Se întinde mușchii coapsei

Se întinde mușchii șold - acest lucru este destul de o problemă comună.

Acest prejudiciu are loc în furcă atunci când piciorul neîndoită la genunchi și, în același timp, mușchii picioarelor din spate a începe să se micșoreze.

Cel mai adesea intindere este posibil cu mișcări anormale și neregulate, atunci când acestea apar foarte rapid. Acestea includ picioare laterale bloat podvertyvanie. Problema de multe ori se produce atunci când mușchii nu sunt încălzite în mod corespunzător în sus.

La pauză și nu a rupt complet integritatea comună la tracțiune.

Simptomele de întindere a mușchilor coapsei

Întinzându mușchii partea din față a coapsei se manifesta adesea morbiditate acută. Odată cu înfrângerea mușchiului adductor răspunde parte puternic inghinal. mușchi aductor este atașat la oasele de la picioare sau pelvis. În shpagatah ascuțite sau tensiune sărituri neglijent este inevitabilă. tulpina musculare internă în timpul provocat picior mahah puternic și îndesat. De asemenea, pot apărea probleme atunci când mușchii de neglijență și a impactului.

Stretching - problema este nu numai sportivi, ci și oamenilor obișnuiți. Sportivii sunt adesea răniți din cauza sarcinii excesive pe picioare, fără preîncălzire. În plus, în haltere se poate întinde din cauza:

de mare viteză de execuție uprazhneniy-
nagruzki- nivel înalt
dvizheniy- amplitudine neregulate
uprazhneniy- necorespunzătoare de execuție
lipsa de warm-up.

Deoarece oricare dintre leziunile pot provoca entorse, fracturi, deplasări comune de timp importante care urmează să fie testate și să înceapă un tratament competent.

Orice prelungire au simptome similare. Persoana se simte durere, și dacă ascultați uneori, în timpul tragerii face clic. De multe ori, se pare din cauza tulpina musculare rapide și distrugerea integrității musculare, care este un grad de 3 entorse.

Întindere coapsă spate umflarea semnificativă palpabilă a porțiunii deteriorate și țesuturile afectate. În plus, posibilitatea de tensiuni puternice cu hemoragie în țesuturi.

Atunci când acest lucru are loc în mod semnificativ încălcarea de mișcare în articulații. Mișcarea angajamentul de a victimelor, îl va aduce durere. Pentru că nu suspectează leziuni osoase, medicul prescrie un roentgen ca un tip suplimentar de studiu.

Cum de a trata întinde mușchii coapsei?

În funcție de gradul de doctor traumatism prescrie terapie. gradul 1 și 2, în primul rând are nevoie de un singur muschi complet.

1) nu ar trebui să se acorde nici un stres asupra mușchiului deteriorat. Uneori, medicul va recomanda o carja pentru a ajunge la o vreme pentru a ușura presiunea asupra membrului afectat.
2) In plus, luxații utilizate la rece. Comprimare boabe de gheață sau congelate aplicate direct prin materie sau un încălzitor poate fi atașat tastarea la apă rece. Tratamentul trebuie efectuat de mai multe ori pe zi, timp de 20 de minute.
3) Este, de asemenea, presiunea necesară asupra membrelor. Acesta folosește un bandaj elastic special de compresie. Acesta prevede prevenirea sângerării și umflarea.

Înălțimea de necesitatea de a reduce povara de pe picior. Pentru a face acest lucru, a pus membrul deasupra inimii, cu atenție și fixați-l. Medicul de la sindromul de durere atribuie în mod necesar medicamente, cum ar fi ibuprofenul - antiinflamator nesteroidian. Folosit unguente anti-inflamatorii speciale cu mentol, care pot fi achiziționate de la orice farmacie.

După expandare va avea loc și primele simptome, se recomandă terapie fizică, precum și exerciții speciale de prevenire. Pentru a restaura complet musculare recomandat doar exercitii fizice.

Dacă există un al treilea prejudiciu grad la nivelul membrelor, în acest caz, medicul prescrie operația. În timpul intervenției chirurgicale a unui mușchi medic de capse va fi realizată prin intermediul unor îmbinări speciale. Ceva timp mai târziu, în același mod prescris exerciții terapeutice și terapie fizică.

A existat o intindere? Nu-ți face griji! Problema cu trecerea timpului, singura dată - este viteza de recuperare. Deci, pentru a vindeca tulpina coapsei spate, puteți lua 20-30 de zile, dar tratamentul soldului dupa o accidentare mai greu, poate dura până la șase luni.

A se vedea, de asemenea, modul de a trata o entorsa.

profilaxie

Înainte de stres puternic asupra muschilor frămîntă necesare. Va fi de ajuns pentru 15-20 de minute. Tonusul muscular este de asemenea extrem de important. Slabita suferi leziuni musculare cel mai rapid. De aceea, fără o sarcină moderată este indispensabilă. În plus față de puterea de formare standard necesare pentru a include în exercițiile lor de warm-up pentru a îmbunătăți flexibilitatea și elasticitatea musculară.

De asemenea, este important să nu tulpina muschii prea, deoarece crește riscul de rănire. Pentru a rămâne sănătos, ai grijă de tine și exercițiu fizic și să conducă un stil de viață sănătos!

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit