Cum să scapi de gânduri rele?

Destul de des, în fiecare cap uman gânduri neliniștite târî care pot apărea în viitor. Oamenii puternici în spirit pur și simplu le respinge, și să continue să se uite la viață într-un mod pozitiv. Cei care nu se poate lauda cu o astfel de întârziere, devin ostatici ai propria lor imaginație, care pot juca cu ei o glumă crudă. Chiar și frigul cel mai inofensiv se poate transforma în gândurile într-o boală incurabilă, și probleme în viața de familie poate duce la gânduri despre prăbușirea căsătoriei. Având în vedere faptul că gândurile pot materializa, nu este greu de imaginat cum s-ar putea termina.

• Cum să învețe să gândească corect
• Cum să scapi de gânduri obsesive
• Cum să nu mă gândesc la rău
• Cum de a uita amintirile rele

Problema cum să scapi de gânduri rele, Ea are o mare relevanta. Ca răspuns la aceasta, puteți da câteva sfaturi foarte eficiente.

Sfat 1.

Aflați pentru a comuta atenția. Complet elimina apariția gândurilor rele este ireal, pentru că nu ne putem izola de societate și din fluxul nesfârșit de informații necesare și inutile. În acest caz, nu este necesar să se ia toate lucrurile pe care le-ați învățat să-l ia personal și să se gândească cu atenție la asta. se obișnuiască cu o metodă Scarlett O'Hara, care, în astfel de cazuri să spună: "O să mă gândesc la asta mâine".

Sfat 2.

Gândurile grele intra în posesia noastră în acele momente, când avem un deficit de emoții și senzații de bucurie. Pentru a remedia acest lucru, nu sunt necesare mult efort. Fă-o regulă de cel puțin o dată pe săptămână pentru a face acest lucru, pentru a exercita una din dorintele tale. Să nu va fi serios, ci de a face aceasta, veți obține o mulțime de emoții pozitive.

Sfat 3.

Pentru a nu părăsi locul de gânduri rele în capul tău, acestea trebuie să fie înlocuite cu pozitive. Stoc pe o foaie de hârtie și un creion și scrie pe ea toate temerile modificate să se opusul lor. Starea precară de sănătate a devenit o herculeană, frica de singurătate - în iubirea de prieteni, etc.

Așezați foile cu afirmații stocate în jurul locuinței sale, și spune-le cu voce tare de fiecare dată când vor veni peste ochii. Acest lucru va ajuta mintea să tune într-un mod pozitiv.

Sfat 4.

Tot ceea ce se întâmplă cu tine în ora ta de viață are cel puțin două părți. Dacă vă întrebați despre, cum să scapi de gânduri rele, trebuie să învețe să găsească o bucată de pozitiv, chiar și în situația cea mai neplăcută pentru tine. De exemplu, dacă sunteți gripa imobilizat la pat, ia boala sa ca o oportunitate pentru odihnă câteva zile.

Sfat 5.

Încercați să facă haz de propriile lor temeri. Dacă aveți ceva foarte îngrijorat și gândit la asta roire în mod constant în cap, încerca să le aducă la punctul de absurditate. De exemplu, în cazul în care cea mai mare frica este că nu va fi niciodată în stare să se căsătorească, imaginați-vă în rolul soției-casnică cu soț beat, țipând la nesfârșit copii și o sarcină foarte mare de preocupările familiale. Vrei să se angajeze apoi, în căutarea unui soț? Cu greu.

"costum de clovn" puteți încerca pe absolut oricare dintre temerile tale. Ca și cum nu arata ridicol, de fapt, această metodă funcționează! Singurul lucru care se cere de la tine - să creadă în ei înșiși și râde la faptul că vă este frică de.

Cum să scapi de gânduri rele în capul meu

Orice gânduri rele și temeri - este doar o plăsmuire a imaginației tale. Ei explică lipsa de încredere în sine și în propriile abilități. Hotărât să scape de ele, trebuie sa ridice stima de sine. Cel mai simplu mod de a face acest lucru, stabilind un scopuri și obiective mici și realizabile. Decizia de executare și le veți începe să fie umplut cu mândrie în tine și în mintea ta, pur și simplu va fi loc pentru temeri sau gânduri rele.