Cum să facă față cu bufeurile în timpul menopauzei?

Ce sunt bufeurile?

Bufeurile este senzația bruscă și momentană de căldură, care este din ce în ce a simțit în față și în piept, dar se poate răspândi în tot corpul. Adesea însoțită de o explozie de față roșie, precum și transpirație abundentă. De obicei, mareea durează de la 30 de secunde la câteva minute, iar mareele înșiși mai des observate în dimineața (6 - 8 dimineata) si seara (18 - 22). Unele femei raportează, de asemenea, mareele de noapte, cauzând transpirație severă și insomnie.

Care sunt cauzele bufeurile?

nu a fost în mod semnificativ a fost studiată Cauzele bufeuri, dar este cunoscut faptul că bufeuri apar atunci cand nivelul de estrogen din sânge scade. Estrogenul este un hormon sexual feminin produs de ovare. Ca degradare functiei ovariene de mai mulți ani înainte menopauza și câțiva ani după încetarea menstruației, nivelul de estrogen din sange scade treptat, cauzand bufeurile si alte simptome ale menopauzei.

Toate femeile experiență bufeurile la fel?

Nu, și chiar mai mult, fiecare femeie mareele apar în mod individual: mai mult sau mai puțin frecvent, slab sau mai puternic. Vestea bună este că majoritatea femeilor (85-90%) au ușoară până la moderată bufeuri, și doar 10-15% dintre femei sunt supuse mareelor puternice, care necesită tratament imediat de droguri.

Cineva poate să apară bufeuri puternice?

Este de remarcat faptul că bufeuri mai severe apar la femeile care au avut cancer de san si au fost luati medicamentul Tamoxifen. În plus, bufeuri, cu atât mai puternică cu atât mai puțin timp a trecut din perioada menstruala la momentul în care lunar oprite complet (adică, mai rapid punctul culminant, cu atât mai pronunțată simptomele).

simptome mai severe ale menopauzei (inclusiv bufeuri) experimentate de femei, ale caror ovare au fost îndepărtate chirurgical (așa-numita menopauza chirurgicala), precum și în cazul în care menopauza, ca urmare a chimioterapiei.

Mai multe bufeuri frecvente și severe sunt observate la femeile care fumează și femeile care sunt supraponderali.

În cazul în care mareele încetează?

Dacă începe să experiență bufeuri, este probabil ca acestea vor fi periodic timp de cel puțin 1 an. Cu toate acestea, majoritatea femeilor experienta bufeurile timp de cel puțin 5 ani, cel puțin 7-10 ani.

Când ar trebui să vedeți un medic?

Marea majoritate a femeilor care se confruntă cu bufeuri, nu necesita tratament medicamentos, și poate face față cu această problemă pe cont propriu, fără a merge la doctor. Dar ar trebui să viziteze imediat un medic ginecolog, în cazul bufeurilor interfera cu munca dumneavoastră sau de odihnă bună, cauza insomnie, sau sunt însoțite de amețeli, palpitații, senzație de anxietate și îngrijorare.

20 sfaturi despre cum să facă față doar cu bufeurile

Următoarele sfaturi vă va ajuta dacă nu obține complet scăpa de valul, sau cel puțin să le facă mai puțin frecvente și ușor.

