Cum de a trata o entorsa glezna ligamente

În fiecare an, o entorsa glezna ligamentele are loc la 360000 de compatrioții noștri. Acest lucru este de departe cele mai comune prejudiciu, din cauza căreia ne întoarcem la ortopedul. Aceasta implică daune glezna, provocând acest organ devine limitat în mișcare și provoacă durere pentru pacient. In 95 la suta din cazuri tulpina glezna îndreptată spre marginea exterioară, și doar 5 la sută - pe partea interioară.

Cauza a prejudiciului poate fi un salt de rău, un picior dislocat, mergând pe urmele lui, exercitarea fără ca mai întâi warm-up și așa mai departe. Nu este întotdeauna o entorsa glezna ligamente nevoie de asistență medicală. Totul depinde de gradul de cazuri picior si daune pulmonare, putem oferi un tratament ei înșiși. Se reduce la utilizarea de comprese calde și reci, odihnă, restrângerea activității fizice și de fixare a gleznei cu un bandaj elastic.

conținut

• 6 pasi pentru a calma durerea
• Rețetă unguent miraculos
• Pachete de plante aromatice zdrobi
• Pachete de pelin
• Pachete de usturoi
• Compresele de varză
• Pachete de lut roșu
• Exerciții pentru a restabili gama de miscare

Simptome și etapa de întindere

Principalul simptom de intindere de glezna este durere foarte severă, imediat în timpul traumei. Mai târziu, durerea devine mai rău atunci când încearcă să facă mișcări, apare în umflarea glezna, un picior in gat, este imposibil să se atingă. Intensitatea simptomelor depinde de tipul de extensie:

• o entorsa glezna lumină - caracterizată printr-o limitare ușoară a funcției gleznei (de exemplu, o persoană nu poate sta pe degetele de la picioare, ca urmare a tumefiere sau durere la gleznă) și absența unor mișcări anormale (de exemplu, indoire nenatural, îndreptare sau o gamă de mișcare glezna.). Mai mult decât atât, există un edem minim și hematom și leziuni dureroase și plasați sensibile;
• gradul mediu de întindere - aceleași simptome, cum ar fi în cazul anterior, numai pacientul simte durere severă și pot prezenta mișcare anormală ușoară a articulației deteriorate;
• entorse glezna - severe, din păcate, acest tip de prejudiciu poate duce la încetarea parțială a funcționării a ligamentelor gleznei. Primele simptome - o mai mare instabilitate a articulației gleznei, precum durere severă și umflare la locul leziunii. În această etapă, avem nevoie de ajutor de specialitate.

tratament

Tratate la domiciliu pot doar ligamente, tendoane si articulatii care nu au primit o tulpină gravă (de exemplu, lumina si medie tensiune). Pe ea te va lua de la 1 până la 3 zile, în funcție de gradul de vătămare. Încercați această dată pentru a se conforma cu repaus la pat, acesta este doar în vacanță, sistemul nostru musculo-scheletice poate recupera.

6 pasi pentru a calma durerea

Am compilat algoritmul de 6 etape, cu ajutorul căruia va fi capabil să efectueze un tratament eficient al ligamentelor deteriorate si glezna comune.

1. Primul pas: Aplicarea în zona pachetelor de gheata pacientului - 2 minute păstrare, două minute de întrerupere, și apoi din nou să păstreze timp de 2 minute, etc. (Procedura durează 30 minute).
2.  Etapa a doua (la o oră după prima): folosiți unguent de casă (reteta este stabilită în articolul de mai jos) și masaj într-o mișcare circulară din zona gleznei pentru mai mult de 15 minute.
3. Pasul trei: zamatyvaem glezna bandaj elastic umezită cu o soluție de apă și oțet. Intinde-te pe pat, astfel încât piciorul bolnav este mai mare decât restul corpului (timp de o oră).
4. Pasul patru (două ore) picioare înmuiate în apă rece, timp de 5 minute.
5. Pasul cinci: face manual ligamentele gleznei masaj cu un unguent de casă. Apoi, a pus o compresa de frunze de varză sau decoct (retete sunt de mai jos.) Acceptați culcată, piciorul afectat ar trebui să fie pe podium.
6. Pasul șase - înainte de a merge la culcare: face manual de masaj unguent acasă cu analgezice și efect anti-edematos. Noi înfășurați pentru bandaj elastic picior noapte, înmuiate în ceaiuri medicinale sau de a face o cataplasmă de tataneasa.

