Cum să se uite după o uimitoare 40

Visul oricărei femei - uita-te mereu tânără și atrăgătoare. Dar, pentru a păstra un tânăr devine mai dificilă, cu fiecare an care trece. Se pare că, de îndată ce etapa peste bariera de 40 de ani - totul. Și au existat riduri și pungile de sub ochi luciu, păr și ceva pierdut ... Nu-ți face griji, manipulați-o destul de ușor. Cum - vă vom spune, dar nu uitați regula principală, fără de care toate eforturile ar fi în zadar:

Trebuie să te iubesc! Nu găsi vina, ci pur și simplu dragoste. Și calm lua toate schimbările legate de vârstă.

Noțiuni de bază

Cu o evaluare obiectivă a aspectului lor. Uită-te bine la tine în oglindă și detașat, ca și în cazul în care din exterior, verificați ceea ce aveți nevoie pentru a corecta. „Picioarele lui Crow“? Pleoapelor iminentã? contur incetosata a feței? pielea obosita? Cel mai bine este să scrie toate defectele lor externe în notebook-ul și în același loc imaginea ta - după o lună face un nou, să le compare între ele și a vedea prima mana ce metamorfoza sa întâmplat cu fața și corpul în doar 30 de zile.

Pentru a se angaja într-o nevoie pe o bază de zi cu zi! Nu există scuze -, „sprijin“ „obosit“, „nici un moment“ - nu vor fi acceptate. Înțelegeți că, după 40 de ani, doar exercitii fizice regulate pot păstra tineri și amâna pensionarea.

Finalizat? Acum vom da teoria, și sarcina dumneavoastră - de a practica.

Tratamente faciale

Pielea are nevoie de hrană constantă cu vitamine, nu-l uita. Vitamina C lupta impotriva ridurilor, promovează producția de colagen. Prevenirea sagging pielii, reglează cantitatea de apă în ea și grăsimi, vitamina E va ajuta, deoarece este un antioxidant.

Fă-l de câteva ori pe săptămână pentru a răsfățați-vă măștile de față. One - un nutrient, altul - anti-îmbătrânire sau netezire.

Măștile sunt de două tipuri - chimice și naturale. Deoarece îmbătrânirea este în profunzimea pielii, masca naturala pentru a ajuta numai din exterior, pentru o adâncime curat o dată pe lună pentru a participa la un cosmetolog profesionist.

La domiciliu, destul de ușor de a face măști de față, care strânge pielea și îi conferă o strălucire sănătoasă. Principalele componente - miere, drojdie, legume, fructe.

Iată câteva rețete:

1. Se amestecă mere ras, 1 desert lingura de miere si 1 lingura de ulei de măsline. Timp mască de expunere - 15 minute.
2. Sosul de mere, se adauga smantana. Sfert de oră este suficientă pentru a obține ați observat o strălucire naturală și strălucire pe fața lui.
3. Topiti miere și ciocan cu un gălbenuș de ou. Amestecul rezultat poate avea loc pe fața la o oră.
4. Peremel fulgi de ovăz într-un blender. O lingură mare de pulbere de ovăz rezultat zaparte lapte fierbinte, se adaugă jumătate ore / linguri de miere și 3-5 picături de vitamina E sau A. Cumpara vitamine lichide poate fi intr-o farmacie regulat, acestea sunt preț rezonabil, și efectul lor enorm. Amestecul cald a fost pus cu grijă pe fata si se lasa sa stea timp de 20-25 min. După ce se spală departe masca, pielea înveseli crema hidratanta favorit.
5. drojdie convențională (nu uscat), se pisa bine, se adaugă puțină smântână sau lapte și stoarce în sucul de la masa rezultată de o jumătate de lămâie. Păstrați această mască ar trebui să fie nu mai mult de 15 minute. Acesta albește pielea, dar, în același timp, se usuca, atât de des pentru a folosi nu este necesar.

