Care este punctul culminant: simptome si tratament

Tides este cel mai frecvent simptom al menopauzei, care se apropie de cele mai multe femei experienta in varsta de 45 de ani. De multe ori, bufeuri sunt însoțite de înroșirea feței și episoade de transpirație excesivă. Acesta este un subiect foarte interesant, așa că a dedicat un articol separat. Pentru a afla mai multe, citiți articolul Cum să facă față cu bufeurile în timpul menopauzei.

Osteoporoza si fracturi osoase

osteoporoza această scădere a densității osoase, datorită conținutului scăzut de calciu si proteine ​​(colagen) în osul. Osteoporoza este o cauza frecventa a fracturilor osoase la femeile peste 45 de ani, iar riscul de a osteoporozei crește semnificativ odată cu instalarea menopauzei. Din fericire, osteoporoza este ușor de prevenit dacă știți factorii de risc pentru osteoporoza, mânca dreapta și să efectueze un mod corect de viață.

boală de inimă

Aproximativ unul din cele două femei de peste 50 de ani suferă de o formă de boli cardiovasculare. reducerea nivelului de estrogen din sange este unul dintre factorii de risc pentru boli de inima, astfel încât, chiar la femeile cu menopauza prematura (sub 40 de ani) au un risc crescut de astfel de probleme.

risc mai mare de boli de inima la femeile care fumează, au hipertensiune arteriala, obezitate, un nivel ridicat de colesterol din sânge, este bolnav cu diabet zaharat si un stil de viață sedentar.

Un stil de viață sănătos este cheia pentru un sistem cardiovascular sănătos. Nu există medicamente nu oferă același efect ca o schimbare a stilului de viață:

• Evitati fumatul: fumatul este un factor de 2 creste riscul de atac de cord.
• Menține o greutate corporală normală pentru înălțimea dumneavoastră. Kilogramele in plus mai ai, cu atat mai greu este de a lucra inima ta.
• Mers pe jos mai mult, creați-vă o sală de fitness sau sală de sport. Activitatea fizică ajută la reducerea nivelului de colesterol din sânge, pentru a îmbunătăți starea de spirit și a libidoului, imbunatateste tonusul muscular si ajuta pentru a face față cu insomnie.
• Ascultați sfatul medicilor, în ceea ce privește putere după 50 de ani.
• Consultați medicul dumneavoastră în mod regulat și să ia toate medicamentele pe care le-au fost atribuite.
• Unele femei mai vechi de 60-65 de ani poate fi sfătuiți să ia aspirina pentru a subția sângele și pentru a preveni un accident vascular cerebral. Consultați despre acest lucru cu medicul dumneavoastră.

Prolapsul vaginului si uterului

Datorită nivelului redus de estrogen în sânge, la femeile cu varsta peste 45-50 de ani poate slabi muschii pelvieni si ligamentele se întind care susțin organele interne în uitare. prolaps vaginal și uterin de Poate fi asimptomatic pentru o lungă perioadă de timp, de aceea este important să se recunoască semnele timpurii ale prolaps de organe interne.

incontinenta urinara

urinarea involuntara este o plângere comună la o recepție la ginecolog sau urolog, in special in randul femeilor in menopauza. incontinenta urinara in timpul menopauzei adesea cauzate de lipsa de estrogen si omisiuni a peretelui vaginal anterior. Din fericire, în cele mai multe cazuri, incontinenta urinara pot fi tratate bine.

modificări ale dispoziției și depresie

Unele femei aflate la menopauza spun ca acestea au devenit mai iritabil, anxietate, nerăbdător, țiuit. Acest lucru este normal și datorită faptului că scade nivelul de hormoni sexuali în sânge. Câteva tehnici simple de relaxare (relaxare), au tendința de a face față cu modificări ale dispoziției și depresie fără medicamente:

• Respiratia exercitarea (15 minute de respirație profundă în mod uniform în dimineața și seara înainte de culcare)
• yoga
• masaj
• Dieta sanatoasa (mai multe legume și fructe)
• regim de zi și suficient timp pentru somn
• Fă ce o plăcere și te relaxează

Dacă sunteți deprimat în mod constant starea de spirit, și crezi că ai căzut într-o depresie, asigurați-vă că să se consulte un medic. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie vitamine (de exemplu, vitamina E si vitamina B6 poate fi eficace pentru depresie asociate cu menopauza), și, în unele cazuri, anti-depresive.

insomnie

somn sănătos este foarte important pentru functionarea normala a creierului, asa ca nu subestima efectele negative ale insomnie. Pentru a face față cu insomnie, încercați următoarele sfaturi:

• Treziți-vă și du-te la culcare, în același timp în fiecare zi, chiar și la sfârșit de săptămână.
• Inainte de a merge la culcare, să ia un duș (dacă sunteți bufeuri pe timp de noapte, duș ar trebui să fie rece).
• Inainte de a merge la culcare 15 minute Stai într-o atmosferă relaxată, și profund și inhalarea expirand.
• În loc de a ma uit la TV înainte de a merge la culcare, a citi o carte sau de a asculta muzică de relaxare.
• Lapte și alunele contin triptofan, o substanta care ajuta organismul se relaxeze. Bea un pahar de lapte sau să mănânce câteva nuci înainte de a merge la culcare.
• O ceașcă de ceai de musetel poate avea, de asemenea, un efect relaxant.
• Evitati cafeaua si alcoolul cu cel puțin 3-4 ore înainte de culcare.
• dormitor dvs. ar trebui să fie întuneric, liniștit și rece - condiții ideale pentru un somn bun.
• Utilizați dormitor numai pentru dormit sau de sex, nu este necesar să se efectueze în dormitor seara, când ești treaz.

Dacă aceste sfaturi nu vă ajută, consultați medicul dumneavoastră, care va prescrie somnifere.

Probleme în sfera sexuală

Menopauza poate afecta viata sexuala. Unele femei au intrat în menopauză, se poate constata că și-au pierdut dorinta sexuala, au existat durere si disconfort in timpul actului sexual, a dispărut sau devin mai puțin frecvente și orgasme mai slabe etc. Pe site-ul nostru acolo Un articol separat, dedicat acestui subiect.

tratamentul menopauzei

În primul rând, clarifică faptul că menopauza nu este o boala si tratamentul nu este punctul culminant necesar el însuși. Cu toate acestea, efectele niveluri scăzute de hormoni feminini în sânge poate necesita o supraveghere medicală atentă, și, uneori, de tratament. Există 2 abordări principale pentru tratamentul și prevenirea efectelor menopauzei:

• Terapia de substituție hormonală (Terapia Hormonal).
• Medicamente din plante medicinale (plante medicinale) și vitamine.