Cum de a vindeca o hernie de intervertebrale lombare

hernie intervertebral - o afecțiune care poate apărea în diferite părți ale coloanei vertebrale, dar este cel mai adesea afectat regiunea lombară (aproximativ 70% din cazuri). Discurile spinale arata ca perne mici, care sunt situate între vertebre și de a efectua amortizare și funcția de protecție. De-a lungul timpului, aceste discuri pot cădea din cauza bolilor anterioare sau a îmbătrânirii. Acest lucru se rupe inelul fibros, iar persoana simte o durere ascuțită la nivelul coloanei vertebrale. Există mai multe metode diferite de tratament al herniei, iar cei mai radicali dintre ele este o intervenție chirurgicală. Dar, după cum știți, orice intervenție chirurgicală implica un risc de complicatii, asa ca cel mai bine pentru a efectua tratamentul la domiciliu este - pentru aceasta există yoga, exerciții speciale ale coloanei vertebrale, remedii pe bază de plante, frecare, etc. Acest lucru va fi discutat în articolul de azi .. Trebuie remarcat faptul că această publicație va fi discutată este vorba despre hernia lombară, ca și pentru alte tipuri de discuri herniei, există unele exerciții.

conținut

• Exerciții împotriva herniat
• Masaj vindecarea
• comprima
• infuzie cinquefoil
• Scăldat în soluție de acid formic
• Baie în apă cu suc de agave

Va oferim viziona un video care explică cauzele bolii:


simptome

coloanei vertebrale lombare Hernia oferă următoarele simptome:

• ascuțite, dureri constante în spate mai mici;
• poate da dureri în șolduri și cvadricepsilor (situate deasupra genunchiului);
• rigiditate a întregului corp;
• furnicături la nivelul picioarelor;
• amorțeală în picioare;
• Atacurile dureroase se agravează atunci când efectuează mișcări bruște, și chiar și atunci când postura corpului.

Trebuie remarcat faptul că, în cazurile severe de hernie lombare pot produce simptome nespecifice, cum ar fi dureri la nivelul abdomenului inferior, urinare frecventă și constipație.

tratament

De îndată ce observați la simptomele de mai sus, ar trebui să se gândească serios la nivelul coloanei vertebrale. Tratamentul trebuie să fie sistematice, și constau din elemente, cum ar fi:
Exerciții pentru a consolida nivelul coloanei vertebrale lombare;

• alimentația corectă;
• absența obiceiurilor nocive;
• evitând ridicarea grele;
• controlul posturii;
• dormi pe o suprafață plană;
• utilizarea de acasă căi de atac.

Și acum verifica clasele video de yoga care vizează în mod specific pentru tratamentul herniei de disc la nivelul coloanei vertebrale lombare:

Exerciții împotriva herniat

Activitatea fizică - este esențială pentru sănătatea sistemului musculo-scheletice. Cu toate acestea, dacă rulați-te, și „câștigat“ hernia lombare, veți avea nevoie de exerciții speciale. pot fi găsite pe internet într-o mulțime de clipuri video de pe cele mai populare Assane de yoga - mai ales util pentru tine de a fi yoga. Una dintre cele mai bune filme care le-am oferit în publicațiile noastre actuale. Cu toate acestea, există exerciții speciale hernie a coloanei vertebrale lombare, care sunt dezvoltate de către specialiști ortopedice.

Exercitarea №1

Yoga recomandă în fiecare zi pentru a face un exercițiu simplu:

1.  Intinde-te pe spate. Mâinile trebuie să fie poziționate în mod liber de-a lungul corpului.
2.  Îndoiți genunchii, picioarele ar trebui să revină ferm pe podea latimea soldurilor.
3.  Apoi ridică încet șolduri în sus și mențineți în această poziție. Simțiți cum tensionată a coloanei vertebrale lombare. În timpul acestui exercițiu, urmăriți respirația.
4.  Stai această poziție timp de cinci până la zece respirații. Apoi reveni la poziția inițială. Fa 3-4 repetari.

Exercitarea №2

Prin tratamentul herniei, nu uita despre un alt exercițiu simplu și eficient, care ne dă yoga.

