De ce gravide picioarele umflate și modul în care pentru a elimina umflarea

De ce sarcina de picioare umflate?

Simptomele de umflare în timpul sarcinii:

• umflarea vizibilă a țesutului aflat imediat sub piele, devine dificil să poarte haine obișnuite și pantofi;
• întins pielea palidă, „strălucitor“;
• creștere disproporționată în mărime abdominale și greutatea în ansamblu.

Cauzele edeme ale membrelor inferioare:

• corp în timpul sarcinii începe să dețină mai lichide;
• uter pune presiune tot mai mare asupra venelor pelviene si vena cava mare, care încetinește revenirea sângelui de la extremitățile inferioare ale inimii;
• modificări hormonale apar în organism în timpul sarcinii. Astfel, cantitatea de relaxare a hormonului relaxin creste cu 10 ori;
• mellitus ca o boală, însoțită de edem, hipertensiune arteriala si proteine ​​in urina.

De asemenea, creșterea de umflare poate varia în funcție de momentul zilei - de obicei, în condițiile meteorologice și seara - mai ales la temperaturi ridicate.

Când să vă faceți griji:

1. dacă ai descoperit brusc o umflătură dureroasă pe un singur picior. Poate că acest lucru este un simptom al trombozei venoase profunde, care necesită o examinare și un tratament adecvat;
2. dureri în piept sau dificultăți de respirație poate indica probleme cu sistemul cardiovascular;
3. edeme ale membrelor inferioare apărut brusc poate fi un indicator al preeclampsiei (toxemiei târziu).

Preeclampsia ca o cauza de umflatura

De asemenea, umflarea excesivă neașteptată și alte semne de pre-eclampsie sunt:

• dureri de cap severe;
• probleme de vedere, cum ar fi imaginea „neclară“ sau „intermitent“ sau sensibilitate la lumină;
• dureri severe sub coaste;
• vărsături, și altele.

Prin urmare, dacă găsiți o umflare bruscă, solicitați imediat asistență medicală. Ar trebui să fie examinate cu atenție, deoarece ignorând eșecurile de funcționare ale organismului poate avea consecințe negative grave pentru sănătatea mamei și a copilului.

Factorii de risc pentru pre-eclampsie:

• Femeile 40 de ani si mai in varsta;
• fără paritate precedent;
• O pauză de 10 ani de la ultima sarcina;
• un istoric familial de pre-eclampsie;
• indicele de masă corporală (IMC) de 30 sau mai mare;
• hipertensiune arterială la femeile gravide inainte de sarcina;
• boli de rinichi;
• sarcinii multiple.

Există umflarea picioarelor și gleznelor în timpul sarcinii, în special în etapele ulterioare, de obicei dispar după livrare. Pentru a facilita bunăstarea, atunci când este necesar, umflarea gleznelor și picioarelor să respecte următoarele reguli.

Ce pot face pentru a reduce umflarea:

1. reduce sarcina pe picioarele tale, încercați pe ele să stea pentru perioade lungi de timp. Ori de câte ori este posibil, luați pauze la fiecare 10-20 de minute. Când ședinței, încercați să ridice piciorul pe suport;
2. in timpul somnului, incearca sa dormi pe partea stângă, și în orice caz, nu pe spate. Acest lucru va scuti vena cava inferioara, care se întoarce de sânge din jumătatea inferioară a corpului la inima. Sleeping foaie sub role picior sau cu un tampon pentru a menține picioarele erau condiții ușor crescute;
3. o parte importantă a dulapului sunt colanți și ciorapi de compresie gravide, mai ales în timpul sarcinii târziu. Medicul dumneavoastră vă va explica condițiile de ciorapi de sprijin șosete sau ciorapi în timpul zilei;
4. comprese cu apa rece au un efect calmant asupra picioare umflate;
5. Picior de masaj ajută la reducerea umflarea piciorului si glezna;
6. Nu purtați haine și pantofi strâmt.

Exercitarea pentru a reduce umflarea

1. plimbări zilnice.
2. Mersul pe bicicletă staționară.
3. Înot: presiunea apei asupra umflarea piciorului și glezna comprese acțiunea excită în materialul picior.
4. aerobic în apa rece poate crește ritmul cardiac, care, la rândul său, reduce în mod eficient umflarea corpului, iar picioarele în particular.
5. Îndoire și îndreptare picioarele în sus și în jos de 30 de ori.
6. Rotirea piciorului într-un cerc de opt ori într-o singură direcție și de opt ori într-un mod diferit.

antrenament fizic regulat imbunatateste circulatia, reduce umflarea la extremitățile inferioare și previne crampe la nivelul gambelor.

alimentația corectă

Alimentația sănătoasă nu poate împiedica apariția unor umflături, dar poate preveni agravarea acestei condiții. Încercați să rămânem la principiile unei diete echilibrate, în special:

• fiecare masa ar trebui să includă o cantitate mică de proteine ​​vegetale, cum ar fi carne, ouă, fasole și leguminoase;
• Mananca cel putin 5 portii de fructe si legume pe zi;
• în cazul în care picioarele grav umflate, apoi pentru a ajuta rinichii pentru a filtra excesul de lichid este necesar pentru a reduce aportul de sare, zahăr și grăsimi;
• să păstreze regimul de băut. Deci, nutritionistii recomanda sa bea 2-2,5 litri de apă pe zi. Poate parea contraintuitiv, dar, de fapt, este de a scapa corpul de excesul de sodiu și alte toxine, și în cele din urmă scad umflatura;
• Unele produse ajuta la mentinerea functiei renale bun, în special, diuretice naturale. Acestea includ țelină, năsturel, pătrunjel (în cantități mici), mere și fructe citrice. Ceapa si usturoi imbunatateste circulatia;
• Evitați conserve și murate cu un conținut ridicat de sare și alți aditivi, deoarece acestea păstrează un lichid;
• da preferință la produsele alimentare care sunt bogate in vitamine C - ardei și roșii, pepeni, cartofi, tomate, căpșuni, varză, broccoli, etc.;
• produse utile bogate in vitamina E - uleiuri vegetale (porumb, soia, grâu ulei din germeni), porumb dulce, caju, migdale, porumb, etc;.
• ia vitamine și tonice speciale;
• fumatul poate contribui la edem. Acesta este un alt motiv bun pentru a iesi din obiceiul în timpul sarcinii.

În general, umflarea tesuturilor moi ale piciorului si glezna este tipic pentru femei in timpul sarcinii. Aproximativ 24 de ore după naștere, cele mai multe femei vor observa o reducere semnificativă a edemului. În același timp, utilizați fiecare ocazie pentru a avea grijă de picioarele tale în această perioadă plăcută și importantă din viața ta.