Pierderea de fier cauzeaza pierderea parului

„Deficienta de fier la om este larg răspândită, și poate duce la pierderea parului. Lipsa acestui metal, ceea ce duce la o slăbire a părului de pe cap, provocând unele probleme. De exemplu, anemie deficit de fier. Și este, de asemenea, deficit de concentrare, oboseală, și un sentiment de oboseală constantă. O astfel de stare este de obicei asociată cu alte boli. 

Pentru a preveni căderea părului, în orice caz, trebuie să verificați produsele pentru prezența componentelor minerale și cantitatea de fier. În cazul în care problemele tale de păr sunt doar rezultatul „de fier“ problema deficitului se poate rezolva destul de repede și de creștere a părului se va relua în viitorul apropiat. "

Pierde parul, deoarece acestea nu au suficient de fier? Nu este - prost?

oamenii par complet sănătoși folosit pentru a fi privit ca un semn exterior de frumusețe și sănătate.

Ce se poate face în primul rând, în cazul în care părul a început să cadă?

În primul rând, este important să se găsească cauza problemei și de a afla natura bolii.

Unul dintre acești factori ar putea fi posibil deficit de fier in organism. După un studiu în care a fost posibil să se stabilească o corelație între deficiența de fier și căderea părului, trebuie să se stabilească simptomele tipice, cum ar fi oboseala si epuizare, se procedează la eliminarea cauzelor bolii.

Gândiți-vă la dieta de fier în avans

Femeile ar trebui să consume într-o zi, la aproximativ 15 mg de fier, și bărbați - 10 mg. O altă necesar să se ia în considerare pierderea de zi cu zi a acestui element într-o cantitate de 2 mg în procesul de metabolism în organism. Prin urmare, are nevoie de fier în valoare de cel puțin 12 mg trebuie să fie incluse în dieta de zi cu zi.

Ce trebuie să mănânci?

Avem nevoie de un regim alimentar echilibrat, de legume proaspete cu frunze verzi întunecate și salate.

Din păcate, nu toate legumele verzi cum ar fi. Fier în organism este furnizat nuci, semințe oleaginoase, carne.

Oamenii evita adesea alimente bogate in fier, iar utilizarea sa este mică din cauza unor probleme cu digestia, ceea ce duce ulterior la dezvoltarea simptomelor caracteristice.

Perioadele menstruale sau in timpul sarcinii, riscul de deficit de fier la femei creste in mod semnificativ.

Deoarece un deficit de fier este acum nu mai puțin frecvente, și, în același timp, este o posibila cauza de pierdere a parului, studii de sânge de laborator la fier, la primul semn este o măsură importantă de prevenire ca pierderea parului si dezvoltarea multor boli.

nivelurile de testare de fier in pierderea parului

nivelurile de fier normale la masculi de la 50 la 160 micrograme pe decilitru de sânge. La femeile sănătoase, valoarea variază între 50 și 150 micrograme pe decilitru de sânge. În cazul în care rata este mai mică, este posibil să vorbim despre lipsa de fier.

Cu toate acestea, nivelul de fier, tot timpul variază în funcție de ora din zi, astfel încât să se obțină rezultate fiabile, este necesar să se măsoare cel mai înalt nivel de feritină pe zi.

Feritina - este o formă de stocare de fier. Numai această valoare poate dezvălui ascuns deficitul „de fier“, în timp ce celelalte valori de metal sunt adesea încă normale.

Notă. Chiar și lipsa cea mai nesemnificativă de fier poate duce la pierderea parului.

Studiul problemei de fier ca factor în deficit de pierdere a parului

Dermatologii Cleveland Clinic (Ohio, SUA) a decis să afle - cum deficienta de fier si caderea parului sunt legate. Dr. Wilma Bergfeld a fost director științific al testelor efectuate, după cum a spus publicului in problema mai a „Oficial al Academiei Americane de Dermatologie“, publicat în 2006.

Un grup de oameni de știință au evaluat toate publicațiile de cercetare ultimele patru decenii privind saturarea corpului cu fier. Rezultatele, publicate in revista, spune, tendința în funcție de probleme ale parului si deficienta de fier persistă. Așa cum era înainte.

Anchetatorii au raportat ca cresterea parului pot fi stimulate din nou, în cazul în care elemente din fier echilibrul necesar recuperate prin dieta sau prin utilizarea de medicamente adecvate.

În cazul în care un deficit de fier duce la pierderea parului

Analiza feritinei nu poate detecta numai cele mai timpurii forme de deficit de fier, inclusiv riscul de pierdere a parului, dar, de asemenea, pentru a determina direcția recuperării lor medicale.

