7 Mituri despre obezitate: de fapt, de separare și ficțiune

Ai auzit vreodată că sexul ajută la arderea caloriilor? Mic dejun - cea mai importantă masă, snacks-uri sunt bune pentru sănătate și gimnastică ajută la controlul greutății? Acestea sunt doar câteva dintre cele mai comune mituri despre obezitate.

Șapte dintre cele mai populare mituri despre obezitate au fost publicate in articolul "The New England Journal of Medicine."

Autorii sugereaza ca aceste convingeri sunt greșite din cauza liniei de conduită negativă, non-resurse și recomandări iresponsabile de sănătate publică.

Un grup de cercetatori condus de Dr. David Allison, decan asociat pentru cercetare la Scoala de Sanatate Publica de la Universitatea din Alabama de la Birmingham (UAB), a verificat un număr mare de articole în presă și publicații științifice și populare pentru a separa realitatea de ficțiune. Autorii se referă la mituri și zvonuri legate de obezitate, care cred cu pasiune, chiar și având în vedere lipsa de dovezi care să le susțină.

Allison spune: „Credințe false și nefondate științific despre obezitatea sunt distribuite la nivel mondial. Noi, în calitate de profesioniști de îngrijire a sănătății trebuie să adere la standarde înalte, care vor permite publicului să facă recomandări cât mai exacte posibil. În acele zone în care nu a fost încă atins știință, trebuie să facă o cercetare mai amănunțită, dând răspunsurile corecte la aceste întrebări. "

De exemplu, de cercetare mai vechi sugereaza ca sarind peste micul dejun creste dorinta noastra de a consuma alimente bogate in calorii, la un moment ulterior al zilei, deoarece creierul abstinenta este în mod constant în căutarea pentru opțiuni pentru a umple stomacul lui.

Șapte mituri despre obezitate

Mitul 1: modificări de scurtă durată aportului caloric sau cât de mult le arde, în timp, se acumulează și devin cauza mai semnificative schimbări în greutate.

- De fapt: mici modificări ale aportului caloric sau de incinerare nu se acumulează pe termen nelimitat. Modificări ale masei corporale, în cele din urmă a neutraliza orice diferență de la recepție sau arderea.

Mitul 2: stabilirea obiectivelor realiste în tratamentul obezității îndeplinește un rol esențial. Dacă lucrarea nu se face, pacienții se simt iritat si pierde in greutate nu este la fel de eficient.

-De fapt: Unele date sugerează că oamenii să obțină cele mai bune rezultate în urmărirea unui obiectiv mai dificil.

Mitul 3: Reducerea ratei de pierdere în greutate este mai bine pentru a reseta rapid kilograme. Pierderea rapidă în greutate este de natură să compenseze prin gama sa în viitor.

- De fapt: oamenii își pierd rapid în greutate, este mai probabil să cântărească mai puțin decât în ​​mulți ani.

Mitul 4: Puteți pierde în greutate numai atunci când sunt „gata“ să facă acest lucru. profesionistilor in domeniul sanatatii ar trebui sa determine gradul de pregătire al dietei fiecărui pacient.

-fapt: Persoanele care au nevoie de tratament al obezității, a verifica disponibilitatea, potrivit experților, nu va aduce mult bine care vine la pierderea in greutate. Această verificare nu este, de asemenea, posibilitatea de a prezice cursul procesului de tratare.

Mitul 5: Clasele de la sala de sport sunt de mare importanță pentru prevenirea obezitatii copilarie.

- fapt: În acest moment, aceste clase nu sunt considerate a fi cele care sunt capabile să reziste la dezvoltarea obezității.

Mitul 6: alăptarea ajută la prevenirea obezitatii infantile in viitor.

- faptÎn ciuda faptului că alăptarea aduce beneficii atât pentru copil cât și pentru mamă, datele științifice nu susțin capacitatea sa de a rezista la obezitate.

Mitul 7: un act sexual ajută să ardă până la 300 de calorii.

- fapt: De fapt, această cifră este doar o parte a douăzecea ceea ce spun ei. Cu alte cuvinte, este un pic mai mult decât timpul de odihnă normale pe canapea.

Alte ipoteze și fapte despre pierderea in greutate

Autorii au descris șase alte „ipoteze“, definite ca zvonuri plauzibile, în ciuda faptului că controalele lor va necesita mai mult de un studiu.

De exemplu, unele studii, rezultatele care sunt prezentate ca fapte, spun că micul dejun de zi cu zi ajută pierde in greutate. Cu toate acestea, aceste date trebuie să fie testate.

Același lucru este valabil și pentru vizualizarea în mod obișnuit a considerat că Consumul de legume Aceasta va conduce cu siguranță la pierderea in greutate, si gustarile mici intre mese duce la recrutarea sa. Autorii acestui studiu cred că aceste două ipoteze este în valoare de puține dovezi, unele dovezi științifice, la toate pentru a sugera altfel.

Cercetatorii au izolat nouă fapte dovedite științific în ceea ce privește pierderea în greutate.

De exemplu, programele de pierdere în greutate pentru copii, inclusiv părinții și mediul de acasă, au tendința de a obține rezultate mai bune decât proiectele bazate pe procesul de școlarizare și a altor tipuri de mediu.

În plus față de acest lucru, cercetarea probelor istorice ca factorii genetici joaca un rol important in dezvoltarea obezitatii, dar cum se spune, „ereditatea nu este același lucru ca și soarta.“ Modificarile stilului de viata in mediul poate afecta pierderea in greutate nu este mai rău decât tratamentul cu medicamente.

Reducerea aportului caloric duce la pierderea în greutate eficientă, în ciuda faptului că mulți oameni sunt în imposibilitatea de a se conforma cu acest tip de hrană pentru o lungă perioadă de timp.

Exercitiul este important, dar numai în cazul în care acestea sunt realizate suficient de des și într-un ritm bun, permițându-vă să ardă mai multe calorii.

Allison și colegii săi au fost surprinși de cât de ușor este perceput mituri despre publicul larg obezitate. Ei indică mai mulți factori care contribuie la dezvoltarea acestui fenomen.

- „Efect de expunere“ - declarație clar sună atât de des, încât începe să fie luate pe credință.

- Unele idei par atât de dorit, oamenii nu vor să le debaraseze, chiar dacă prezența infirme faptele.

- „Înclinația pentru a valida“ - atunci când aveți nevoie doar confirma credința populară.

Autorii au concluzionat:

„Din fericire, metoda științifică și gândirea logică sunt întotdeauna în măsură să corecteze o idee falsă să se confrunte cu prejudecățile și sensibilizare a publicului. Noi credem că oamenii de știință ar trebui să caute răspunsuri la întrebările, aderarea la metode experimentale stricte. Ca o comunitate științifică, trebuie să fim sinceri cu publicul pe care știm și nu știu în momentul evaluării strategiilor propuse pentru pierderea în greutate și prevenirea obezității. "