Cum de a începe a stropi cu apă rece?

Prin natura omul este creatură răsfățat și leneș, și pentru tot lenea noastră trebuie să plătească pentru nimic altceva decât propria lor sănătate. La urmărit în mod constant tuse, dureri de cap, nas infundat, și alte lucruri neplăcute, și totuși din toate acestea este foarte ușor să te protejezi de forțându-te să-și petreacă în fiecare zi 5 - 15 pentru a consolida sănătatea lor.

• Cum de a începe să se întărească
• Cum de a deveni o persoană sănătoasă
• Cum să nu se îmbolnăvesc în timpul iernii

Una dintre cele mai eficiente metode de promovare a sănătății sunt tratamente de apă, care poate întări corpul, crește vitalitatea, va adăuga putere și energie. În plus, procedurile de întărire nu necesită investiții mari, și cu siguranță mai ieftină decât vizitează săli de sport, cluburi de fitness și farmacii. Doar te antrenezi zilnic pentru a efectua proceduri simple, și în termen de o lună vei uita complet cum sa arate ca o coadă fără sfârșit la terapeut local, intr-o clinica locala.

Rigidizarea corpului prin intermediul unei proceduri de perfuzie care fiecare fezabil. Datorită ei, vă puteți întări sistemul imunitar, pentru a îmbunătăți starea generala de sanatate si sa devina mai energic.

Înainte de a începe a stropi cu apă rece, aveți nevoie pentru a obține unele cunoștințe de bază. Acest lucru este necesar pentru a nu face multe greșeli, care, în loc de a face sanatatea ta puternic ca o stâncă, dimpotrivă, poate duce la rezultate mai dezastruoase, cum ar fi bronsita, raceli si alte boli. Bolnav la începutul activității sale privind îmbunătățirea corpului uman, de obicei, respinge toate aceste proceduri, lipsindu-se de posibilitatea de a consolida sale sănătate cel mai ieftin dintre toate modurile posibile SCHENGEN. Este foarte important pentru a începe turnarea, să le facă în mod corect, fără a afecta sănătatea lor.

Cum de a începe a stropi cu apă rece? Trebuie să spun că nu toată lumea are puterea de voință și de caracter, suficient pentru a efectua această procedură. Totul depinde de tine și pe determinarea de a consolida corpul tau.

Pentru cei care nu au nici o experiență de temperare un loc mai bun și mai sigur să înceapă cu ștergerea lui Mitt corpul plușate. Acest coajă pot fi cumpărate de la magazin, dar nimeni nu vă interzice să te coase o mănușă de prosoape vechi, mai ales că se va face rigidizarea chiar mai ieftin.

Obținerea de ștergere, încercați să vă adapteze la faptul că aceste sentimente care sunt noi pentru tine, va fi plăcută și, în plus, vă va da curajul și energia. Start ștergeți corpul cu degetele, apoi se freacă în mod activ pielea intregului corp, continuând să împrospăta până când începe să se simtă căldura. Mai întâi ștergere necesară utilizarea apei a cărui temperatură corespunde temperaturii corpului uman, și mai târziu, fiecare procedură ca urmare, reduce temperatura de 1-2 grade. Continuă scăderea temperaturii până când, până când începe să se tamponați cu apă rece de la sursa de alimentare cu apă.

Obișnuiți corpul tau la apa rece, prin ștergere, puteți începe să se gândească la cum să înceapă dousing cu apă rece. Această procedură, precum și în cazul ștergerii, de asemenea, ar trebui să fie efectuate mai întâi cu apă caldă și în mod similar, temperatura apei de la duș ar trebui să fie redusă cu câteva grade în fiecare zi. Cât timp pentru a continua turnarea - este de până la tine. Concentreaza-te pe sentimentele tale, dacă te simți că începe să se răcească - cu timpul să se oprească turnarea. Ieșind din duș pisa ei înșiși prosop uscat imediat.

Cel mai bine este să înceapă procesul de turnare cu piciorul de oprire și treptat în creștere mai mare și mai mare. După ce a terminat cu picioarele - du-te la mână. Apoi - pe solduri, piept, umeri si spate. Nu este nevoie să depună eforturi pentru a efectua în jeturile de apă rece ca gheața cât mai mult posibil. Dacă vă simțiți că începe să înghețe - procedura să fie întreruptă imediat. Imediat după turnarea face un complex de mai multe exerciții.

După un timp, atunci când organismul devine suficient de calire si pentru acest exercițiu poate fi efectuată fără pre-ștergere, dar se poate face numai dacă ați ales să practice în interior schițe.

Obișnuiți-vă și corpul pentru dousing cu apă rece, puteți crește durata vieții lor, pentru a îmbunătăți sănătatea lor, precum și învață organismul să lupte împotriva diferitelor boli.