Cum se poate renunta la fumat in mod dramatic

Lauda tuturor zeilor! În cele din urmă, vă gândiți că trebuie urgent să renunțe la fumat! Desigur, chiar acum sunteți preocupat daca poti renunta la fumat in mod dramatic? Și ce se întâmplă când renunțe la fumat? Aruncarea de fum ar trebui să fie imediat și definitiv. Orice termeni amânările, cum ar fi putut să nu azi, dar mâine sigur arunca la nimic bun nu va avea ca rezultat.

Și ceea ce va reduce treptat numărul de țigări fumate, poate duce, de asemenea, la eșec. Și tu vrei? Fii ferm în decizia ta! Deci, întrebarea este posibil să se renunțe în mod dramatic, să răspundă cu curaj, este necesar.

Toată lumea știe că obiceiul de a fuma este o dependenta, cum ar fi dependenta de droguri, alcool. Dar multe găsi o justificare fumat că efectele letale, cum ar fi ca nu si nu sunt periculoase.

Cu toate că pur și simplu nu observați că vă treziți în fiecare dimineață, tuse care ten vei deveni gri, respiratia nu te ascunde în stare proaspătă pentru o bună parte din guma de mestecat. Și în partea din spate a corpului a început să se dezvolte celulele canceroase. Cu fiecare țigară pe care agrava sănătatea lor.

Răspunzând la întrebarea de ce se întâmplă atunci când arunca la fum, aș dori să menționez, trebuie să fie pregătit pentru faptul că, după ce opriți de fumat va fi prima dată:

• razdrazhitelnost-
• nervoznost-
• oschuscheniya- durere
• dificultăți de respirație.

Acesta începe modificarea unui organism. Amintiți-vă acest lucru este temporar. Este starea proastă pe care trece prin 3, 5, poate chiar după 30 de zile, dar va fi necesar. Principalul lucru nu intra in panica si nu arunca afacerea a început la început.

Puteți atenua această condiție. Nu, nu încercați să bea comprimate. Pentru a începe, forteaza-te sa fie in aer liber cât de des și cât de mult posibil. Găsiți o activitate care vă place foarte mult. Ia unele afaceri propriile lor mâini.

Ridică un aparat de fotografiat, o carte, sau poate lua doar cub Rubik-și asambla puzzle! Du-te in pentru sport, dans și de a face exerciții de dimineață banală. Susțin că aceste activități mai sigure pentru organism decat fumatul.

Cum să renunțe la fumat și nu a recuperat

Când renunțe la fumat, va reveni la organele olfactive normale, iar toate mirosurile delicioase va atrage mananci. Cei care doresc să renunțe la fumat și nu primi sfaturi mai bine, nu începe să mănânce o cantitate mare de alimente bogate in calorii, chipsuri, seminte de floarea soarelui. Este important sa nu incepi sa mananci totul si mult. Meniul include sucuri proaspete, mai multe fructe si legume. Mănâncă des și în bucăți mari. Acest lucru nu va câștiga în greutate în plus.

Dar dieta stricta tine sunt contraindicate, organismul are pentru a obține cât mai multe vitamine posibil. Aceste suplimentare de 3-5 kg ​​pe care le introduceți prima dată pentru a lăsa cu ușurință atunci când organismul face față cu restructurarea. Unii au făcut chiar și aceste kilograme se va adăuga apel.

Desigur, în cazul în care experiența de fumat mai mult de 10 de ani ar trebui să consulte un medic, de sprijin de familie și credința în puterea noastră de voință. Asigurați-vă să vă amintiți că vă renunțe la fumat de dragul unei persoane dragi. Este dragoste pentru tine si sanatatea ta va ajuta sa scapi de un obicei prost.