30 Sfaturi simple pentru o piele stralucitoare.

1. de protecție solară.

Probabil că ai auzit deja de o sută de ori, și a citit despre ce trebuie să se aplice de protecție solară, dar nu au fost luate în serios acest sfat. Cu toate acestea, ar trebui să știți că acest lucru este cel mai simplu mod de a proteja pielea și prelungi tinerețea. Știați că 90% din riduri apar deoarece - ca urmare a expunerii la razele UV? Există două tipuri de raze ultraviolete, care sunt nocive pentru pielea noastră - UVB și UVA. Expunerea la razele UVB poate duce la cancer de piele. Prin urmare, pentru a alege un ecran solar cu spectru larg de acțiune, care vă va oferi protecție împotriva razelor UVA și UVB.

conținut

• 1. de protecție solară.
• 2. Curățați toate perii, pensule și bureți.
• 3. Amestec de nuci.
• 4. Începe folosind ser.
• 5. Smartphone-ul.
• 6. Fondurile pentru piele în ordinea corectă.
• 7. Eliminarea produselor lactate.
• 8. Începeți să utilizați retinol.
• 9. Du-te la culcare devreme.
• 10. Largă porii. Exfoliantă.
• 11. Un puternic antioxidant.
• 12. Nu neglijați pielea gâtului.
• 13. Scoateți întotdeauna machiaj înainte de a merge la culcare.
• 14. Umflarea după somn.
• 15. cercurile intunecate de sub ochi.
• 16. Stai departe de apa fierbinte.
• 17.Uvlazhnyayte pielii.
• 18. sprancenelor jumulire.
• 19. Un pepene util
• 20. exfolia.
• 21. ochelari de soare uzură.
• 22. 8 pahare de apă.
• 23. Un bol de cereale pentru micul dejun.
• 24. Mananca mai multe fructe.
• 25. Nu mânca fast-food.
• 26. Mananca mai multe legume.
• 27. Mănâncă broccoli.
• 28. Nu stoarce cosuri.
• 29. Cumpara zmeură.
• 30. Utilizarea unei creme cu vitamina C.

2. Curățați toate perii, pensule și bureți.

Un studiu britanic a arătat că 72% dintre femei nu se spele periile lor, perii și bureți, dar ele colectează murdăria și bacterii, care poate provoca o erupție pe fata, roseata si inflamatie. Se spală bureți și perii pentru aplicarea unui praf de la fiecare două sau trei săptămâni. Pentru a curăța toate periile de make-up, se amestecă cu câteva picături de șampon blând cu apă caldă într-un castron, Inmuiati pensula și țineți-le câteva minute în rezervor, apoi se clătește cu apă caldă și se usuca.

nuci 3.Smes.

Conform studiilor recente - nuci de Brazilia sunt bogate in seleniu, care imbunatateste elasticitatea pielii si poate preveni cancerul de piele. Nucile - ajută cu inflamație a pielii. Ele sunt pline de uleiuri și acizi grași care ajută la restabilirea și întineri pielea. Mananca un pumn de nuci amestec in fiecare zi.

4. Începe folosind ser.

Serul este mult mai eficiente creme și loțiuni, și de obicei trebuie să aplice o cantitate mică de zi cu zi pentru a vedea în curând rezultatele. Alege syrovotki cu antioxidanti, deoarece acestea protejează pielea de radicalii liberi și stres, și pentapeptide, care cresc de colagen, care revitalizeaza si strange pielea. Aplicați serul este necesară pentru a curăța pielea.

5. Smartphone-ul.

Conform unui studiu pe telefoanele mobile, mai multe bacterii decât o toaletă publică. De fapt, ecranele tactile din sticlă pe dispozitive mobile, cât și răspândit virusul care le infectat la fel de ușor ca și în cazul în care strănutului persoana bolnavă. Și cel mai rău dintre toate - toate aceste microbi atinge obraz si se intinde pe pielea feței, care rezultă în locuri diferite, roșeață și iritații. Ștergeți telefonul cu servetele antibacteriene de câteva ori pe zi.

6. Fondurile pentru piele în ordinea corectă.

Dacă utilizați mai mult de doi agenți la nivelul pielii, va trebui să le folosească în ordinea corectă, astfel încât fiecare agent a adus favoarea sa și nu caută prin acțiunea unui alt agent. Cea mai bună opțiune este de a cumpăra o ediție specială, care va indica secvența de aplicare. În caz contrar, încercați să pună mai multă lumină înseamnă mai întâi și mai grele, cum ar fi creme nutritive - la sfârșitul anului.

7. Eliminarea produselor lactate.

Produse lactate - stimuleaza glandele sebacee și dumneavoastră porii, ducând la acnee. O bună opțiune ar fi să lapte degresat.

8. Începeți să utilizați retinol.

datele clinice pe termen lung au arătat că retinol ajută la regenerarea celulelor pielii si creste productia de colagen, care pastreaza pielea supla si tineresc. El are, de asemenea, un efect anti-inflamator mare, deci este eficient în tratamentul acneei, riduri si alte semne de imbatranire.

9. Du-te la culcare devreme.

Ai auzit-o înainte, dar somn bun - fundamentul frumuseții. Privarea de somn scade circulația sângelui, astfel încât să devină palid și gri. Somnul este, de asemenea, cel mai bun mijloc de întinerire, ca toate celulele din organism noaptea actualizat.

10. Largă porii. Exfoliantă.

Una dintre cele mai frecvente probleme de frumusețe ale femeilor au fost și încă mai sunt - pori largi. Porii apar mai mari atunci când sunt umplute cu murdaria si celulele moarte ale pielii, care rămân pe suprafața pielii. Pentru a reduce necesitatea de a curăța porii lor. Pentru curățarea și apoi se îngustează pentru a face exfolierea regulate.

11. Un puternic antioxidant.

Resveratrolul, un antioxidant puternic care previne aparitia prematura a ridurilor și lăsarea pielii. Acest lucru este chiar mai puternic antioxidant decat C. Studiile de vitamine au demonstrat că acest antioxidant este foarte eficient înăsprește și întinerește pielea.

12. Nu neglijați pielea gâtului.

Multe îngrijire a pielii pentru fata, dar complet uita de pielea gâtului, pieptului și bărbie, care afectează în mod negativ de riduri, sagging și pete întunecate. Deci, va trebui să poarte turtlenecks în loc de bluze cu un decolteu superb. Pielea din aceste zone este foarte subțire și nu are o sursă de sânge bun. Prin urmare, aceste zone sunt foarte importante pentru a proteja de protecție solară.

13. Scoateți întotdeauna machiaj înainte de a merge la culcare.

Este foarte important să se spele pe machiajul de pe fata înainte de a merge la culcare. Deoarece cosmetice și murdăria de pe fața colmatează porii, ceea ce poate duce la o piele uscată, exfolieri și chiar iritare. Nu uitați să eliminați complet make-up și ochi prea. Din moment ce uitând să se spele pe machiajul ochilor Dimineața vă puteți trezi cu ochii roșii umflate, erupții cutanate sau pete.

14. Umflarea după somn.

Scoateți umflarea feței după dormit cuburi de gheață ajutor, lapte de soia și felii de castravete. Proteinele din soia sunt bine hidrata pielea, astfel încât este util după un vis comprese. Se toarnă o cantitate mică de lapte într-un castron, macerat două tampoane de bumbac și de a face o compresa pe ochi timp de cinci minute. În mod similar, puteți folosi felii de castravete. Apoi ștergeți fata cu gheata.

15. cercurile intunecate de sub ochi.

Pentru a reduce cercurile intunecate de sub ochi dimineața, loviți ușor degetul inelar în direcția dinspre exterior spre colțul interior. Aceasta ajută ca o compresă de pungi de ceai sau de cuburi de gheata rece la crema de ochi.

16. Stai departe de apa fierbinte.

Un duș sau o baie fierbinte este foarte dăunătoare pentru pielea întregului corp. Apa caldă creează o arsură ușoară, vasele de sange se dilata într-o încercare de a răci pielea, provocând înroșirea pielii. Dacă sunteți în vârstă de douăzeci de ani, nuanțele de roșu ale corpului pot merge foarte repede, dar dacă ai peste treizeci de ani, roseata nu se poate lăsa timp de două ore și chiar mai mult.

17.Uvlazhnyayte pielii.

Pielea are nevoie de umiditate constantă, prin urmare, este necesar să se umidifica. Mulți oameni uită să o facă și ca rezultat - au pielea uscată și descuamată.

18. sprancenelor jumulire.

sprancene Jumulire poate duce la cicatrici și pete, în special la femeile cu pielea inchisa la culoare. Prin urmare, este necesar să se pregătească pielea înainte de procedura. Se unge zona din jurul crema antibacterian sprancene sau spray.

19. Un pepene util.

substanțe utile care sunt conținute în pepene verde ajuta la reducerea roseata pielii cauzate de arsuri solare, previne aparitia ridurilor si reduce riscul de cancer de piele.

Încearcă să-l mănânce în fiecare zi, pentru o ceașcă de orice fel. Puteți să-l arunci în salate, sosuri, și se adaugă la piureuri. Mai mult se poate face pepene verde piure de apă se toarnă în forme pentru cuburi de gheață și să le folosească în fiecare dimineață și seară pentru băuturi răcoritoare piele.

20. exfolia.

De-a lungul timpului, pielea enzimele lupta mai eficient cu eliminarea celulelor moarte de la - pentru ceea ce arata palid și gri. Ajută-te înseamnă cuprinzând acid lactic, acid glicolic și alfa - hidroxi acizi (AHA). Alegeți preparatele care conțin cel puțin 8% din acizi.

21. ochelari de soare uzură.

Ochelari de soare pentru a oferi ochii și pielea din jurul ochilor nivelul ridicat de protecție de la lumina soarelui. Puncte proteja împotriva crema antirid este chiar mai bine. Alegeți un suficient de mari pahare de sticlă de înaltă calitate. Nu luați ochelari de soare din plastic, deoarece acestea nu protejează ochii de la soare, și poate chiar dăuna.

22. 8 pahare de apă.

Toată lumea știe că apa elimină toxinele din organism, dar nu mulți oameni știu că toxinele pot afecta pielea noastră și. De exemplu, pot produce inflamarea feței și pete urâte. Apa ajută la transportul de oxigen și substanțe nutritive la celulele pielii, previne deshidratarea, ceea ce poate duce la îmbătrânirea prematură. Bea 8 pahare de pura pe zi de apă.

23. Un bol de cereale pentru micul dejun.

Dacă ai probleme cu pielea, corpul tau nu poate avea suficient de zinc.

Zincul ajută pentru a scăpa de acnee și alte boli de piele. Un bol de cereale pe zi, va ajuta la menținerea cantitatea necesară de zinc în organism.

24. Mananca mai multe fructe.

Vitamine si substante nutritive continute in fructe sunt foarte utile pentru corp și piele. Incearca sa mananci cel putin 3 fructe diferite pe zi, iar pielea ta va îmbunătăți.

25. Nu mânca fast-food.

Studiile arată că alimentele bogate în grăsimi și carbohidrați dăunează nu numai corpul, dar, de asemenea, provoacă îmbătrânirea pielii. Înlocuiți fastufud, cremă de brânză și carne roșie, cu pește, carne de pasăre albă, tofu, fasole și linte.

26. Mananca mai multe legume.

Legumele contin antioxidanti benefice, care ajuta să menținem un aspect proaspăt, ajută în lupta împotriva ridurilor și a cancerului de piele. Face o varietate de masti faciale naturale din legume, precum și cumpere creme și fonduri de antioxidanti din plante.

27. Mănâncă broccoli.

ceașcă Jumătate din broccoli crud conține norma zilnică de vitamina C.

Rata zilnică de consum zilnic de vitamina C, veți observa modul în care pielea devine mai proaspata, mai ușoare, modul de îmbunătățire a tenului și a pielii mai tineri.

28. Nu stoarce cosuri.

De fiecare dată când apăsați pe un cos fata de ea cauzeaza inflamatie si durere. Stocați bacteriile din pori deschiși, care provoacă și mai inflamație. Care este rezultatul? Chiar mai multe cosuri si cicatrici pe piele. Dacă într-adevăr nevoie pentru a scăpa de acnee instantaneu, vă rugăm să consultați cosmetician.

29. Cumpara zmeură.

Zmeura este posibil să se prepare un cocktail puternic anti-vârstă. In zmeura contine antioxidanti, care, atunci când este aplicat pe piele pentru a preveni ridurile. Face cel puțin o dată pe săptămână, o mască de față de zmeura cu lingura de miere adaugata. Masca Reteta: pumn de zmeură mash cu miere, apoi aplicați masca pentru a curăța pielea timp de 20 de minute, se clătește cu apă caldă.

30. Utilizarea unei creme cu vitamina C.

Antioxidanți, cum ar fi vitamina C, asigură o protecție suplimentară a organismului de toxine. Cel mai bine este de a consuma vitamina C în dimineața. Astfel, în dimineața vei fi protejat de razele nocive ale soarelui. Cu toate acestea, trebuie să ne amintim că de protecție solară - sunt substanțe chimice, deci alegeți Cream SPF 15. Dacă sunteți în aer liber pentru o perioadă lungă de timp, se aplică de protecție solară la fiecare două ore.