Gimnastica in hernie spinării

Este necesar ca tratamentul a fost preparate cuprinzătoare și a inclus primire farmacologice, utilizarea de fizioterapie și tehnici manuale. Nu în ultimul rând în tratamentul acestei boli ar trebui să fizioterapie. setate corect selectate de exerciții ajută la întărirea mușchilor profunde ale spatelui și, astfel, eliminarea hipermobilitate spinării, pentru a preveni progresia bolii, precum si a elimina spasmul fibrelor musculare, care încalcă și afectează țesutul trofismul postura.

Caracteristici ale terapiei fizice la o hernie intervertebrale

Este important ca un set de exercitii prescris de un medic, ca o condiție esențială a educației fizice - cont de clinici speciale și modificările patologice ale coloanei vertebrale. Cel mai bun manipulate sub stricta supraveghere a unui specialist într-o instituție medicală, cu toate că, în conformitate cu toate recomandările și regulile de clase de a se comporta permis.

Trebuie remarcat faptul că orice activități fizice interzise în timpul bolii acute. Apariția durerii în clasă este o contraindicație de a efectua în continuare a terapiei exercitiu. Toate exercițiile trebuie să se facă ușor și ritm lent. Pentru a obține rezultate pozitive fizioterapie trebuie să fie regulate și pus în scenă cu o creștere treptată a sarcinii.

Ca o regulă, hernii spinale recomanda exercitii aerobice de intensitate scăzută (mersul pe jos, înot, ciclism), yoga, care combină exerciții fizice și meditație, precum și un complex de activități care întăresc mușchii spatelui și creșterea flexibilității coloanei vertebrale.

Exerciții pentru a îmbunătăți

Exercitarea cu hernie spinarii, care poate îmbunătăți pacientului bunăstarea constă dintr-un set de exerciții:

1. Împingeți partea din spate a capului, omoplați, fese si tocuri de perete, întregul corp, cu excepția mușchii peretelui abdominal slăbi. Stand într-o poziție de maxim 5 minute.
2. Intinde-te pe spate, îndreptați-vă și picioarele pentru a trage ei înșiși șosete, apoi pe el însuși, și apoi pentru a reduce și rasa lor.
3. Intinde-te pe spate și îndoiți genunchii. Respinge picioarele spre stânga și spre dreapta, pentru a planta și să le reducă.
4. Poziția de pornire este aceeași ca performanța exercițiului precedent. Bazați-vă pe picior și lama, de ridicare și coborâre în timp ce pelvis.
5. Intinde-te pe partea ta și îndreptați picioarele. Nu mahi membrele inferioare înainte și înapoi.
6. Stand in patru labe, arc în această poziție și îndoiți înapoi.
7. Intinde-te pe spate și îndoiți genunchii, apoi trageți genunchiul drept la cotul stâng și apoi genunchiul stâng la cotul drept.

Unele exerciții ale complexului medical a spus au fost proiectate Bubnovsky SM .. Ele nu sunt doar coloana vertebrală, ci și la nivelul mușchilor, articulațiilor și organe care vin. În plus, îmbunătățesc circulația sângelui și metabolismul, și de încărcare montate în mod corespunzător, nu se poate obține doar un efect terapeutic bun, dar, de asemenea, îmbunătăți flexibilitatea coloanei vertebrale, precum și starea psiho-emoțională a pacienților.

Dacă hernia este localizat la nivelul coloanei vertebrale cervicale, fizioterapie necesită exerciții delicate cu întoarce capul, înclinându-l pe spate și încetini surpare.

Metodologia Dikulja

Acesta este adesea folosit în tratamentul complex al herniilor spinarii. Această metodă implică combinarea unui set clasic de exerciții, yoga și exerciții de respirație, astfel încât mușchii sunt consolidate și în mod eficient a coloanei vertebrale, precum și auto-recuperare se execută cadru musculo-scheletice. Durata cursului de reabilitare depinde de starea pacientului. De obicei, prescrie 3 cicluri, fiecare fiind format din 12 lecții.

1. Primul ciclu se numește terapeutică și pregătire, deoarece ajută organismul să se adapteze la stres in continuare. Acesta include exerciții comune și respirație, și elemente de yoga.
2. Al doilea ciclu este curativ. Exercitarea cu hernie vertebrală este îndreptată spre restabilirea tonusului muscular normale în zona de daune.
3. Al treilea ciclu - pregătire medicală. Acesta vă permite să dezvolte flexibilitatea coloanei vertebrale, precum și pentru a spori mobilitatea acestuia. Tehnica unica Dikulja este faptul că acordăm o mare atenție de auto-vindecare a organismului.

fizioterapie Restorative

Din păcate, există cazuri clinice în cazul în care tratamentul conventional este ineficient, deci recurge la o intervenție chirurgicală. Dupa operatie, gimnastica a devenit o parte integrantă a reabilitării pacienților. Un set special de exerciții vă permite să restaurați treptat activitatea motorie și pentru a oferi sarcină optimă a coloanei vertebrale.

Este demn de remarcat faptul că clasa poate începe mai devreme de 4-5 săptămâni după o intervenție chirurgicală. Înainte de a începe să faci exercițiile, ar trebui să se consulte cu un medic care să evalueze în mod obiectiv starea fizică și de a ajuta să alegeți cel mai bun set de exerciții.

exerciții de restaurare clasice dupa o interventie chirurgicala pentru hernie intervertebral poate include următoarele exerciții:

Culcat pe spate:

• picioarele îndoite de la genunchi, palme plasat în spatele capului. Înclinați picioare la stânga și la dreapta, astfel încât piciorul în jos cât mai aproape posibil de podea;
• trage simultan două genunchi la piept;
• picioarele indoite, mâinile plasate pe piept, apoi ridicați trunchiul superior;
• membrele superioare răspândit în lateral, și apoi trage picioarele și ridicați pelvisului.

Intins pe stomacul lui:

• întinde brațele în față, ridicați capul și toracelui superior;
• marca de mână sub bărbie, îndreptați picioarele și ridicați-le cât mai mare posibil.

Trebuie să spun că în primele etape ale perioadei de recuperare nu ar trebui să surmenaj. În primul rând, trebuie doar să urmezi fiecare exercițiu nu mai mult de cinci ori. Ulterior, numărul de repetiții poate fi dublată și de a efectua în două etape. In timpul antrenamentelor este important să se evite viraje ascuțite și pante. Atunci când disconfortul ar trebui să consulte un medic.

Este sigur să spun că exercițiile pentru partea din spate este o parte integrantă a unui tratament eficient pentru pacientii cu hernie vertebrala. Aceasta îmbunătățește starea generală a pacienților, boala nu progresează, un efect de restaurare.

Gimnastica pentru coloana vertebrala: Video