Dacă este posibil, evita situațiile stresante. Ia-o mulțime de odihnă și să acorde o atenție deosebită planificarea ziua ta. Acest lucru va evita graba și, ca rezultat, emoții inutile.
Nu bea cafea sau de a reduce utilizarea acestuia la minimum (este posibil pentru a comuta la decofeinizata).
Nu bea alcool sau de a reduce utilizarea acestuia la un nivel minim.
Renuntati feluri de mâncare condimentate și o abundență de mirodenii.
Renunta la fumat.
Evitați camera înfundat fierbinte.
Dacă observați că bufeurile apar într-o anumită situație (când vă aflați într-o anumită cameră, mânca o anumită masă, bea o anumită băutură, etc.), pentru a evita astfel de situații.
Dacă sunteți preocupat de bufeuri pe timp de noapte, înainte de a merge la culcare ventila dormitor și să păstreze aerul din încăpere este moderat rece.
perne racite ajuta, de asemenea, scuti bufeurile (pe timp de noapte se ridica perna mea pe balcon sau de a pune un obiect rece să-l).
Dacă transpiri foarte mult timp de noapte, uzura pijamale de bumbac și ascunde o pătură subțire. Daca transpiri pe timp de noapte, înlocuiți pijamale ude va fi mult mai ușor decât foile ude.
Utilizați numai coli de bumbac.
Inainte de a merge la culcare ia un duș rece.
Rochie în straturi, și apoi, o dată într-un mediu cald, puteți elimina stratul superior de îmbrăcăminte, pentru a evita supraîncălzirea.
Prefer „respirație“, țesături naturale sintetice: este mai bine să poarte haine din bumbac, in, vascoza si resping lucrurile din lână, mătase și materiale sintetice. Aruncați turtlenecks sau pulovere cu gât, și ei preferă o cămașă sau un pulover cu gât deschis.
Încercați să meargă mai mult: chiar și 15 minute de mers pe jos de zi cu zi vă ajută să bufeuri mai rar. Veți fi, de asemenea, util pentru a urca scările decât liftul. Nu subestima exercițiul: ei nu ajuta numai în mod semnificativ pentru a reduce frecventa de bufeuri, dar reduce riscul de insomnie, senzații de oboseală cronică crește dvs. dorinta sexuala, tren inima, etc.
Când vă simțiți abordarea de maree, stai jos și să ia câteva respirații adânci rare.
Aruncați căzile cu hidromasaj sau duș fierbinte. Evitați camere cu aburi, saune.
Luați întotdeauna o sticlă de apă rece.
Cumpără un aparat de aer condiționat sau ventilator.
Înscrie-te pentru un masaj sau yoga.

Tratamentul bufeuri și utilizarea plante medicinale

Tratamentul pe bază de plante medicina menopauzei numit fitoterapie. Există unele plante aromatice, dintre care recepția este considerat de multe femei si putini medici pot ajuta la ameliorarea simptomelor menopauzei, și inclusiv, bufeuri.

Cohosh negru (Black Cohosh) Este o planta originara din America de Nord, și nu are destul de o mulțime de popularitate. Ca parte a Cohosh negru conține substanțe care sunt similare in structura chimica a estrogenul produs în corpul femeii. Teoretic (și, probabil, în practică), acești estrogeni din plante, sau fitoestrogeni, pot compensa deficitul de hormoni proprii ale corpului. În 2001, Colegiul American de Obstetrica si Ginecologie a confirmat faptul că extractul de rizom Cohosh negru poate reduce simptomele menopauzei (inclusiv bufeurile si transpiratii nocturne), precum și utilizarea sa de până la 6 luni este sigur și practic fara efecte secundare. Avem Cohosh negru poate fi găsit sub forma unui supliment alimentar Cohosh negru Plus (care este, de asemenea, o parte din gastei si balsam de lamaie este prezent).

Ulei Evening Primrose (ulei de primulă) Este un alt medicament utilizat în tratamentul bufeurilor. Unele femei au raportat cu privire la eficacitatea acestui instrument, dar până în prezent nu există dovezi științifice că funcționează efectiv. Putem găsi un ulei de primulă droguri seara biologic activ sub formă de capsule.

ulei de in poate face bufeuri mai rare și slab. Un mic studiu efectuat în 2007, a raportat că femeile care au luat ulei de semințe de in, bufeuri mai puțin experimentați, comparativ cu femeile care au luat un placebo (inactiv).

soia. Unele studii au arătat că soia și produsele alimentare care conțin ea, poate oferi organismului o cantitate mică de fitoestrogeni (substanțe care sunt similare in structura chimica la estrogeni) și de a reduce simptomele menopauzei, inclusiv bufeuri. Femeile care se confruntă cu bufeuri, se recomandă să se includă în dieta de lapte de soia, tofu, soia integrale, linte, produse care conțin pulbere de soia. Acesta poate fi, de asemenea, utilizat cu suplimente alimentare de soia, de exemplu preparatele Femivell izoflavone Medisoya, soia.

Important: în ciuda creșterii popularității medicamentelor din plante și medicamente pe bază de plante în tratamentul bufeuri în timpul menopauzei, nu există dovezi științifice clare că acestea sunt eficiente și complet în condiții de siguranță. Greșit să credem că medicamentele pe bază de plante sunt inofensive si nu sunt la fel de periculoase ca medicamente hormonale și alte medicamente origine non-vegetală. Fiecare medicament sau supliment alimentar poate avea efecte adverse și nu pot accepta neverificată.