1. Urcă-te pe patru labe. Mâinile trebuie să fie plasate la latimea umerilor si picioarele - latimea soldurilor. Palmele ar trebui să fie ferm pe podea.
2. Fără a schimba poziția mâinilor și genunchi, fese stau pe podea. În acest caz, ar trebui să se simtă intinderea muschilor de la nivelul brațelor și a coloanei vertebrale.
3. Mențineți această poziție timp de 30-60 secunde, apoi reveni la poziția de pornire. În timpul acestui exercițiu, respirația că era uniformă. Fa 3-4 repetari.

Exercitarea №3

„Cat“ este extrem de util pentru a face lombare. Astfel de exerciții nu numai scuti de tensiune inutile în spate, dar, de asemenea, ajuta să efectueze un masaj intern al intestinului.

1. Urcă-te pe patru labe, picioarele ar trebui să fie aduse împreună și ținut strâns în palma podelei.
2.  Arcui spatele, de exemplu, de pisica cum se face speriat (centrul trage înapoi în sus). Mențineți această poziție timp de 5 secunde.
3.  Apoi flex lin înapoi la partea cealaltă (adică, trageți în jos centrul de spate). Țineți timp de 5 secunde. Aceste exerciții ar trebui să fie făcut de 2 ori pe zi, timp de 10 repetari.

Exercitarea №4

1. Poziția de pornire - la fel ca și în exercițiul anterior (de exemplu, pentru a primi în patru labe).
2. Fără a se schimba poziția corpului în același timp, trageți umărul drept și șoldul drept unul de altul. Mențineți această poziție timp de 5 secunde.
3. Reveniți la poziția de pornire. Acum trageți umărul stâng la șold stâng, nu îndoire spate. Mențineți această poziție timp de 5 secunde.
4. Se repetă de 10 ori pe fiecare parte.

Exercitarea №5

Pentru a efectua acest exercițiu aveți nevoie de un scăunel sau înălțimea de suport pentru picioare nu mai mult de 40 de cm.

1.  Stai în fața lui. Mâinile liber de-a lungul partii inferioare a corpului.
2.  Se pune călcâiul de un picior pe un scaun. Picioarele trebuie să fie drepte în genunchi - și una care stă pe un scaun, și unul la care se va odihni trupul.
3. Apleca înainte, încercând să atingă scaune degete. Nu îndoiți picioarele. Lean la fel de mult ca poti. Nu nepriceput și nu trage-ți mâinile spre călcâiul. Țineți timp de 15 până la 30 de secunde. Se repetă de 10 până la 30 de ori, în funcție de cât de mult sunt confortabile.
4. După aceea, a comuta picioare și se repetă.

Exercitarea №6

1.  Urcă-te pe patru labe. Ridicați și trageți brațul drept înainte în timp ce îndreptare și trăgând înapoi piciorul stâng. Brațul și piciorul ar trebui să fie paralel cu nivelul podelei și să formeze o linie dreaptă.
2. Mențineți poziția timp de 5 secunde, apoi a reveni la postura inițială. După 3 secunde ridica din nou aceeași membrelor. Repetati exercitiul de 10 ori.
3. Apoi schimba mâinile și picioarele - adică, trebuie să ridice brațul stâng și piciorul drept. Fa 10 repetari, apoi reveni la poziția de pornire.

Exercitarea №7

1. Intinde-te pe podea. Apoi, îndoiți genunchii și puneți-le latimea soldurilor, picioarele ar trebui să fie plat pe podea. Pune-ți mâinile în spatele capului.
2. Încordat muschii lombare krestsovogo departament și apăsați-le ferm pe podea (de regulă, există întotdeauna un spațiu între partea inferioara a spatelui și sol).
3.  Mențineți această poziție timp de 5 secunde, apoi reveni la poziția inițială. Fa trei seturi de 10 repetari.

Aceste exerciții nu sunt utile nu numai pentru a coloanei vertebrale, dar, de asemenea, presei.

