Oboseală

Sfaturi pentru evitarea unei oboseală fizică sau mentală și de retragere

• O ceașcă de ceai cu lapte și o lingură de miere sau un pahar de infuzie de mentă.
• Bea o jumătate de pahar de suc de struguri cu două linguri la fiecare 2 ore.
• Mănâncă câteva bucăți de hering, care este deosebit de util în oboseala mentală.

Atunci când oboseala afectează în principal asupra coloanei vertebrale (slabeste si dureri), se recomandă să fie luată de două ori pe zi de pulbere de aspirină la 0,3 grame, și un efort de masaj a coloanei vertebrale pentru a menține drept, nu ghebos

Pentru funcționarea glandelor endocrine trebuie să mănânce mai multe legume crude, fructe, lapte, galbenus de ou, Oamenii din zer angajate de muncă în principal mentală, este recomandat să mănânce mai multe nuci, alune, migdale, linte, mazăre, pește, în special stiuca, care este tot ceea ce conține fosfor, nu - quired pentru creier.

Pentru oamenii muncii intelectuale util la culcare face o baie de picioare fierbinte (42 grade) la glezne, timp de zece minute, la fluxul de sânge din cap.

Ia-o baie caldă, în cazul în care oboseala afectează în cea mai mare parte pe picioare, este suficient să se coboare în picioare de apă caldă la glezne timp de zece minute.

In vara am mers foarte mult, iar unii oameni preocupați de durere la nivelul picioarelor relaxa mușchii picioarelor va ajuta la baie de picioare.

Face necesară în fiecare seară Se toarnă într-un apă bazin încălzit la o temperatură de 40-50 de grade, iar în cealaltă - așa cum poate fi mai rece, în primul bazin menține picioarele 5 min, iar al doilea minut -1 Se repetă procedura de cinci ori, apoi masaj picioare, frecare de alcool camfor sau orice crema pentru picioare.

Plante și produse recomandate în caz de oboseală și de epuizare