1. Frecați morcovii și conduce în ea un gălbenuș de ou. Aplicați o jumătate de oră. Aceasta masca se poate face până la trei ori pe săptămână.
2. Rade castraveti si stoarce. Terciul amestecat 50/50 cu smântână și se adaugă 15 picături de trandafir apă. Lăsați masca pobudet pe fata ta la douăzeci de minute.
3. În proporții egale, se combină brânză de vaci, ulei de măsline, lapte și suc de morcov. Țineți timp de 25 de minute.
4. Melon ar trebui să fie tăiate în fâșii și a pus pe fata ta.
5. 5. Se fierb cartofii în pieile lor, amintiți-vă (nu îndepărtați coaja). Adăugați la gălbenușul de ou si o lingurita de lapte. Suficient pentru a menține masca de un sfert de oră.
6. făină de mazăre este bogată în oligoelemente și vitamine. Acesta este vândut în orice magazin. Masca de făină de mazăre netezește ridurile si confera elasticitate, hidrateaza pielea. Se amestecă făina cu lapte cald si ulei de masline - o lingura. Dacă nu există nici lapte, puteți amesteca faina cu apa si smantana. Lăsați masca pobudet pe fata timp de aproximativ 15 minute mai mult făină de mazăre este utilizat ca demachiant spumă: făină trebuie diluată cu apă până la o pulpă, aplicați pe față și spălați.

Scapă de pielea laxă va ridica, terapia cu laser, peeling, Thermage, mezoterapie și întinerire. Casele pot fi preparate masca de fermitate pentru fata. Păstrați o astfel de mască ar trebui să fie de 20 de minute.

1. Bateti proteine ​​și răspândirea lor se confruntă, nu atinge ochii.
2. Adăugați în ou bătut alb 1 mare tărâțe, și o lingură mică de suc de lamaie si coaja de lamaie.
3. Lingura de argila, se amesteca cu sucul de la o lamaie si sferturi de o jumătate de linguriță de miere.
4.  Dovlecei proaspeți grătar și se adaugă frunze de varza rasă și o lingură mare de smântână.
5. Pâine neagră (nu coaja) să se înmoaie în lapte, se adaugă chlozhku cald miere de albine.

Înainte de a face o masca, se spală cu o spălare facial, perie de frecat fata. Dacă este posibil, rasparte feței. Numai atunci se aplică o mască.

Facials - elixirul tineretii, ceea ce va permite o femeie să fie frumoasă și atractivă.

Având grijă de cifra

Fitness va păstra silueta frumoasă, și veți fi într-o formă fizică excelentă. Rularea ajută pentru a netezi ridurile, este cercetatorii au descoperit. O bicicletă și înot sunt o modalitate de a combate venele varicoase.

Este suficient să 15-25 minute pe zi rezervată pentru activitatea fizică într-o săptămână să se simtă mai alertă și observați prima îmbunătățire din figura ta.

alimentația corectă

nutriție adecvată - este sănătate și de tineret. Încercați să mănânce în același timp. Nu mânca prea mult și nu suferă de foame. Mananca portii mici. Nu bea alcool sau de a minimiza utilizarea acestuia.

Incearca sa mananci doar alimente proaspete. Mananca cantitati mari de fructe, legume, fructe, carne de pasăre, brânză, lapte, pește și fructe cu coajă. Bea cel puțin un litru de apă curată pe zi.

O mică digresiune. Testat și dovedit că, dacă în termen de o lună pentru a bea doi litri de apă pe zi, arata vizual mai tineri de 5-7 ani. Verifică-l!

Limitati consumul de gras, picant, cârnați, zahăr, sare, maioneza si ciocolata. Fructele trebuie consumate separat. Pentru produsele, întinerirea organismului includ: zmeură, cireșe, afine. Legume - broccoli, ceapa roșie, nuci tomaty-, miere și pește.

Încercați să mănânce micul dejun în dimineața aproape, și cina ar trebui să fie lumină. Puteți mânca carne de pui fiert sau pește pentru un cuplu. Fructele seara este cel mai bine să nu le mănânce în dimineața. Legumele pot fi consumate în orice moment.

Nu-ți fie teamă să înceapă. De fapt, nu este dificil. Te simți efectul într-o săptămână.

