Cum de a deveni mai puțin emoțional?

Auto-control în timpul nostru este o calitate rară și valoroasă, care are mai puțini oameni. Puțini oameni reușesc să păstreze calmul în viața de zi cu zi, cu ritmul rapid și stres constant. Acest lucru se aplică în mod egal pentru adulți și copii, în special - adolescenți. Desigur, anii adolescenței sunt o mulțime de avantaje față de ceilalți, cu toate acestea, ea aduce propriile sale probleme și emoții cu care să se ocupe de puterea nu este pentru toată lumea.

• Cum de a opri iritat
• Cum să învețe să fie mai calm
• Cum de a deveni un Kinder

Cum de a deveni mai puțin emoțional și să învețe cum să depășească dificultățile și problemele cu care vă confruntați în viața ta? Cum să păstrați calmul și să învețe cum să facă deciziile corecte?

Mai întâi de toate trebuie să facă tot stăpânire de sine și auto-disciplina. Nu este ușor, dar de învățare pentru a controla emoțiile, voi toți Inițiem mult mai ușor. Prins într-o situație în care sunt pur și simplu copleșit de emoții puternice, cum ar fi furie, iritabilitate și chiar furie, încercați un exercițiu simplu. Vizualizati că tot ceea ce se întâmplă este întreruptă. Următorul pas - să ia zece respirații adânci. Dacă acest lucru nu ajută - numeri până la zece și să ia câteva respirații energic. Acest exercițiu, în ciuda simplității sale, vă va permite să controleze sentimentele negative și să nu lăsați emoțiile deranjat echilibrul delicat al lumii înconjurătoare.

Cu un astfel de fenomen ca iritabilitate lupta foarte greu, mai ales în cazurile în care natura temperamentul coleric, vă sunt dotate cu. Dar omul, spre deosebire de animale, înzestrate cu conștiință, care ar trebui să-l ajute să controleze sentimentele și emoțiile sale. După cum se știe, psihologii recomanda dimpotrivă, fiecare dintre emoțiile sale pentru a da afară, dar se poate argumenta că semnele educației și civilizației este tocmai eul, prin care o persoană poate controla comportamentul său.

Desigur, este imposibil de a păstra totul în sine. Doar fiind în jurul valorii de alte persoane încearcă să păstreze persoana lor morală, și un strop de emoții, să atunci, când ești singur cu tine însuți, și nu poate dăuna oamenilor din jurul tău.

Niciodată scurt pentru problemele lor, care se confruntă cu fiecare situație nefericită pentru tine un număr infinit de ori. Această cale duce la melancolie, și te poate răni numai.

Cum de a deveni mai puțin emoțional, în cazul în care situația nu este foarte favorabil pentru tine? Găsiți-vă o activitate distrage atenția. Ce va fi - absolut nu contează, atâta timp cât mintea ta nu se mai gândesc la probleme. Poate scapa de emotii astfel încât pur și simplu nu va funcționa, dar nu vă descurajați, și persevereze, atunci vei deveni mult mai ușor.

Cel mai bun mod de a face cu orice emoții negative - sunt angajate în specii activă sportiv. Acest lucru vă va ajuta nu numai sprijin sub forma corpului tau, dar, de asemenea, distrage mintea de la problemele, astfel încât să puteți uita de toate problemele lor.

Sportul, în principiu, lipsită de relevanță. Principalul lucru este să aveți nevoie pentru a reveni un număr mare de energie. Acest lucru ar putea fi jogging, canotaj, box și înot. de stabilire complet, în mod fizic, da-te o descărcare emoțională mare, a scăpa de mânie, ură și neînțelegere.

Când te simți corpul este întins la limita, știi că toți aveți un negativ plecat și este timpul să se asigure că umple sufletul pozitiv.

Pentru a deveni mai puțin emoțional, pot fi folosite și alte metode prin care pregătire Acesta primește nu numai corpul tau, ci și sufletul. Începe să citească mai mult, vizita expoziții, muzee, concerte, plimbări în natură.

O dată într-o situație dificilă, din cauza care va dori să dea frâu liber sentimentelor sale, gândește-te la asta chiar acum, în acest moment, undeva, există oameni care sunt mult mai rău decât tine. Înlocuiți sentimentele față de distrugerea altora, cum ar fi compasiunea și mila pentru cei a căror viață este mai nefericit decât a ta.