Durere în partea din spate de jos. Actiunile tale. Video Cum de a elimina dureri de spate

Durerile de spate - o caracteristică integrantă și foarte neplăcut din timpul nostru. O mulțime de oameni suferă de această boală urât, care instantaneu poate otrăvi viața noastră și este capabil înfloririi, bucurându-se de viață umană ne face durere obosit, iritație peste tot în jurul creaturii.
Cauzele unei astfel de durere foarte mult, este de multe ori impactul mai multor factori. Pentru a le identifica cu precizie vă va ajuta un medic, dar cel mai adesea predispuse la probleme cu coloana vertebrala sunt oameni care:

• Datorită de a lucra în mod constant pe picioare sau șezând;
• Pace le exercită la locul de muncă, în țară, în fitness - cluburi;
• Ei nu mănâncă, și împovărat cu exces de greutate;
• Mulți sunt obligați să-și petreacă timpul la calculator și conduce o mașină;
• Afectate de stres și de alți factori psihologici negativi;
• Femeile în timpul sarcinii.

Fără îndoială, apariția de dureri constante în spate ar fi cea mai bună soluție - un apel la un specialist, care va examina și vorbesc cu tine, dacă aveți nevoie de necesitatea de a efectua studii suplimentare pentru a identifica cauzele și prescrie un tratament. Din păcate, în timpul nostru rapid, plin de forfota și lipsa constantă de timp, suntem adesea ultima pentru a evita medic, așteptând momentul în care ursul suferința este imposibil. Prin urmare, pentru tratamentul durerii în zona de jos a spatelui, puteți urma aceste instrucțiuni simple.

• Asigurați odihna completă, găsi o poziție pentru organism, în care durerea nu este îngrijorat;
• Ia medicament durere, dar nu te dus de ei, urmați regulile de aplicare a acestora;
• Încercați să eliminați spasmul muscular, de exemplu, prin shpy;
• Se aplică în zonele afectate de rețea de iod;
• Puțin mai târziu freca unguent analgezic și antiinflamator, de exemplu, un gel sau Dolbeni Finalgon;
• Utilizați aplicatorul Kuznetsova.

Aceste orientări ar trebui să ajute. Dar, amintiți-vă, a scăpa de durere, nu faptul că ai scăpat de cauza acestor dureri. Consulte un medic dacă reapariția lor, altfel veți „câștiga“ o boala cronica, care va fi partenerul tău pe tot parcursul vieții, luând puterea, nervi, bani utilitatea. Și cel mai important lucru - să aibă grijă de spate.

Nu ridicați severitatea excesivă, și de ridicare, îndoiți genunchii, pe care le va reduce în mod semnificativ sarcina;

• După operația nu începe imediat în îngrijirea gospodăriei, stau calm în jos pe podea, cel puțin 10 minute, ar fi benefic pentru partea din spate;
• Mai puțin vă faceți griji, nu uita de stres poate afecta negativ starea de spate;
• Nu neglijați postura, poziția corectă a spatelui în timpul zilei reduce sarcina pe ea;
• Efectuați exerciții de încălzire, acestea fac din nou puternic și sigur.

Ia la nivelul coloanei vertebrale, cu respectul cuvenit, și el te va răsplăti în natură.

Cum pot elimina durerea din spate? video