Postură

postură frumoasă

La o întâlnire cu un străin, noi, în primul rând, să acorde o atenție la figura lui. Cu cât proporțiile corpului, postura si de mers, cu atât mai mult suntem mai susceptibile de a comunica. Dar, din păcate, în ultimii ani, procentul persoanelor care suferă de curbură a coloanei vertebrale sau a altor încălcări ale postura a început să crească rapid. Experții sunt de acord că acest lucru este vina activităților umane de zi cu zi. Întrucât anterior cea mai mare parte lucrarea a fost limitat la stres fizic, dar acum piața este plină de experți care petrec toată ziua sprijinindu-se pe computer. Dacă faceți parte din numărul de persoane care suferă de această boală, atunci acest articol vă poate ajuta. Acesta conține cele mai bune sfaturi naționale și de orientare cu privire la modul de a stabili postura incorectă.

postură corectă

În primul rând avem nevoie pentru a determina ordinea a ceea ce ar trebui să fie postura corectă. Pentru a face acest lucru, trebuie să mergeți perete plat și se lăsă pe spate împotriva ei. Ușor strângeți mușchii abdominali superioare. Acum, cât de mult posibil trage capul sus. Lamele, din spate a capului și tocuri trebuie să atingă peretele. Aveți grijă ca umerii sunt la același nivel. Încercați să țineți mâna între talie și spate. Dacă ea merge liber, atunci sunt acum în picioare, cu postura corectă.
postura incorectă sunt cel mai frecvent asociate cu poziția umerilor și a capului, dar de multe ori este diferită cotlet de locație greșită. De exemplu, mulți bunici încep să se dezvolte bizon. Motivul pentru aceasta este faptul că umerii veni înainte, dar după ce a folosit pentru această poziție prin schimbarea structurii anatomice ale corpului. Unii oameni cap de constant înclinat înainte, altele învârti roata, iar alții prea mult arcui spatele inferior. Uite, există unele abateri de la tine.

Simptomele de postură incorectă

În este considerat ca fiind principalele simptome de tulburări de postură:

• apleca,
• concavitate
• rotunjime și planul din spate.

Și ultima opțiune este una dintre cele mai neplăcute și dificil de tratat.

Cum de a stabili postura

Corectarea postura este mai bine să nu întârzie pe termen lung, pentru că încălcările grave în această cale poate fi de multe ori corectate numai prin intervenție chirurgicală. Amintiți-vă că mai puțin le-ați rupt postura, cu atât mai probabil va fi capabil să-l repara destul de repede. Acest lucru va ajuta la efort fizic, corset sau corectorul. Mai mult decât atât, aceste recomandări sunt potrivite atât pentru adulți cât și pentru copii. Cu toate acestea, rețineți că va lua mediu mai puțin severe și iertător pentru copil.

Exerciții pentru a corecta postura si de prevenire