Ingrijirea parului

păr de lux, strălucitor și sănătos al unei femei tinere timp de mai mulți ani. Ai grijă de păr. Numeroase ondulare, întindere și de colorat le face slăbit. Încercați să limiteze utilizarea uscător de păr, lăsați părul uscat le. Folosiți uleiuri speciale pentru balsam de păr și măști. Ultimul care a făcut suficient o dată sau de două ori în 10 zile.

Vizitați salonul de înfrumusețare. Nu doar un salon de coafură, ceea ce o mare cantitate în fiecare raion, dar salonul de înfrumusețare reală cu artiștii profesioniști. Să stilist va ridica coafura si culoarea parului. Nu o să crezi cum culoarea și forma se poate schimba și aspectul și atitudinea față de viață bine alese! Deci, nu ezitati. A venit timpul.

Amintiți-vă că lungimea parului este în intervalul de la bărbie la umeri te face mai tineri, și ajută ascunde ridurile breton. vopsea de par sa fie pentru un cuplu de nuante mai deschise decât înainte. Puteți face fire de lumină sau scoate în evidență un american.

Ingrijirea mainilor

În plus față de persoanele de vârsta femeilor dintr-o dată declara mâinile sale. Pentru ei, de asemenea, nevoie de îngrijire. Asigurați-vă măști, diverse băi. reteta lor este destul de simplu. Trebuie să luăm miere și ulei de măsline, 50/50, se adaugă gălbenuș de ou și un pic de suc de lămâie. Spread mâinile, lasa amestecul timp de o jumătate de oră, apoi se clătește. Pielea ta devine mai elastica.

De asemenea, puteți amesteca sucul de la o jumatate de lamaie cu o cremă grasă. Lemon conține o mulțime de vitamine, piele esențială. Pielea ta va fi mai luminos și mai moale.

Nu uita manichiura! Mâinile tale ar trebui să fie întotdeauna frumos!

Punerea în aplicare în viața ta regula numărul patru:

În fiecare seară, asigurați-vă că pentru a pune pe mâinile tale crema hranitoare. Și înainte de a ieși, de asemenea. Această tehnică simplă va păstra mai mult timp de tineret penita.

dreptul de machiaj

Dreptul de machiaj - cheia succesului. Aruncați rujurile rujuri mate și maro. Folositi culori naturale - gras fard de obraz roz pal și tonurile pielii umbră.

Utilizați întotdeauna numai produse cosmetice de înaltă calitate. Lăsați cel mai bun e va fi mai puțin, dar pielea va fi mai sănătos.

Dacă nu puteți vizita make-up artist, care te va alege dreptul de machiaj și să dea sfaturi cu privire la aplicarea sa, utilizați master-class gratuit de pe internet. Cu ajutorul unei aplicații competente de produse cosmetice puteți cu ușurință „arunca“ cinci la șapte ani. Amintiți-vă de regula de bază de machiaj: toate site-urile pe care doriți să le selectați, trebuie să se clarifice și ceea ce doriți să ascundeți - întunecare. În acest scop, mai multe nuante de fond de ten si pudra.

Și nu uita ochii.

Cel puțin o dată la câteva zile compreseazã liniștitor de frunze de ceai puternice sau decoct de plante. În timpul zilei, efectuați câteva exerciții care pot ajuta strânge pleoape și liniile fine netede:

1. Ridicați fața, gura deschisă și clipi foarte repede, timp de 30 de secunde.

2. Uită-te în depărtare, și cât mai larg posibil, deschide ochii. Mențineți această poziție timp de 5 secunde. 2 secunde, repaus și se repetă. Este suficient sa de 8-10 ori.

concluzie

În ciuda faptului că a trebuit să citesc mult, pentru a face acești pași o parte din viata ta este într-o clipă. Setați un „memento“ la telefon, a scrie o listă cu ce să facă și agata pe frigider, sărbătorește succesul în caietul său. Amintiți-vă că în fiecare zi a ratat agravează situația și după aceea va fi aproape imposibil de a restabili Tinerețe pielii și proeminența figurii.

Sunteți într-una. Deci, începe acum și să rămână tânăr și frumos pentru anii care vor veni!