Cum să te trage împreună?

De multe ori ne aflăm în astfel de situații, atunci când într-o grabă emoții afișări și face unele afaceri sau rosti un cuvânt pentru care, ulterior, ne simțim rușine. Acest lucru se întâmplă de obicei cu cei care au un nivel foarte scăzut de auto-control. Poate cumva să se dezvolte, și cum să mă trage împreună în situații de urgență, pentru a nu face ceva prostesc? Pentru a rezolva această problemă, există mai multe moduri simple, dar destul de eficient.

• Cum să învețe să fie mai calm
• Cum de a deveni un echilibru
• Cum să scapi de emoții negative
• Cum de a opri să vă faceți griji

Ce este stăpânire de sine? Este o abilitate psihologică care se poate cultiva un absolut toată lumea. Datorită acestei calități oamenii sunt din ce în ce mai echilibrate, la fel ca în cazul situațiilor de urgență care pot cu viteza fulgerului pentru a lua deciziile cele mai corecte și raționale, chiar și atunci când sunt copleșiți de emoții.

Imaginați-vă o situație în care sunteți în picioare pe punctul de o explozie emoțională și gata să-l toarne pe cei din jurul tău. Manifestația sentimentele negative pot fi absolut nimic. Acesta poate fi agresiv și strigă împotriva copilului vinovat, cuvinte jignitoare pe care le spun oamenii aproape de tine, diferite acțiuni impulsive și nepotrivită, cum ar fi aruncat diverse obiecte și umflături pe care le obține sub mâna fierbinte. De obicei, totul se termină în mod negativ nu numai pentru tine, ci și pentru alții. Pentru a evita acest lucru, trebuie să clipească emoțional să te gândești cum să se ia în mână. Cu cât mai repede o faci, cu atât mai puține necazuri ai timp să faci.

O metodă simplă, dar eficientă, folosit cu succes un număr foarte mare de oameni este dezaerisire. Doar respiră adânc, țineți-vă respirația și începe numărarea. Pentru a începe, numără până la zece. Dacă acest lucru nu ajută - creșterea cu până la cincisprezece, douăzeci, și așa mai departe. In jurul care au asistat la tăcerea ta, ea poate foarte mult surprins, dar este, în orice caz, mai bine decât în ​​cazul în care au asistat la accese de furie și țipetele tale.

O altă metodă de luptă cu emoțiile este gândesc la viitorul tău.

Simțind abordarea izbucniri agresive sau alte display-uri de afecțiune, încearcă să evalueze obiectiv situația. Trebuie să dai seama, într-adevăr este un adevărat important?

VEȚI amintiți-vă cu privire la aceasta după un anumit timp, de exemplu, un an, cinci ani, zece. În general, toți cei care folosesc această metodă au ajuns să creadă că jocul nu este în valoare de lumânare. Nu cedând emoțiile, va fi capabil să salveze fața sa, autoritate, reputația, și mândru să fie în măsură să se uite în ochii altora.

Un alt mod de cum să se ia în mână, Este o metodă de durere distrage atenția. Acesta vă poate distrage atenția de la problemele, să se răcească ardoarea ta. La momentele critice, încercați să mă prindeți, pumnul încleștat dureros sau muște limba lui. Atenția dumneavoastră este pornit imediat impulsul de durere, și vă va da un minut în plus să se gândească la ceea ce este cu adevărat deci trebuie să vent rapid emoțiile lor?

În situațiile în care v-au cauzat "pe covor" și șeful tău te mustră, încercați să evalueze situația și să acționeze cu cel mai mare beneficiu pentru tine. Chiar dacă lacrimi începe Welling în ochi, ar trebui să înțeleagă că este mai ieftin pentru tine de a scoate în evidență un om cu sânge rece, sobru legate de critici constructive și capabili să învețe din propriile greșeli. Dacă sucomba la emoții, apoi, în viitor, vă va fi greu să-și piardă reputația ca un plângăcios, și în imposibilitatea de a lua o cârpă pumn. În acest sens, amândoi vă așteptați, puteți face viața mult mai ușoară.

Încearcă să-și imagineze toate căile de modul în care să mă trage împreună și alege de la ei cel care va fi cel mai eficient pentru tine. Acest lucru vă va ajuta în multe situații, atât în ​​viața de zi cu zi cât și în situații extraordinare. Doar nu uitați despre el și să încerce să mă țină sub control.