Baze de înot de iarnă și toarnă apă rece

Morsa trăi până la 100 de ani!

Știați că? Și este un fapt științific!

În urmă cu câțiva ani, călire și turnarea de apă cu gheață a fost o tendință de moda, acum este o modalitate foarte bună de prevenire a bolilor virale și să mențină corpul în formă bună.

Calire multora le pare ceva proces de corp de gheata, dar nu este. Dacă nu începe cu o găleată de apă în timpul iernii, în picioare gol în zăpadă, dar cu mici regulate ștergere procedura va fi pentru tine un proces plăcut și revigorant.

Dar abordarea de înot de iarnă și turnarea la minte, treptat, astfel încât să nu dăuneze organismului.

În contact cu suprafața pielii cu vasele de apă cu gheață constrict, iar temperatura exterioară scade. Cu nave profunde merge tot drumul în jurul valorii de, ei se dilata, imbunatatirea alimentarii cu sange a organelor interne. crește considerabil nivelul de adrenalina in sange creste si concentratia de serotonina (hormon de bucurie). Apoi vine reculul: extinde rețeaua capilară, există o înroșire a pielii, există o răspândire de căldură pe tot corpul. repetarea zilnică a acestei proceduri afecteaza in mod favorabil vasele sanguine, stimularea sistemului imunitar, rezultând tensiunii arteriale la normal.

Procedura detaliată

Temperatura apei care este destinat turnării, este necesar să se reducă la 0 C. In acest scop, este de dorit să toarne apă în bazin și pune-l pe cipuri de gheață. Procesul de turnare trebuie să fie efectuată numai dimineața devreme și pe stomacul gol. Primul pas este un duș rece. După ce corpul este folosit pentru apa rece, este posibil să se înceapă turnarea de apă cu gheață. Se recomandă să se toarne apă pe picioare cu o mișcare treptată a umerilor. Este strict interzis să se spele capul cu apă cu gheață !!! Deoarece acest lucru poate duce la un spasm ascuțit al navelor. Apoi țineți frecarea intensivă a pielii. Această procedură va ajuta la protejarea organismului de hipotermie și apariția răcelii comune.

Contraindicații

1. Hipertensiunea arterială esențială. Din cauza îngustarea bruscă a vaselor de sange, stropească poate provoca infarct miocardic sau accident vascular cerebral.

2. tromboflebită, diabet.

3. predispoziție la cancer. Această procedură poate afecta accelerarea creșterii celulelor anormale.

4. acută (gripă, pneumonie, boala respiratorie acută) și (pancreatită, gastrită) boli cronice. fluxul de sânge excesivă ar putea duce la inflamarea crescută a organelor interne.

Înainte de începerea înot de iarnă se recomandă să fie examinate și sfatul medicului dumneavoastră curant.