Cum să învețe să trăiască în prezent?

Mulți dintre noi rareori gândim la ce înseamnă să trăiești în prezent. Am folosit pentru a rula prin viață, în căutarea sau în trecut, fie prin concentrându-se pe viitor. Dar știi cum să trăiască în prezent, nu amâna acest lucru foarte viață pentru mai târziu. Un viitor minunat ne-am atras, de dragul de el, noi lucrăm, nu renunțe la o mare bucurie în fiecare zi, depăși dificultățile, și de speranță pentru cel mai bun. Noi trăim în viitor de succes fericirea în viitor și cred că, de îndată ce sfârșitul tuturor dificultăților, începe viața reală. Și viața este deci nu poate începe și, prin urmare, se pune întrebarea: "Cum să învețe să trăiască în prezent"?

• Cum de a opri de viață în trecut
• Cum de a deveni un om cinstit
• Cum sa scapi de depresie

Live astăzi și acum, se pare că ar putea fi mai ușor. Dar preocuparea noastră este viitorul sau trecutul ne împiedică să se bucure de fiecare zi. Capacitatea de a trăi un bărbat adevărat are nevoie, pentru că atunci este posibil pentru a scăpa de propria lor anxietate, indecizie, incertitudine, tristețe, depresie, melancolie, și, desigur, pentru a obține maximum de confort pentru moment. Ce ai învăța să trăiești pentru ziua de azi trebuie să devină conștient de tine în prezent, aici și acum. Pentru a facilita această sarcină în sine, vă oferim pentru a începe fiecare propoziție cu cuvintele aici și acum mă văd, simt și așa mai departe. Dacă cineva consideră că obiectele din jurul tău, evenimente, și le descrie cât mai exact posibil. Această tehnică va ajuta să vezi, auzi, se simt, se simt lumea în acest moment. Practica aceasta tehnica in fiecare zi, și veți începe să simți lumea din jurul tău în fiecare zi.

Pentru a să învețe să trăiască această opri să mă gândesc și griji pentru viitor sau trecut. Înțelegeți că toate de evaluare și compararea prezent cu viitorul tau nu sunt reale și superficiale. Și în loc de a fi nevoie să vă faceți griji despre ceea ce sa întâmplat sau se va întâmpla chiar mai bine baie în ziua segodneshney, se simt și trăiesc de la început până la sfârșit. Gândiți-vă la sentimentele tale reale, dar este necesar să privească îndeaproape, să asculte și să experimenteze senzațiile.

Pentru a învăța să trăiască în prezent încetează să fugă din experiențele lor și să trăiască ei. Nu fugi de problemele și sentimentele tale, trăiesc aici și acum. Concentrează-te pe ceea ce simți în fiecare zi, în timp ce fac naveta la locul de muncă, de spălat vase și așa mai departe. Fiți atenți la metodele enumerate mai sus în fiecare zi.

Următorul pas pe calea spre armonie Este de a nu mai fi excesiv de auto-critică.
Dacă critica de multe ori comportamentul dumneavoastră, vă deranjează astfel armonia dintre mintea si corpul, si ca urmare va deveni dificil să se concentreze pe prezent. Imaginați-vă că sunteți cu prietenii și cineva a spus o glumă. Ai râs și a comentat pe ea, iar în clipa următoare începe să vă faceți griji. Ai spune prost cum te uiți la asta? În acest moment, nu sunteți deja în compania prietenilor din acel moment vă gestionați gândurile negative. Dacă se întâmplă acest lucru, încercați să alunge aceste gânduri.

Dacă încă de multe ori se critica și vă împiedică să trăiesc în prezent, de multe ori încerci să faci ceea ce iti place. Principalul lucru nu este să vă faceți griji cu privire la modul în care te uiți sau cât de mult esti bun la asta.

Când reușești să controlezi emotiile, mintea si corpul interactioneaza ca o unitate, și tu trăiești în armonie unele cu altele.

Ori de câte ori se pot practica toate tehnicile și vei învăța să trăiești în prezent și va găsi armonie cu lumea exterioară și cu ei înșiși.

Crede in tine si vei reusi!