Cum de a elimina burta de bere

Mulți vor fi surprinși să afle că burta de bere nu se întâmplă. Și, uneori, o burta mare, pentru a porni agățat în jos. În acest caz, un bărbat sau o femeie poate bea bere in cantitati foarte moderate, burta de bere, dar ei încă format. Cum de a elimina o burta de bere? Acest stomac este treptat în creștere, dar o zi, atunci când te uiți în oglindă sau când vizualizați propriile fotografii ale titularului ajunge la concluzia evidentă - cu o burtă mare este mare de timp pentru a face ceva.

Cauzele de burta de bere

Logica pentru bărbați în ceea ce privește cauzele burta de bere este adesea simplă și nesofisticată: în cazul în care cauza a stomacului - o bere, utilizarea sa trebuie să fie limitată. Se pare că acest argument nu este destul de adevărat. Deoarece burta de bere apare, de asemenea, în cazul de a manca - cu sau fără bere.

Nu este nici un secret faptul că au folosit mai mulți litri de bere, omul întinde în mod artificial stomac. Acesta este plasat în stomac mult mai bogat bere carbohidrați digerabili. După cum se știe, conține aproximativ 100 g de energie bere 50kkal. Astfel de cantități de carbohidrati depozitate rapid în corpul masculin în abdomen, brațe și coapse. Aceasta este masa corporală crește proporțional, nu numai prin creșterea stomac. Dar la bărbați depunerea unor cantități mari de grăsime este în abdomen promovează echilibrul hormonal. La femei, bere "stick-uri"În primul rând, la șolduri.

În plus, berea, precum și orice alcool stimulează apetitul. Și așa se dovedește a mânca mult mai mult decât este cu adevărat necesar. Este evident că supraalimentarea de însoțire sărbătoare de bere, precum și să contribuie la formarea unei burta de bere.

Consumul regulat de bere perturba metabolismul și provoacă modificări în digestie. Ca urmare, același lucru poate fi format burta de bere.

Deteriorarea burta de bere

burtă uriașă - nu este doar urât. Și, la fel de dăunătoare pentru sănătate. Deoarece o mare cantitate de grăsime burtă contribuie la transformarea hormonului masculin testosteron în estrogen hormonul feminin. Și acest lucru duce la faptul că grăsimea începe să fie depozitate nu numai pe abdomen, dar, de asemenea, pe coapse.

Coborât nivelurile de testosteron, de asemenea, contribuie la acumularea de grăsime chiar mai mult. Iar atunci când ia în considerare faptul că metabolismul cu o scadere a testosteronului scade, de asemenea, burta de bere este în creștere chiar mai repede. stomac ajuta la scaderea nivelului de testosteron naturale cresc scad varsta.

Astfel, în cazul în care nivelurile de testosteron crește, acest lucru va elimina atât burta de bere și de a pierde in greutate cu alte părți ale corpului.

Cum de a elimina rapid omul de bere burta

exerciții fizice

Mai bine să înceapă cu un mic exercițiu. Chiar și mersul pe jos în aer curat. Ca să nu mai vorbim de educație fizică și exercițiile fizice mai mari consumatoare de energie.

Puteți practica folosind gantere, asigurați-vă că pentru a practica cardio - alergare, ciclism sau simulatoare de canotaj. Este util să se efectueze exerciții pe dezvoltarea mușchilor abdominali, cauzând stomac devin mai plat.

dietă

Berea este încă mai bine să refuze. În cazul în care nu este complet, atunci cel puțin pentru a limita numărul lor.

Pentru modul de a elimina burta de bere și de a pune în stomac dimensiunea normală ar trebui să stea pe o dieta. Sau cel puțin să renunțe la grăsime, făină și dulce. Mai bine nu musca fudami repede, mănâncă mai puțin de ciocolată și grase de carne, cum ar fi carne de porc. Mananca mai multe verdeturi si fructe, cereale, fructe de mare.

Serios exploatație pentru a rezolva problema in dezbatere "scoateți burta de bere"Mulți urmează calea de rezistență minimă. Și anume, în loc de așteptare pentru normalizarea dimensiunii stomacului, începe "umple" fructe și legume sale. Ca stomacul plin le face senzație familiară de sațietate.

Este mai bine să nu facă acest lucru. După ceva timp, cu utilizarea regulată a unor porțiuni mici de alimentare destins se întoarce de stomac la dimensiunea normală. Un calorii necesare organismului va fi obligat să scoată stratul de grăsime burtă.

Prin intermediul unor tabele de conținutul caloric al produselor, care sunt ușor de găsit pe Internet, este necesar să se facă o astfel de dieta, asa ca a fost un pic mai mic decât efectuate în mod real costurile energetice. Numai această măsură va forța organismul pentru a reface lipsa de calorii din grăsime burtă.

Desigur, un mod radical de a elimina burta de bere - pompat grăsime pe cale chirurgicală. Dar orice interventie chirurgicala - trauma si stres la corp. Fie că este necesar să se recurgă la aceasta, în cazul în care există o modalități mai simple și la fel de eficiente?

O nutritie câteva sfaturi

• există puține, dar de multe ori. Este mai bine să mănânce mese mici, dar crește numărul de mese. Această metodă de hrănire reduce probabilitatea supraalimentării;
• cel mai bine să mănânce în anumite momente. În acest caz, organismul asimileaza alimentar mult mai optim;
• cina nu mai târziu de 19 ore. În cazul în care stomacul "e de rahat"Poti manca un mar, un pahar de ceai sau iaurt.