Tide de căldură medicating

Terapia hormonala cu estrogen este considerat cel mai eficient tratament pentru bufeurile la menopauza, dar este asociata cu anumite efecte secundare, și nu fiecare femeie este un tratament adecvat. Tratamentul medicamentos al bufeurilor este recomandat numai pentru atacuri frecvente și severe, prevenind o viață plină. Deci, asigurați-vă că pentru a cere medicul dumneavoastră nu numai despre beneficiile terapiei de droguri, dar, de asemenea, despre posibilele efecte secundare.

Terapia de substituție hormonală (HRT)

Noțiunea de „substituție“ înseamnă că terapia hormonală atribuită reaprovizioneaza deficit de hormoni sexuali, care este disponibil la femei în timpul menopauzei. Terapia de substituție hormonală nu se poate face numai cu bufeuri, dar și cu alte simptome de menopauză (uscăciune și disconfort în vagin, modificări ale dispoziției, scăderea apetitului sexual, scurgerea de calciu din oase și altele). Cu toate acestea, terapia hormonala poate creste riscul de infarct miocardic, accident vascular cerebral, cancer endometrial si cancerul de san. De aceea, tu și medicul dumneavoastră trebuie să discute cu atenție tactici prescrie și să evalueze riscurile efectelor secundare pentru tine, luând în considerare transferate în trecut sau comorbidităților. De exemplu, terapia de substituție hormonală nu este recomandat pentru femeile care au avut cancer de san.

Pregătirile pentru terapia de substituție hormonală poate fi eliberat sub formă de tablete sau pilule, precum si patch-uri hormonale care au nevoie pentru a lipi pe piele. Pe site-ul nostru există un articol separat pe acest subiect: Terapia de substituție hormonală la menopauză.

Pilulele contraceptive (contraceptive orale, OK)

Pilulele contraceptive sunt compuse din acei hormoni care lipsesc sunt pentru femei în timpul menopauzei. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda contraceptive orale pentru a atenua simptomele menopauzei. Cel mai adesea, această metodă de tratament este utilizat pentru femei, care, în plus față de bufeurile deranjeaza hemoragii uterine neregulate în cazul în care alte cauze posibile ale hemoragiilor uterine excluse. Avantajul incontestabil unui astfel de tratament este un contraceptiv și efectul.

Dar merită să ne amintim că n Primirea pilulele contraceptive cu vârsta de 35-40 de ani și mai în vârstă nu este recomandată dacă fumezi. Selecția de tablete specifice sunt, de asemenea, foarte importante și ar trebui să fie efectuată numai de către medicul curant și, în orice caz, nu pe cont propriu sau la sfatul unui prieten. Complicațiile tratament greșit poate fi fatală.

antidepresive

Unele antidepresive care regleaza schimbul de serotonina din creier, ajutând la reducerea bufeurile și dovedit a fi eficace în 60% dintre subiecți. Listă de medicamente adecvate suficient de mult timp, dar cea mai mare eficiență a demonstrat droguri Effexor fluoxetina (Prozac), sertralina, Tseleksa și altele. Cu toate acestea, trebuie înțeles faptul că un astfel de tratament nu este lipsită de efecte secundare. Unele femei au raportat că la pacienții tratați cu antidepresive au scazut dorinta sexuala.

vitamina E

Există rapoarte care vitamina E, la o doză de 400 UI pe zi ajută la reducerea frecvenței și intensității bufeurilor. Multe produse complexe oferite femeilor in menopauza, contin vitamina E. Deși nu există dovezi științifice că vitamina E ajută să facă față cu valul, cu toate acestea, unele femei raportează despre impactul pozitiv al un astfel de tratament.

Pentru a rezuma

Este normal că se confruntă cu bufeurile și nu trebuie să consulte un medic în cazul în care mareele nu interferează cu viața ta normală. Puteți rezolva această problemă, în mod independent, un pic de adaptare stilul tău de viață. În cazul în care bufeurile sunt frecvente și severe, atunci s-ar putea avea nevoie de medicamente, pentru care aveți nevoie pentru a vedea un ginecolog.

climacteriu, mareele, menopauza precoce, sex, insomnie, depresiune, hormoni, Terapia de substituție hormonală

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit