Cum să se scalde într-o baie rus

„In fiecare an, 31 dintre prietenii mei și mă duc la baie“ - o expresie familiară tuturor, în plus, evenimentele care se desfășoară după aceeași baie, cu ecstasy uitam întreaga țară pentru mai mult de 30 de ani. Astăzi, cu toate acestea, un scenariu similar poate fi găsit în fiecare oraș și o astfel de instituție, din păcate, nu se termină atât de fericit. Și toate pentru că nu toată lumea știe răspunsul la întrebarea, cum să se scalde într-o baie rusă. La urma urmei, în mintea multora care au avut perechea - este util, și cum în același alcool în sânge timp - nu contează.

Ce este util Baie

Ce este „corect“? Răspunsul, desigur, poate consta doar în faptul, să nu bea, pentru a se conforma cu temperatura și timpul vizitei la baie. Cu toate acestea, aceste postulate, probabil, pot fi atribuite la categoria de „cum să nu aducă prejudicii“ decât categoria „modul de îmbunătățire“. Știați că, de exemplu, că, cu ajutorul aburului, este posibil să se vindece corpul din aceste afectiuni:

• distoniya- vegetativă
• boli cronice ale dyhaniya-
• Cauzele pochek- ale bolii
• reumatism, sciatică, durere la nivelul articulațiilor genunchiului
• ton pieleii pierdere
• migreni- tratament
• nasmork-

Dar trebuie subliniat faptul că, pentru un efect cu adevărat miraculos și trebuie să știe despre limitările o excursie în baie. Deci, de exemplu, este absolut contraindicat suferi proverbialul „durerea osoasă nu par“ pentru persoanele care sufera de insuficienta cardiaca acuta, care au cancer, boli respiratorii acute.

Și, ca și pentru cei care suferă crize epileptice. In rest, nu există restricții. Prin urmare, putem înarmați în siguranță cu accesoriile necesare și du-te la baie, nu numai pentru a se distra în companie bună, dar, de asemenea, pentru a vindeca, în același timp.

În baie a crescut în mod corespunzător

Pentru început, trebuie remarcat faptul că se crede că timpul minim în camera de aburi, trebuie să fie de cel puțin 2 ore. Este mai bine să efectueze procedura în după-amiaza și după o baie, du-te la culcare la o dată. Mai mult, pentru un efect magic bullet, este recomandat să participe la baie de 1 dată pe săptămână (2 - 3 săptămâni la rând).

Ce trebuie să luați cu tine la camera de aburi, toată lumea știe. Cu toate acestea, este necesar să se accentueze că vom pentru porțiunea de sănătate, astfel încât despre alcool uita sa cumpere matura de calitate și să ia cu ceaiuri de plante, băuturi din fructe, cvas, sau orice altă băutură, naturale, de casă.

Aranjamentele sunt realizate, pragul este traversat de locuri. Acum vom trece la sfatul pe care va răspunde la întrebarea: cum este aburit în baia de rusă? Primul pas este de a absorbi mătură (cu condiția ca acesta este uscat). Acest lucru va necesita mai mică în apă rece timp de 15 min., Și apoi în trei fierbinte. Apa, care a fost format după înmuiere va ajuta pentru a crea un parfum plăcut în camera de aburi, dacă îl toarnă pe pietre.

Atâta timp cât o mătură înmuiat, puteți începe să proceduri de baie. Inițial acceptăm (nu umeziți cap), un duș cald, și apoi du-te imediat la camera de aburi, după punerea pe o pălărie. Nu urca doar pe raftul de sus. Când prima abordare este mai bine să rămână pe banca de jos, a pus picioarele deasupra corpului (dacă este posibil), și 5 min. odihnă. Acest lucru este suficient pentru primul apel, după care este recomandat să bea un ceai cald pe bază de plante și să se relaxeze timp de cel puțin cinci minute.

Relaxați-vă după saună ar trebui să includă un duș rece, exerciții de respirație, ceai de plante, în stare de ebrietate inghitituri mici și de odihnă în poziția culcat pe spate și cu ochii închiși. Timpul pentru astfel de proceduri nu poate fi mai mică decât ceea ce a fost făcut în „purgatoriu“.

În ceea ce privește timpul petrecut în saună, organismul vă va spune când este suficient. De regulă, nu este mai mult de 10 minute. Numărul de vizite - de 5-7 ori. În timpul ultimului este recomandat pentru a pune pe exfolieri, și după ce a luat un duș și încă 30 de minute pentru a petrece în sala de așteptare. condiție obligatorie - fără prosoape, care ar începe din nou procesul de transpirație.

Respectarea ordinului de a merge la camera de aburi, numărul de intervale de timp a avut loc în ea prin organizarea unui concediu chiar în vestiar - poți vindeca nu numai corpul și a scăpa de „durere“, dar, de asemenea, obține o mulțime de experiențe pozitive asociate cu corpul ușurință incredibil.