Faza de stres

În acele momente când corpul uman este expus la orice efecte extreme, fie că emoțională, psihologică sau fizică caracter, el începe să răspundă la aceste impacturi. În acest caz, dacă reacția este prea puternic, aceasta poate duce la perturbarea funcțiilor organismului. Sub stres se înțelege influența externă că o astfel de reacție, deoarece reacția în sine și corpul uman.

• Cauzele stresului
• Creșterea stresului
• Cum să se relaxeze

O persoană de-a lungul vieții sale de stres trage cu urechea la fiecare pas. Acestea pot fi cauzate de cauze fiziologice, cum ar fi boala, surmenaj, zgomot puternic și puternic, medicamente, expunerea la factorii de mediu. În afară de motive fiziologice pot fi psihologice, cum ar fi cantități excesive de supraîncărcare de informații, diferența în relația, boala prelungite sau așteptările nu sunt realizate.

termen "stres" A fost introdus în 1936 de fiziologul canadian H. Selye, care a înțeles această noțiune ca un sindrom general de adaptare organism. Selye a dezvoltat, de asemenea, conceptul, care descrie în detaliu toate faza de stres. Teoria lui afirmă că stresul poate fi cauzata de orice stimuli externi puternice și mecanisme de stres sunt hormonale în natură. Într-o situație stresantă, organismul uman începe să producă doze suplimentare de hormoni, care ar trebui să-l ajute să se adapteze la noile condiții necunoscute. Glandele suprarenale incep activ eliberat în sânge adrenalina, cauzând sânge să circule mai repede și inima bate mai repede. cortexul adrenal incepe sa produca cortizol, provocând o explozie de energie, si pituitare anterioare incepe sa produca hormonul prolactina, care are un spectru larg de efecte asupra organismului uman, iar nivelul său începe să crească chiar și cu tulburări mici.

In prezent, oamenii de știință din întreaga lume faza de stres împărțite pe conceptul propus de Selye. Primul pas este reacția unei alarme, a doua - etapa de rezistență, iar a treia - stadiul de epuizare. Durata fiecărei faze este individuală pentru fiecare persoană și situație.

Prima fază a stresului provoacă mobilizarea întregului corp. Tensiunea începe să crească rapid. În unele cazuri, aceste tensiuni ar putea dura doar câteva minute, în altele - să se întindă pe mai multe săptămâni. În această etapă, toată lumea este pe cont propriu. Unii accelerat de început să se gândească, cu viteza fulgerului pentru a lua soluțiile cele mai optime, rapid și viguros muta. Alte vice-versa se încadrează într-o stupoare, iar comportamentul lor este inhibată.

Oamenii de știință cred că, în unele cazuri, primul caz poate fi considerat prima fază de stres util, deoarece se intareste organismul si-l antreneaza pentru mobilizare instantanee.

Urmează faza de stres, în acele cazuri în care influența factorilor externi de stres nu sunt oprite. Mobilized în etapa anterioară organismul incepe sa reziste la stres. Omul pare sănătos și activ, continuă să răspundă în mod obiectiv la stimuli externi, încercând să rezolve toate problemele într-un mod constructiv. La fel ca și prima fază, faza de rezistență nu își asumă nici un pericol pentru om.

Faza finală este caracterizată prin epuizarea dezvoltării stresului uman forţele și începe atunci când a doua etapă continuă pentru prea mult timp, iar oamenii nu primesc nici odihnă. resursele organismului sunt epuizate, iar rezistența umană începe să scadă rapid. Ei încep să se manifeste astfel de probleme fiziologice planul ca pierderea poftei de mâncare, tulburări de somn. Persoana care începe să piardă în greutate, presiunea este instabilă și adesea în creștere. Există un sentiment de oboseală constantă, depresie și slăbiciune. Dacă în această etapă persoana nu oferă oportunități pentru recreere, aceasta poate provoca grave psihice, psihologice și boli.

Evitați stresul, nimeni nu poate, dar pentru a trăi o viață plină, ar trebui să încercați să nu se aducă până la ultima fază de stres, lăsându-l pe primul sau cel mult o secundă.