, începe să acorde o atenție nu numai la gustul alimentelor, dar, de asemenea, aspectul său. Încercați frumos pentru a pune masă și decora farfuriile, astfel încât una dintre aspectul lor face pe care doriți să le încercați.

Una dintre cele mai comune cauze de pierdere a poftei de mâncare, deshidratare, sau deshidratare este organismul uman. Aveți grijă că organismul dumneavoastră devine în timpul zilei o multime de fluide. O atenție deosebită trebuie acordată celor care lucrează în locuri de muncă cu efort fizic ridicat. În ziua ar trebui să bea cel puțin cinci până la opt pahare de apă.

Metoda de conducere Verificat poftei de mâncare - vin roșu. Bea 50-100 de grame de astfel de vin sau un alt aperitiv cu un gust amar timp de douăzeci de minute înainte de masa de prânz, iar rezultatul nu va dura mult.

Există și alte modalități de Cum de a crește pofta de mâncare, nu sunt asociate cu alcool? Desigur, există! Ia în funcțiune o varietate de mirodenii și condimente, care stimulează organismul dumneavoastră la producerea îmbunătățită a sucului gastric. Pentru acest ideal piper, muștar, hrean, rozmarin, cicoare. Dacă aveți în mod constant alimente proaspete, atunci corpul tau este plictisit repede, dar abuzat sare și Tabasco nu este, de asemenea, merită. Un bun mijloc pentru a crește apetitul sunt complexe, infuzii de plante din plante și amare.

Încercați să vă asigurați că mesele sunt luați întotdeauna loc în același timp. De-a lungul timpului, corpul tau a dezvoltat un reflex, și el însuși va cere să-l hrănească la timp. Dacă vă simțiți o ușoară foame - nu-l întrerup prin intermediul o gustare rapidă sau bomboane.

Una dintre cauzele problemelor cu apetitul poate deveni un deficit în corpul de minerale și vitamine. Pentru a exclude această opțiune, începe să luați complexe cu multivitamine. În orice caz, nu te va face rău.

A scăpa de obiceiurile proaste, deoarece acestea afectează, de asemenea, vitalitatea și apetitul. Aceste obiceiuri proaste includ fumatul, abuzul de alcool, modul greșit al zilei.

Porniți un telefon mobil și activ viață. apetitul poate afecta benefic mersul pe jos sau cu bicicleta, piscina sau sala de sport, cursuri de dans sau doar plimbări lungi cu animalele de companie.