Diete de detoxifiere: face munca, sau pur și simplu calma conștiința?

După cum se arată, după sărbători, toată lumea ascultă sfaturi cu privire la modul de a curăța corpul timp de mai multe zile. Va oferim o modalitate rapidă și ușoară.

Dar, mai întâi, să încercăm să înțelegem - dacă sunt necesare măsuri specifice și dacă acestea sunt eficiente? La urma urmei, corpul uman este capabil de a dispune în mod independent de deșeuri care nu sunt necesare.

Notă trei important organism responsabil pentru auto-curățare a corpului:

1. - ficat acționează ca un filtru, ajută la prevenirea pătrunderii substanțelor nocive din alimente în fluxul sanguin;
2. - rinichi în mod constant de sânge filtrat scoase și toate substanțele nocive în urină;
3. - intestine indispensabile în spălarea și dăunătoare compuși care derivă din organism.

detoxifiere normală se realizează cu ajutorul funcționării corespunzătoare a acestor organisme și alte sisteme de sprijin, care, în buna funcționare poate avea grijă de alimentele consumate în produsele alimentare, dar dieta extremă, dimpotrivă, poate provoca daune.

De exemplu, Numai utilizarea apei sau apă cu adaos de o anumită cantitate de zahăr siropuri cauza reală foame și organismul nostru reacționează la ea.

În primele zile este relativ ușor de a pierde in greutate din cauza unei mișcări intestinale, dar pierderea de grăsime dorit nu se va produce. Pierderea efectivă a excesului de greutate se poate întâmpla numai în câteva săptămâni, pentru că în cele mai multe cazuri, utilizați o dietă săracă în calorii, mai degraba decat mecanisme specifice de detoxifiere. Dietele extreme pot duce la deshidratare, leșin, greață și chiar leziuni intestinale.

Aproape fiecare persoană este clar că o varietate de ceaiuri, laxative si alte medicamente nu numai ajuta să piardă în greutate, dar, de asemenea, pentru utilizarea pe termen lung regulate și sunt dăunătoare pentru corpul nostru. Dacă omiteți toate extremele, există diferite în funcție de dieta masochist, în conformitate cu recomandările și rețete pe care le puteți pierde în greutate rapid, dar, de fapt, ele contribuie doar la detoxifiere rapidă a corpului nostru. Dacă doriți să piardă în greutate, este mai bine să folosiți produse naturale. De exemplu, diferite probiotice proteja intestinele și alimente bogate de fibre, cum ar fi cerealele integrale, de a promova excreția de substanțe nocive. Conopidă și broccoli capacitatea rinichilor de a transporta toxine în urină a crescut. La evaluarea acestui fapt, poate fi remarcat faptul că este posibil ca efectul pozitiv al dietei numai cu activitatea coordonată a tuturor organelor corpului nostru și necesită timp.

Unii oameni nu pot sau nu doresc să schimbe dieta lor și așa mai departe pentru a curata corpul si pierde in greutate, începe să utilizeze suplimente alimentare.

De fapt, aceste produse concentrate sunt foarte puternice, capabile să producă un efect clar, dar vrem să vă păstrați de la ea. La urma urmei, pentru a obține același efect, puteți utiliza concentrația de dieta lor, și este mulțumită de apă simplă, care nu este un aditiv alimentar.

Cu toate acestea, nu exagera cu apă pentru a „înece“ în organism. Cu acest bine cunoscut-sportivii care se antreneaza intens și să facă pentru apă pierdută cu băuturi speciale. Fiecare persoană ar trebui să consume cel puțin doi litri de apă pe zi pentru a reface stocurile si astfel atinge obiectivul de detoxifiere, curățare a organismului de toxine, și reducerea consumului.

Dacă persoana înțelege ce este otravă pentru corpul său, depinde de efectul de detoxifiere sau dieta si cantitatea potrivita de timp. Mulți oameni vor spune că lista substanțelor periculoase și alimente pentru organism este foarte simplu, acesta include:

1.  alcool
2. zahăr
3. îndulcitorii artificiali
4. cafeină
5. pesticide și alte substanțe chimice utilizate la fabricarea și prelucrarea alimentelor.

