Cum de a începe să faci yoga acasă?

Mulți oameni care aleg să învețe arta veche de yoga la domiciliu, este foarte adesea se confruntă cu o astfel de problemă ar fi lipsa de cunoștințe, cu exact ceea ce au nevoie pentru a-și începe studiile. Mai mult decât atât, chiar dacă acestea se implică, le lipsește rezistență și răbdare, și așa mai departe, pentru a face față cu performanța de zi cu zi de asane, încep să interfereze cu masa de cauze fictive și circumstanțe. Acesta poate fi atât, încât să ocupațiile zilnice nu este pregătită mintea ta.

Cum de a începe să faci yoga la domiciliu, și cum să-l facă, astfel încât exercițiile tale sunt eficiente? Început de a face, încercați să analizeze motivele pentru care dor de tine, uneori, performanța asane. Încearcă să facă tot posibilul pentru a reduce numărul acestora la minimum.

Noțiuni de bază de antrenament de acasă, asigurați-vă că acestea sunt realizate într-un mediu liniștit și curat în care nimeni nu va deranja. Opriți toate aparatele care pot deveni distrage atentia, este de dorit să respingă orice muzică de fundal, pentru că vă va distrage atenția, de asemenea, de la acest proces. Iluminat face dezactivat. Acest lucru va ajuta la relaxare rapidă și calmarea sistemului nervos. Aerul din camera pe care le-ați ales să pregătire, Ar trebui să fie cald.

Ar fi mai bine dacă toate antrenamentului va avea loc în aceeași cameră, deoarece acest lucru va ajuta la dezvoltarea de obiceiurile utile.

La ce oră din zi vă poate consilia pe cei care sunt interesați, cum să înceapă a face yoga la domiciliu? orientări clare cu privire la acest punct. Timpul poate fi absolut nimic. Mai mult decât atât, unele asane și un set de exerciții puteți face dimineața devreme, care va ajuta să vă mențineți în formă pe tot parcursul zilei. Revenind acasă de la locul de muncă, puteți petrece ceva timp de relaxare execuție asane, care vă scuti complet de simptomele de oboseală. Cea mai bună opțiune ar fi dacă să acorde o atenție la yoga, de fiecare dată când va avea ceva timp liber.

clasa de yoga

Pentru cei care tocmai au început să descopere lumea de yoga, este recomandat să rămânem la clasele lor orice program regulat. Acest lucru va ajuta să transforme lecțiile în obiceiul și va fi, în viitor, face, yoga fără a face pauze și pauze. Chiar dacă ocupația ta va dura doar o oră pe zi, de mai multe ori pe saptamana, va fi mai ușor, dacă ai pre-rasplaniruete ce zi orice ăsana vă va efectua și în ce succesiune.

Se întâmplă ca nou-veniții, doar pentru a începe să învețe yoga la domiciliu din cauza problemelor lor de sănătate, după ce este normalizată, arunca lor pregătire. Acest lucru nu se poate face, pentru că astfel vă va pune capăt tuturor eforturilor tale si lasa boala din nou pentru a stăpâni corpul tau.

După ce a fost ocupat timp de aproximativ un an pe un program rigid, ai obiceiul sănătos, care va face să vă simțiți sănătos Bole. Începi să ia numai alimente sănătoase, cea mai mare parte a timpului liber va avea loc în aer liber, sănătatea dumneavoastră va fi mai puternic, iar natura - echilibrat.

Nu încercați din primele zile ale formării sale de a stăpâni asanei, nu este posibil pentru toti maestrii. Exercițiile trebuie să fie alese în funcție de abilitățile dumneavoastră, vârsta, starea de sănătate. Nu abuza ipostaze care necesită forță fizică considerabilă.

Cea mai bună opțiune pentru camera de formare este o cameră echipată cu o oglindă de perete mare. Acest lucru vă va ajuta să se uite la noi înșine și de a construi corpul în ordinea corectă.

înainte cum să înceapă a face yoga la domiciliu, rețineți că aceste studii au contraindicații. În special, femeile în zilele lor critice, este interzis să facă backbends și poziții răsucite și răsturnate.

Fac yoga, va fi capabil de a face nu numai viața mai bogată, dar, de asemenea, a scăpa de multe probleme de sănătate, stres, nervi. Yoga va ajuta să rezolve prioritățile în viață, și va fi forta care va afecta în mod pozitiv toate aspectele vieții tale.

Încercați! Mult noroc!

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit