Cum de a vindeca neurastenie

Neurastenia este o boală din grupul de tulburări de anxietate, care se află în Clasificarea Internațională a Bolilor, cu nume de cod F48 - alte tulburări nevrotice. Neurastenia poate fi, de asemenea, numit sindromul oboselii. Acesta este cel mai frecvent tip de nevroză, care se află la originea realităților secolului XXI - stres continuu, lipsa de timp, ritmul rapid al vieții, stres mental și lipsa de recuperare de vitalitate.

Literalmente tradus înseamnă neurastenie „nervii slabi“. In general, un astfel de diagnostic este rar folosit de psihiatri in comunitatea medicala din cauza incertitudinii de terminologie și schimbările constante din nomenclatura de psihiatrie. Simptomele bolii se poate manifesta in diferite moduri, în funcție de tipul de specii de personalitate și neurastenie.

conținut

• dietă
• relaxare
• ethnoscience

Ar trebui să înțeleagă că nevroza nu este o tulburare mintală periculoasă. Mai degrabă, este o problemă temporară, care apar atunci când o persoană se odihnește un pic. Dar tratamentul propriu-zis este în continuare necesară. Cel mai bine este de a folosi remedii populare, exerciții de relaxare, fizioterapie și așa mai departe.

Cauzele bolii

Până în prezent, nici o poziție specifică cu privire la etiologia neurasteniei. Cel mai probabil, este o boală asociată cu producția excesivă de catecolamine - adrenalina si noradrenalina - hormoni de stres produse de glandele suprarenale. Catecolamine stimulează sistemul nervos, crește nivelul de glucoză în sânge, accelerarea bătăilor inimii și a funcției cardiace. mulți factori menționați în literatura de specialitate, ceea ce poate contribui la neurastenie:

• viața în grabă;
• stres constant;
• stare de stres mental;
• necesitatea de a lua decizii rapide;
• epuizare la locul de muncă;
• dorința pentru o creștere rapidă în carieră;
• conflicte familiale;
• lipsa de odihnă.

În același timp, neurastenie pot avea psihologice și organice în natură. Destul de des apare după intoxicație cu alcool, în cursul bolilor infecțioase și somatice, ca urmare a expunerii la substanțe toxice, dietă săracă, etc .. In acest caz, este necesar pentru a vindeca boala, care a dus la această stare.

Tipuri și simptome de neurastenie

Tabloul clinic al bolii este împărțit în două mari categorii. Primul - dominant - este prezentat plange de oboseala dupa munca mentală este adesea asociată cu o scădere a nivelului de competență profesională și eficiență în îndeplinirea sarcinilor de zi cu zi. oboseala mentală este adesea descris ca aspectul cel mai neplăcut de asociații sau de amintiri distrage atenția, dificultăți de concentrare, activitatea intelectuală mai puțin eficace.

Al doilea tip este caracterizat printr-un sentiment de slăbiciune fizică în corp, oboseala, chiar si dupa un efort minim. Aceasta este însoțită de un sentiment de dureri musculare și incapacitatea de a se relaxa.

În general, principalele simptome ale neurastenie - această iritabilitate, slăbiciune și letargie. Alte simptome pot fi observate în ambele tipuri de neurastenie:

• dureri de cap și amețeli persistente;
• dureri abdominale;
• oboseală constantă;
• îngrijorarea cu privire la deteriorarea sănătății mintale și fizice;
• anhedonia - incapacitatea de a experimenta placerea;
• starea de spirit și anxietate depresivă;
• tulburări ale primului și mijlocii etape ale somnului (dificultatea de a adormi, somn destul de slab, lipsa unui sentiment de relaxare după somn);
• somnolenta excesiva in timpul zilei (hipersomnie);
• dificultăți de concentrare;
• probleme de memorie;
• bătăi rapide ale inimii;
• dureri în piept;
• dureri musculare în regiunea lombară;
• tulburări gastro-intestinale;
• scaderea libidoului, probleme sexuale, disfuncție erectilă, frigiditate sexuale, lipsa de orgasm in timpul actului sexual;
• hipersensibilitate la stimuli externi, cum ar fi lumina și zgomotul.

În plus, pacientul are o senzație de oboseală constantă, care apare în dimineața imediat după trezire. Oboseala este redusă în seara. obositoare umană nu numai locul de muncă, dar și de divertisment, cum ar fi mersul la cinematograf sau întâlnirile cu prietenii - acest lucru este simptomele tipice ale nevrozei neurastenică.

tratament

Nu contează ce a cauzat neurastenie, ar trebui să știți metodele care ajuta în mod eficient într-o situație dificilă. oboseală prea frecventă și iritabilitate poate reduce nu numai starea generala de sanatate, dar, de asemenea, afectează relațiile sociale și situația profesională. Aflați cum vă puteți vindeca neurastenie.

dietă

Primul lucru pe care trebuie să revizuiască dieta ta - acesta este conținutul de magneziu în produsele. Acest microelement este important pentru sănătatea umană. Când deficiența de magneziu se dezvolta stres, oboseala, boli cardiovasculare, a tensiunii arteriale crescute, simptomele se agravează PMS la femei.
Puteți compensa deficitul de magneziu din cauza suplimente nutritive, dar cel mai bine este să-l din alimente. Uita-te pentru un oligoelement în următoarele produse:

• hrișcă;
• nuci de caju;
• migdale;
• ouă;
• fulgi de ovăz;
• spanac;
• produse din soia.

În general, dieta ta ar trebui să fie echilibrată și suficient de nutritive. Amintiți-vă că creierul poate funcționa bine doar dacă este adecvat cantități de carbohidrați. Deci, dacă nablyudetsya neurastenie, trebuie să se oprească să se așeze pe o dieta stricta pentru a pierde in greutate.

relaxare

Tratamentul adecvat al neurasteniei nu este posibilă în cazul în care pacientul nu învață să se relaxeze și de a reduce stresul. Pentru a face acest lucru, există mai multe metode:

• meditație;
• hobby-uri;
• artterapie;
• Terapia de culoare;
• ascult muzică liniștitoare;
• exerciții de respirație să se relaxeze;
• baie caldă, masaj și așa mai departe.

Aceste proceduri ar trebui să se facă înainte de culcare, pentru a asigura o noapte de odihnă bun.

ethnoscience

remedii populare Tratamentul se bazeaza pe preparate calmante naturale. Cu abordarea corectă, vă poate vindeca rapid problema și echilibru a psihicului.

Vinul de sunătoare

Acest vin va calma nervii, normalizeaza somnul, relaxarea corpului. ingrediente:

• 50 g de Hypericum;
• 15 g mentol mentă;
• 1 litru de vin alb sec;
• 4 linguri de zahar;
• 1 lamaie;
• 50 ml de alcool 96%.

Mod de preparare:
Într-un borcan de sticlă, se toarnă ierburi, adauga lamaie tocat. Toate acestea se toarnă vinul și alcool, conectați ferm recipientul. Vinul trebuie infuzat 14 zile, după care a fost filtrat și îndulcit cu zahăr. Bea o dată pe zi, înainte de 25 ml cina. Tratamentul trebuie să dureze cel puțin două luni.

tinctura de lavanda

lavandă - cunoscute plante medicinale liniștitor. Aceasta va ajuta la neurastenie, depresie, probleme de somn, nervozitate, iritabilitate, deprimat.

Pentru prepararea tincturi, va avea nevoie de 15 linguri de flori uscate de lavandă, 0,5 litri de vodca și 0,5 litri de apă curată. Florile se toarnă într-un borcan, se umple cu vodca si apa. Se închide borcanul și se lasă într-un loc întunecos și cald timp de două săptămâni. Din când în când se agită vasul pentru toate florile în mod egal a dat proprietățile lor medicinale. După 14 zile, perfuzia trebuie filtrată și se lasă la infuzat încă o lună. Apoi, puteți începe tratamentul: Ia-o lingura de tinctura de lavanda de trei ori pe zi, după mese. În plus, puteți utiliza alte mijloace de oameni.

Vin cu menta

Vin cu menta nu numai calm, dar, de asemenea, scuti musculare și dureri de cap în neurastenie. Pentru a găti aveți nevoie de 100 de grame de frunze proaspete ale acestei plante, 1 litru de vin alb sec și naturale 50 ml de alcool frecare.

Într-un borcan de sticlă, se toarnă frunze de menta zdrobite, se adaugă alcoolul și vinul. Se închide borcanul și puneți-l deoparte timp de 14 zile într-un loc întunecos. După acest timp, infuzia se filtrează și se pune într-un frigider. Pentru a efectua un tratament, se iau 50 ml de vin de trei ori pe zi.

Ierburi medicinale

Vindecatorii recomanda pentru neurastenie și nevroze bea această colecție:

• flori Mușețel - 50 g;
• frunze de menta - 50g;
• Planta Hypericum - 50 g;
• Flori urzica - 50 g;
• Conurile de hamei - 50 g;
• Cicoarea rădăcină - 50 g;
• Leuștean rădăcină - 50 g;
• Radacina de valeriana - 50 g;
• flori de lavandă - '50

Toate plante aromatice bine. 1 lingură ia o cană de apă clocotită. Băutura trebuie infuzat timp de trei ore, apoi se bea de 2-3 ori pe zi, cu 100 ml. Tratamentul se continuă timp de cel puțin o lună.
Popularitatea largă națiune folosește un amestec din următoarele plante:

• Yarrow - 50 g;
• Radix Angelicae - 50 g;
• Radacina de valeriana - 50 g;
• Calamus rizom - 50 g;
• Conurile de hamei - 50 g;
• flori de lavandă - 50 g;
• Mint Leaf mentol - 50 g;
• Rozmarin - 50 g;
• Herb cimbru - 50g.

Această taxă este necesară pentru a pune la cale la fel ca în rețeta precedentă.

baie relaxantă

Pentru a pregăti o baie relaxantă trebuie să se amestecă bine într-o mare ierburi castron enumerate mai jos. Înainte de fiecare baie 1/4 cana de amestec trebuie să fie înfășurat într-o bucată de bumbac sau in. Acest loc pachet în apă (1 litru) și se fierbe la fierbere timp de 10 minute. Apoi se toarnă într-un mijloc de baie, nu uitați să se scufunde și o pungă de ierburi. Timpul de achiziție - 20 de minute. Tratamentul de baie ar trebui să se supună cursuri de cel puțin 10 de proceduri.

Aici este primul amestec la componentele de baie:

• 1 cană de flori de mușețel;
• lavandă 1 cană;
• lamaita 1 cană;
• 1 cana de frunze de căpșuni.

A doua reteta pentru baie:

• 1 cană petale de trandafir;
• balsam de lamaie 1/2 cana;
• 1/2 cana de musetel;
• 1 frunze ceașcă pelargonium.

Pe langa bai, tratamentul folosi alte tehnici.