În orice caz, această cunoaștere va ajuta în timp, pentru a evita sau de a reduce consumul acestor substanțe, și curățați corpul. Principalul lucru pe care nu a fost prea târziu, trebuie să se gândească la acest lucru înainte de corpurile noastre suferă dincolo de o anumită limită și o schimbare de dieta nu va ajuta.

Fiecare persoană trebuie să înțeleagă ce alimente el poate și ce nu pot fi folosite în viața de zi cu zi și de sărbători. Se înțelege, unele alimente și băuturi pentru a recompensa organismul fără a afecta starea fizică a organismului.

Starea de sănătate și minerale

Revenind la exemple specifice, EFSA (Agenția europeană pentru siguranța alimentară) consideră că starea de sănătate a persoanei afectate de minerale.

De exemplu, funcționarea normală a sistemului digestiv ajuta la calciu implicate în metabolizarea macronutrienți, care joacă același rol ca și zinc și crom.

Zincul este implicat în metabolismul acizilor grași, carbohidrați, acizi și baze. Unele alimente conține în componența sa de mai multe minerale. De exemplu, arahide conține nu numai de zinc, dar, de asemenea, contribuie la colină prosperă și metabolismul de grăsime. Cu toate acestea, procentul de grăsime din arahide este foarte mare, astfel încât să-l utilizați în cantități mari, nu este recomandată. Alune poate fi înlocuit cu unt de arahide.

Zincul se gaseste in stridii, carne rosie, ciocolata neagra, alune și crustacee. Calciul se gaseste in legumele verzi cu frunze, fulgi de ovăz, fasole, seminte de susan si migdale. Cromul se găsește în cereale integrale, broccoli si ciuperci.

Colină se găsește în muguri de fasole, gălbenușul de ou, unt, arahide, conopidă și semințe de in. Judecând după titlu, se poate observa apă minerală, deoarece conține multe minerale diferite. Cu toate acestea, bule de dioxid de carbon prezente în apa minerală ca la vinurile spumante, pot avea un efect laxativ, în consecință, nu este potrivit pentru apă minerală curățenia săptămânală.

Utilizarea fibrelor de cereale și grosier rămâne încă în primul rând, deoarece acestea sunt mai bine digerate de organismul uman. fibre foarte importante conținute într-o varietate de legume, inclusiv sfeclă de zahăr.

Este interesant faptul că efectele benefice asupra digestiei, nu numai apa, dar, de asemenea, alimente acide. Având în vedere caracterul sezonier al acestor produse pot fi înlocuite chiar coapte verde anghinare anghinare, care are, de asemenea, efecte benefice asupra rinichilor.

Încercați broccoli adesea upotreblyayt. De exemplu, este posibil să se înmoaie în supă de dovleac broccoli, care are un efect pozitiv asupra reglării secreției de acid gastric și îmbogățită cu vitamine.

Pentru a îmbunătăți digestia recomandabil sa manance o salata cu ridiche, iar pentru desert, puteți mânca ananas și papaya.

Toți farmaciștii au cunoscut de mult ca anumite tipuri de oligozaharide și zahăr și siropuri zaharoase au un efect laxativ. Multe produse sunt complexe în compoziția lor. Nu vă așteptați ca efect un singur ingredient util atunci când în compoziția lor pot fi prezente sunt multe perechi inutile sau chiar dăunătoare. Prin urmare, este important să se acorde o atenție proporție, adică, numărul de componente din fiecare produs. Ca întotdeauna, moderație în alimentație este cel mai fidel și răspunsul corect. Suplimentele pot complica doar evaluarea eficienței produselor comestibile.

Astfel, vă recomandăm să contactați o farmacie profesionist în cazul în care puteți obține sfaturi cu privire la aditivii biologic activi de la un expert cu experiență.