Kremlinul dieta. Review-uri și rezultate. Meniu pentru săptămâna

Cuvântul „Kremlin“ (precum cuvântul "crematoriu") Puțini oameni pot rămâne indiferenți. Pe unii acționează ca Mulet taur în timpul unei luptă cu tauri, celălalt - este fascinant, se pare că, în combinație cu cuvântul orice fenomen capătă puteri magice. Este suficient să amintim notorii „Kremlin pilula“, care trebuia să vindece oamenii noștri din toate bolile, dar niciodată vindecat. Acum, pe scena - dieta Kremlinului, rezultatele care sunt pe scară largă publicitate pe mai multe resurse de pe Internet.

Asta e cine a numit dieta Kremlinului?

Despre ei peste tot în țară a spus „Komsomolskaia Pravda“

Este o publicație popular în paginile sale, în 2004, a fost aruncat strigăt „Slabesti cu noi!“, Și mii de cititori au răspuns la ea. Acest experiment este foarte mult ca o dieta pentru a fi eficiente, ziarul a fost decorat cu fiecare pas, materialul este prezentat într-o formă confidențială și relaxată. Cititorii care au căzut în dragoste cu dieta Kremlinului, meniul a venit cu ei înșiși și cu generozitate să le împărtășească cu colegii lor. Cu toate acestea, de ce este așa-numita, istoria este tăcut. Există indicii că unii indivizi nepătruns rele de la Kremlin pentru un motiv oarecare, păstrate secrete aceasta dieta (aparent, nu a vrut subiectele lor să fie frumos și subțire).

Datorita popularitatii sale pe scară largă tot mai mare de dieta Kremlin (KD) imediat migrat la Internet, și a fost supus unor resurse, o interpretare liberă care a devenit dificil de recunoscut. Prin urmare, cel mai probabil va merge la fântânii.

Mulți văd o mare asemănare „spital Kremlin“, cu celebrul Robert Atkins dieta americanEa gipouglevodnaya și pe etape. Cu toate acestea, această similitudine nu este limitată, deoarece autorii au putut să prezinte CD-ul creația sa pentru public în aceeași formă ușor, la prețuri accesibile, uneori chiar jucaus, ca Dr. Atkins.

În corectitudine trebuie remarcat faptul că acest regim alimentar tratat foarte favorabil chiar și unele corpuri de iluminat medicale. În special, mai multe surse citează fragmente ale interviului Leo Bokeria, în cazul în care celebrul cardiolog spune ca dieta Kremlinul pentru pierderea in greutate este mai sigur decât diferitele metode medicale.

Postulatele de bază ale dietei Kremlinului

În primul rând, dezvoltatorii acestei tehnici de pierdere în greutate avertizează că arată doar complet oameni sănătoși. Pune-se la risc nu ar trebui să fie cei care au următoarele probleme:

boli ale sistemului cardiovascular (hipertensiune, boala cardiacă ischemică, ateroscleroză);
rinichi, ficat, vezică biliară;
tulburări metabolice, tendință la constipație, disbacterioza;
diabet zaharat.

„Kremlevka“ nu ar trebui să fie purtat de femeile gravide, mamele care alăptează, copiii și persoanele în vârstă.

Iar cei care au decis să piardă în greutate, ar trebui să se facă sub supraveghere medicală, așa cum a făcut jurnalistul de „Komsomolskaia Pravda“ Eugene Black, primul de a experimenta pentru tine eficacitatea CD-ului.

Începem cu calculul

Principalul „truc“, care se bazeaza pe dieta Kremlinului - o masă, este pictat in cantitatea de carbohidrati per 100 g de produs (1 g glucide desemnat ca 1 punct). Carne (vită, miel, iepure), păsări de curte (pui, rață, gâscă, curcan) sunt considerate a fi „zero“. mezeluri afumate, cârnați smuci - de asemenea. Dar „Doctor“ și alte rude sale, cârnați, cârnați pot da deja 1,5 puncte (din cauza diverși aditivi). pește creveți - Zero produse calmar a doua zi va aduce în vistieria de 4 puncte, midii - 5 crabsticks -15. „Cost“ de legume variază de la 2 puncte (castraveți) la 7 (morcovi). Maioneza trage 5 puncte, brânză - 2, smântână - 4 puncte. De asemenea, în acest tabel sunt prezentate și toate celelalte produse.

puncte de masă la dieta Kremlin. Puteți descărca și agata pe perete

În scopul de a pierde în greutate în mod constant, trebuie să „mănânce“, o zi nu mai mult de 40 de puncte. Ca urmare, se reduce cantitatea care intră în organism carbohidrații „rapid“, și el va trebui să mențină echilibrul energetic al procesului în curs în magazin de grăsime.

Ceea ce nu poate fi la prima etapă?

Astfel, o gamă largă de produse include dieta Kremlinului, masa de scoruri vă permite să tamp totaluri de zi cu zi. Cu toate acestea, nu toate atât de simplu - în primele două săptămâni ale acestei diete încă mai trebuie să renunțe la unele „vkusnyashek“. Acestea sunt:

zahăr;
produse de cofetărie;
miere;
ciocolată;
produse de panificatie;
paste;
cereale;
cartofi;
fructe;
fructe cu coajă lemnoasă.

De asemenea, este recomandat să se oprească la această primă etapă de CD-uri severe din lapte, brânză de vaci, chefir. Cvas interzis, băuturi răcoritoare, alcool (alcool este întotdeauna interzisă).

aportului de sare, de asemenea, trebuie să fie reduse. Experții estimează că cantitatea maximă de sare consumată de un adult ar trebui să fie nu mai mult de 6 grame pe zi.

Și ce?

Un lot poate fi: carne, pește, brânză, ciuperci, ouă, ulei vegetal (de preferință, oliv). Legume proaspete sunt o parte obligatorie a meniului, o varietate de salate, puteți aroma o cantitate mică de maioneza sau smantana. Singura dorință: sfecla, mazăre, morcovi începe să mănânce din a doua săptămână, nu primul.

În ceea ce privește băuturile, vă recomandăm apă non-carbogazoase minerale, ceai, cafea (fara zahar). Volumul total de lichid consumate trebuie sa fie ca pentru orice alt regim alimentar, nu mai puțin de 1,5 litri pe zi.

„Doar nu muri de foame!“

Prin apelarea dezvoltatorii, nu atât de ascet Kremlin dieta - un meniu pentru săptămâna, puteți face destul de echilibrat și variat. Primele feluri de mâncare: supe, supa, borș (în a doua săptămână, dar nu cartofi!). Pe al doilea - carne, pește (fără cresterea pasarilor), servind ca autorii spun dieta, „dimensiunea palmei.“ garnituri - salata de legume cu ulei vegetal sau maioneză.

Asta e ceea ce scrie într-un comentariu pe meniul gustat „Kremlevka“:

„Dacă eliminăm pâine, paste, cartofi, dulciuri, există o cantitate mare de produse alimentare - legume, brânză, ouă, ciuperci, măsline... În general, eu pot acum doar mânca brânză cu ierburi! "

Nu există restricții cu privire la timp, puteți lua cina și după 18. Singurul lucru pe care - nu uita despre alimentele interzise și limita de hidrați de carbon 40 pahare pe zi. Dacă toate acestea este de a se conforma, de 2 săptămâni, puteți pierde până la 5 kg.

Începând cu a treia săptămână a limitărilor devine mai mică. Fructul a intrat treptat meniu o dată pe săptămână, vă puteți trata cu pâine. Cu toate acestea, trebuie să conta în continuare punctele și încercați să nu iasă din 60, deoarece la această valoare, în cele mai multe cazuri, există o stabilizare de greutate (om și nu a pierdut în greutate, și nu obține o mai bună).

Pe parcursul celor 10 ani de existență, o întreagă armată de fani găsit dieta Kremlinului. Rețete inventate de ei, doar surprins. Este posibil pentru a face burgeri fără chifle, pesmet? Da, ușor, aici este reteta:

opțiune de varză

(0,5 kg carne tocata sau, la domiciliu);
0,2 kg de varză;
1, oul mediu;
1 lingura. lingură hrean;
sare, piper în cantități convenționale pentru ei înșiși.

Varza se macină într-un blender, stoarce sucul, se amestecă cu carne tocată. Se adauga oul, hrean și condimente, se amestecă din nou bine. Noi forma chiftele mici și se prăjesc în ulei de măsline într-o tigaie bine încălzită. 100 grame - 1,5 puncte de carbohidrati.

opţiunea de ciuperci

0,4 kg de carne tocată;
0,4 kg de ciuperci;
1 ou;
1 ceapa mica;
cateva crengute mărar și pătrunjel, fin tocat;
ceașcă scăzut de grăsime smântână;
sare si piper - dupa gust.

Omiterea o mașină de tocat carne de vită, ciuperci și ceapă. Se adaugă la amestecul rezultat ingredientele rămase (cu excepția cremă). chiftelele Fry similare cu varza, inainte de servire se toarna smantana ei. (100 g - 1,5 puncte).

Încălcat? E în regulă!

Deci, spun autorii dietei lor Kremlinului cheltuieli „delincvent“. Principalul lucru - a doua zi pentru a re-intra în cadrul de 40 de puncte pentru a pierde în greutate sau 60 - au pierdut in greutate. Cu toate acestea, mai mult de 1 dată pe săptămână, pentru a sparge toate la fel, nu ar trebui să fie.

Dar nu există nimic în lumea ideală, nu excepția, iar dieta Kremlinului, otzyvyo care există astfel:

„Fată dragă, nu strica sanatatea ta, nu arunca banii departe, ele sunt la fel nu cad din cer! Nu pierde timp și nervi pe numărarea acestor puncte, astfel încât, de fapt, este posibil și este o nebunie))) Este mai bine să cumpere un costum nou de sport și du-te la sala de sport! "

Și un alt proverb înțelept: