Cum de a opri enervant?

În fiecare zi, o persoană își desfășoară un număr foarte mare de iritanti care cauzeaza stres si crize nervoase. Ea suferă întregul corp, și mai ales - sistemul nervos. Nu ar trebui să fie, deoarece duce la diferite boli și otrăvește viața ușoară.

• Cum de a deveni mai calm
• Cum de a deveni un echilibru
• Cum să scapi de emoții negative
• Cum de a opri să vă faceți griji

Pentru a elimina stresul din viata ta, trebuie să învețe, cum să se oprească iritat. Pentru a găsi pacea, să devină echilibrată și nu răspunde la stimuli provocatoare, puteți utiliza câteva instrucțiuni simple, care vă va ajuta să se comporte în anumite situații.

Sfat 1.

Dacă dintr-o dată te afli într-o situație în care vi se cere o intervenție imediată, care este că aveți este nevoie să spună ceva ascuțit împotriva interlocutorului său, pentru a face un fel de emoțional gest sau pur si simplu trantesti usa, înseamnă că te-ai născut furios. Observând începutul lui, trebuie să vă dea o comandă pentru a opri și de a suprima aceasta. Pentru a face acest lucru cât mai repede posibil - trebuie doar să aranjeze un pic de pauză. Puteți încerca un start lent pentru a contoriza numărul de pronouncing în mod clar în minte fiecare dintre ele. Această tehnică permite mugurele opri furia incipientă. Dupa pauza este de peste - nu va dori să continue conflict. În schimb, vei simți ușurată și va fi capabil să traducă orice dialog într-o direcție constructivă.

Sfat 2.

În unele situații, partenerul dumneavoastră în conversație începe să țipe la tine, provocând o reacție similară. Nu se încadrează pentru acest truc. fi mai inteligent și să se retragă. Nu-i arate iritarea lui. În caz contrar, vă puteți scoate în evidență incapatanat. În cazul în care un copil este încă acceptabil în vârsta ta actuală - cu siguranță nu. Încercați să înțelegeți că ceea ce seturi interlocutor, Este doar părerea sa personală, și a început lupta cu el doar din cauza faptului că acest punct de vedere nu vă convine, prostie. În cazul în care decizia dumneavoastră în această situație trebuie să fie luate și a anunțat, încearcă să facă acest lucru, să-l mute la un moment ulterior. Acest lucru vă va permite să câștige timp pentru a lua decizii și de a evalua toate laturile sale pozitive și negative.

Sfat 3.

Încercați să vă proteja de gândurile grele. Crede-mă, ei au toată lumea, dar unii oameni le face fata mai eficient, în timp ce altele - mai puțin. Aflați pentru a distrage atenția de la problemele. Înainte de a lua orice decizie importantă - pentru a vă relaxa, relaxați-vă, după puterea și nervii recupera, decizia corectă va fi mult mai ușor.

Sfat 4.

Nu alerga după succes în toate. Desemnați pentru sine nici un singur scop și de a face totul pentru a-l atinge. Numai după ce sunt pe deplin mulțumit de rezultat, du-te la următoarea sarcină.

Sfat 5.

Ascultați opiniile oamenilor aproape de tine. Apreciați-le. Mulți experți spun că singurătatea și capacitatea de a împărtăși problemele lor cu cei dragi sunt factori majori de stres. Încearcă să înceapă să discute ceea ce privește cu prietenii apropiați, și iritabilitate este redus în mod semnificativ.

Devin mai puțin exigente ale altora. Nu uitați că toți oamenii au dreptul la propriul punct de vedere și nu-i place să fie ceva impus.

Sfat 6.

Un alt răspuns la întrebarea dacă cum să se oprească iritat, poate fi o relaxare, care poate fi efectuată atât acasă, cât și de cotitură specialiștilor în centre speciale.

Mult noroc, dragi cititori mei!