Exercitarea №8

Yoga ne oferă un alt exercițiu, care se recomandă să se facă la sfârșit. Stai pe picioarele tale, astfel încât fesele ating tocuri. În această poziție, încet începe să se aplece în față - în primul rând de stomac, apoi toracice, iar la sfârșitul podelei trebuie să atingă capul. Pentru câteva secunde Stai această poziție, apoi începe să crească încet - mai întâi capul, apoi piept și talie.

În plus față de aceste exerciții, puteți găsi o mulțime de clipuri video de pe Internet cu complexe medicale speciale. Vizionarea și video mult mai ușor dacă nu aveți voința de a efectua exerciții pe cont propriu. Cu toate acestea, în scopul de a efectua un tratament complet al herniilor spinarii, unele exercitii fizice nu este suficient. Ar trebui să solicite ajutor medicina tradițională.

Masaj vindecarea

Mierea de masaj ajută pentru a efectua rapid tratament hernie de disc in partea inferioara, dar a avertizat imediat: acest masaj este destul de dureros! Ia-o jumătate de pahar de miere naturală groasă și se toarnă într-o linguriță de apă în care se dizolvă 1 mumie comprimat. Toate se amestecă bine. Departamentul de masaj lombar, nu va fi capabil să dețină propria lor, asa ca cere gospodării să vă ajute. Mierea trebuie să fie aplicat partea inferioara a spatelui, apoi apăsați ferm pe pielea palmei, și cu puterea de a trage înapoi. Deoarece pielea se va lipi de mana, orice durere, dar acest lucru este normal. Deplasare la masaj aveți nevoie, atâta timp cât supraviețui. Apoi bine să ia capacul și se culcă. Acest tratament durează atât timp cât simptomele unei hernie de disc sunt complet dispărut. Dacă nu sunteți sigur dacă face masajul coloanei vertebrale, pentru a primi pe Internet un videoclip special pe subiectul corect.

comprima

vindecatori traditionale recomanda, de asemenea, tratamentul cu comprese de grăsime de cal. Ai nevoie în fiecare noapte pentru a pune pe zona de grăsime departament lombar cal (aceasta ar trebui să fie la temperatura camerei), se aplică o bucată de folie de pe partea de sus, și înapoi pentru a lega o esarfa cald. Hold compresa nevoie de toată noaptea și clătirea dimineață cu apă caldă. Tratamentul a fost continuat până la dispariția completă a simptomelor unei hernie de disc, și apoi încercați să nu overextend spate și să aibă grijă de sănătatea coloanei vertebrale.

infuzie cinquefoil

Tratamentul cinquefoil herniat trebuie combinate cu alte rețete și exerciții descrise în acest articol. Ia 1 cană de uscat și măcinat Comarum, se toarnă într-un borcan de sticlă și se toarnă 0,5 litri de vodca. Închideți capacul și se lasă într-un loc întunecos timp de 20 de zile, după care este necesară pentru a se scurge de droguri. Tinctura terminat, se ia 1 linguriță de 3 ori pe zi, înainte de mese, spălate în jos cu puțină apă. Tratamentul continuă atâta timp cât regiunea intervertebral va înceta să vă deranjez complet (poate dura câteva luni).

Scăldat în soluție de acid formic

Pentru o bună încălzire a coloanei vertebrale aplicate băile de tratare de la acid formic. Ia 100 -150 g de acid formic sau 200 - 250 g de alcool formic și se adaugă la baie. Temperatura apei trebuie să fie de 35 ° C, durata de baie - 10 până la 15 minute.

Baie în apă cu suc de agave

În funcție de sensibilitatea pielii, aveți nevoie de la 0,5 la 2.0 kg frunze de agave, care trebuie să fie zdrobite într-un storcător și se toarnă apă fiartă, cu o temperatură de 34 - 35 ° C. Instalația proces de măcinare trebuie făcută imediat înainte de a lua o baie, ca sucul de agave este oxidat rapid și își pierde proprietățile sale. Durata băii este de 5 - 15 minute, apoi recomanda frecarea pacientului alcool coloanei vertebrale. Un astfel de tratament este efectuat de 2-3 ori pe săptămână.