"În cazul în care medicii testat imediat pentru pacienții cu deficit de fier, ar evita multe dintre dificultățile. Tratamentul va fi eficient. pacientii prejudiciată poate ajuta mai rapid directe creșterea părului în direcția cea bună. Noi credem că deficiența de fier este, fără îndoială, asociat cu multe forme de pierdere a parului. De asemenea, am ajuns la concluzia că, pentru reluarea creșterii părului nevoie de mult mai multe rezerve de fier decat se credea anterior"- a spus șeful de cercetare, dr Bergfeld.

Restabilește echilibrul adecvat de fier - mijloace pentru a opri căderea părului

Cercetatorii au ajuns la concluzia fără echivoc că problema echilibrului dintre elementele trebuie să fie abordate fără a eșua. pierderea imediată a parului de orice fel poate fi oprită prin adăugarea de fier in dieta ta de zi cu zi.

Lipsa de fier necesare pentru ca organismul poate avea și alte consecințe fatale. Ar trebui să ia întotdeauna în considerare înălțimea, greutatea, vârsta persoanei. În caz contrar, lipsa de elemente creează riscul de tulburări cardiace.

Prin urmare, dacă suspectați o lipsă de fier, în legătură cu pierderea parului, consultați medicul dumneavoastră. Să-l determine rata individuală și examinează sângele pentru a determina algoritmul de tratament. Numai după întregul sistem de diagnosticare a măsurilor provizorii are sens să prescrie un anumit medicament este adecvat.

Cred că în primul rând cu privire la aceste tipuri de fier, care pot fi absorbability cu ușurință prin mucoasa intestinală. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră despre fiecare medicament, cum va afecta procesul digestiv.

În orice caz, schimbări în preferințele de gust, în forma și conținutul produselor alimentare ar trebui să fie cu siguranță o măsură obligatorie, în cazul în care aveți de gând să includă în dieta de zi cu zi de fier suficientă pentru a armoniza procesele în tractul gastro-intestinal. Aceasta este, într-un astfel de mod de a restabili sistemul global metabolic în organism datorită absorbției corespunzătoare a fierului prin intestin.

deficit de fier alimentar

Mai ales o mulțime de fier se gasesc in carne, dar nu numai. Întuneric ierburi verzi, salate și legume sunt, de asemenea, bogate în acest element este suficient.

Mananca in fiecare zi verde spanac, salata verde, salata verde, varză, varză chinezească, broccoli, arugula. Mananca legume în toată diversitatea lor, modificarea acestora în funcție de perioada anului.

150 grame spanac, de exemplu, conține 5 mg de fier, care este de aproximativ 50 la suta din necesarul zilnic pentru adulți. Dacă bei un pahar de suc de portocale inainte de a servi feluri de mâncare de spanac, fierul de călcat vor fi achiziționate mai bine. Faptul ca vitamina C ajuta la absorbtia fierului din alimente vegetale.

Evitati consumul excesiv de cafea, ceai negru, cacao și produse lactate. Ele interfera cu absorbția normală a fierului prin mucoasa intestinală.

În urma recomandările noastre, veți găsi că nu numai că va părul sănătos, strălucitor și începe să crească rapid, dar, de asemenea, experimenta o nouă explozie de energie pentru activitatea fizică și mentală activă.

Vrei să devină un dietetician pentru el?

Mâncarea sănătoasă este pasiunea ta? Vrei sa scapi de excesul de greutate? Găsiți dieta naturala si eficienta? A se vedea noi perspective pentru o viață plină?

Pentru a înțelege relația dintre consumul de alimente și sănătatea noastră, nu trebuie să fie leneș. Oricine vrea să învețe, înarmat mereu. Numai în mâinile tale - pentru a scăpa de boli și probleme. Atribuirea o sursă de hrană de fericire și sănătate. Nu aveți nevoie de nimic altceva decât dorința ta. Multe persoane cu probleme metabolice semnificative, a câștigat o nouă viață prin cunoaștere.

Academia de cursuri Naturopathy de la 12 la 18 luni ai un stil de viață sănătos specialist consultant va face. Aflați mai multe despre învățământul la distanță la Academia Naturopatiei precum și toate detaliile privind formarea actualilor și foștilor membri.

Sursa:

Leonid Trost Benjamin, MD, Fowler Wilma Bergfeld, MD, Ellen Calogeras, RD, LD, MPH.

„Diagnosticul și tratamentul deficitului de fier și legătura sa cu potențial prevenirea căderii părului.“

Oficial al Academiei Americane de Dermatologie, mai 2006