Aplicarea tratamentului descris mai sus, se va simți o mare ușurare și îmbunătățirea după prima zi. Câteva zile mai târziu, umflarea și durerea dispare și mobilitatea articulației gleznei și ligamentelor va fi complet restaurat. Desigur, ar trebui să evite activitățile care pot provoca re-glezna (mersul pe jos, alergare, sarituri, etc). Dacă după întindere au unele defecte (mobilitate limitată a picioarelor și așa mai departe.), Du-te în continuare cursul de comprese calde.

Rețetă unguent miraculos

Tratamentul cu acest unguent va afecta nu numai pentru cei care au o entorsa sau glezna, dar, de asemenea, la pacientii cu entorse, contuzii, echimoze, inflamație a tendoanelor, și chiar fracturi. Pentru a pregăti magic bullet 100 g felii Rădăcinile trebuie mai întâi impregnării ulei de măsline tătăneasă 50 ml calitate timp de 2 săptămâni. Apoi gatiti aceste ingrediente:

• ulei de ricin 1 cană;
• 20 lavanda picătură de ulei esențial;
• 40g ceară de albine

ulei de măsline Tulpina, care a fost îmbibată tătăneasă. Topiti ceara de albine într-o cratiță. Apoi se adaugă ulei de ricin, ulei de măsline și de lavandă încordate ulei esential (conform rețetei). Toate se amestecă și se toarnă într-un mic borcane de culoare verde închis. Asta e - un unguent minunat este gata. am scris mai sus, acesta poate fi utilizat în timpul unui masaj pentru a trata zona gleznei prin mijloace manuale. Dar puteți unge pur și simplu inflamat la fața locului pentru noapte.

Pachete de plante aromatice zdrobi

Deja de la numele acestei plante este clar că acesta este destinat să trateze tot ceea ce este legat cu vânătăi. Atunci când luxează o glezna, aceasta va ajuta, de asemenea. Linguriþã iarbă se toarna o cana de apa rece, se aduce la fierbere și se fierbe timp de 15-20 minute. Apoi, un pic supa rece și să-l comprese pe zona articulației gleznei. Un astfel de tratament se efectuează în fiecare noapte, până când se întoarce la fostul său de mobilitate picior bolnave.

Pachete de pelin

Compresele de salvie, de asemenea, în mod semnificativ la ameliorarea durerii si ajuta la tratarea ligamentele gleznei vătămate. Cook de această decocturi din plante (o lingura la o cana de apa si se fierbe la foc mic timp de 15 minute), umeziți pansamentul și se adaptează la un loc unde se întinde de 2-3 ore.

Pachete de usturoi

Se tratează complicații după un prejudiciu ajută comprime. Aceste proceduri au nevoie nu este într-un stadiu în cazul în care există umflături, și după ligamentului vindecat, dar mobilitatea globală nu a fost încă recuperate. Deci, pe timp de noapte, se aplică la fața locului inflamat de terci de usturoi, ulei vegetal și suc de aloe (toate ia în proporții egale) și înfășoară piciorul bandaj cald. Tratamentul continuă atâta timp cât glezna începe să lucreze ca de lucru inainte de a prejudiciului.

Compresele de varză

varza de frunze de clătire sub jet de apă, ușor resping ciocan culinar (pentru a evidenția suc) și ligamente atașați la pacienți. plante de top legat cu un bandaj elastic.

Pachete de lut roșu

Se tratează întinderi ligamentare și luxații, prin utilizarea lut roșu, care trebuie să fie amestecat cu apă rece (la o consistență groasă) și se aplică pe zona afectată.

Exerciții pentru a restabili gama de miscare

În a treia zi, după accidentarea ar trebui să înceapă exerciții pentru a restabili gamă completă de mișcare în articulația gleznei - acest lucru va contribui la accelerarea tratamentului.

1. petrec inițial doar flexie și extensie a pacientului se oprește fără încărcare.
2. După câteva zile pe care doriți să creați o povară suplimentară pe glezna - folositi doar o banda de cauciuc, banda de latex, sau alt material elastic. Trece-l prin stivă, și, ținând elastic în ambele mâini întinse, trageți șosete ei înșiși, și prin ele însele, depășirea rezistenței.
3. La o săptămână după un prejudiciu, adăugați la programul de exerciții mișcări circulare ale piciorului pe partea dreaptă și stângă. Faceți acest lucru într-o poziție ședință.

Inițial, exercitarea poate fi dureros, dar nu trebuie să dispere. Ușor să îndure durerea și a opri exercitarea atunci când dureri severe.