15 Reguli de igienă personală, care trebuie să știe fiecare

Regula 1: În fiecare zi

Pentru a spăla cel puțin o dată pe zi și de fiecare dată după curățarea pus pe haine proaspete. Dacă perioadele, trebuie să se spele atât de des, cât de des vă schimbați pad-ul (ginecologi sfătui să se schimbe garnitură la fiecare 3-4 ore).

Regula 2: Apă

Pentru a spăla sub jet de apă, și nu în baie sau în bazin. Direcționarea un jet de apă pe organele genitale, încercați pentru a preveni scurgerea apei din partea de sus în jos, și nu a fost îndreptată de jos în sus în vagin. Acest lucru este valabil și pentru dusurile. Amintiți-vă o dată pentru totdeauna: dusurile este dăunătoare.

Regula 3: Numai mâinile

Neutralizarea, utilizați numai mâini: nu bureți, burete sau buclate mănuși. Aceste instrumente sunt bune pentru curățarea restul corpului, dar nu sunt potrivite pentru pielea delicata a organelor genitale.

Regula 4: în afara, dar nu în interior

Spălarea departe, încercați să curățați numai organelor genitale externe: zona din jurul intrarea în vagin, labiile mari și mici, zona din jurul clitorisului. Nu este nevoie să se spele în interiorul vaginului - vagin se poate curăța, fără nici un ajutor. Impingandu degetele în vagin la momentul curățării poate deteriora mucoasa și poate cauza un disconfort. Nu face asta.

Regula 5: Soluție pentru igienă intimă

Chiar și o simplă curățare a apei vă permite să curățați în mod corespunzător organelor genitale externe. Cu toate acestea, dacă vă convenabil și confortabil de a utiliza mijloace suplimentare pentru curățarea, alegeți pe cele care sunt proiectate pentru zona intima. În orice caz, nu să se spele geluri de duș, săpun sau șampon - aceste fonduri au un pH alcalin și poate provoca mancarime si inflamatie. Alegerea unui mijloc de igienă personală, să acorde o atenție instrucțiunile: Aceste fonduri pot fi folosite pentru diferite grupe de vârstă (separat pentru fete și 12 ani pentru fete și femei, precum și pentru femeile peste 45 de ani).

Regula 6: Nu peste un minut

Pe podmyvanii, de obicei, durează mai puțin de 1 minut - nu este nevoie de datoria de a spăla organele genitale. Chiar mai mult decât atât: cu cât ești ispitit, cu atât mai mare riscul de a pune în pericol flora și pot provoca inflamații.

Regula 7: prosopul

După curățarea pat pielea prosop curat și uscat. Acest lucru ar trebui să fie doar prosopul (nici un membru de familie mai mult decât l folosește), și că te ud un prosop doar organele genitale (nu șterge mâinile lor, față, etc.)

Regula 8: Panty

Purtați lenjerie de înaltă calitate, de preferat din bumbac. Chiloței cusute din materiale sintetice sunt o cauza foarte frecvente de inflamatie. Pick up dimensiunea lui lenjerie de corp: chiloți nu trebuie să sape în piele sau freca. Este mai bine să renunțe la siruri de caractere: ei nu dau zone intime în mod normal, „respira“, care poate provoca inflamații și mâncărime.

Regula 9: 15 minute pe zi