Antreneaza rezervele

Terapii cu remedii populare

Cuprins:

Antrenează rezervele și de a trăi cel puțin 200 de ani sau longevitatea sport. Valery Dorofeev.

Oamenii moderni trăiesc o medie de 60 - 80 ani. Se pare că abia a început să trăiască, și este timpul pentru a merge la odihnă veșnică. E o rușine, și totuși grecii mai vechi - pelasgii au crezut că mor în 70 de ani, o persoană moare ca un copil și te în același timp, a trăit mai mult de 200 de ani.

Pentru ca un stil de viata sanatos este un lucru bun, dispute unul, dar pentru multi este destul de plictisitor și ei preferă să se îmbolnăvesc, îmbătrânesc, să moară, dar nu tulpina. Și dacă, în scopul de a dornici "plictisitor" de persoane folosesc un astfel de stimulent minunat, ca pasiunea pentru sport. Pur și simplu sport nu există, o formare adecvată și vă rugăm să - rezultate excelente. Așa că haideți să ne imaginăm că procesul de longevitate informat este, de asemenea, un sport și posorevnuemsya în speranța de viață. Trăit de până la 80 de ani - ne poate felicit pe primul record personal. Anii de pregătire specială nu au fost în zadar. Te simți tânăr, viguros, plin de energie și putere. Din nou, exercitarea de zi cu zi simplu, care au fost mult timp o parte din viață și oferă o plăcere incomparabil. Asta 90 de ani - vârsta, care este considerat senil, dar încă mai aveți o memorie bună, vedere, auz, pielea tanara elastica, articulații mobile, mușchii puternici, figura subțire. Și apoi, în cele din urmă, gluma greu de a trăi numai primii 100 de ani, nu este o glumă, ci o realitate, dar spre deosebire de alte centenari, care sunt întotdeauna gata să moară, sunteți bine pregătiți pentru viață.

sportiv - Este în primul rând o formare și de ce să antreneze în acest caz? În procesul de îmbătrânire abilităților de rezervă ale tuturor organelor și sistemelor noastre sunt în scădere cu fiecare an care trece. Iată răspunsul: nu doriți să crească vechi - rezerve de tren. Coaching - mijloace utilizate în mod regulat, iar acestea sunt utilizate în primul rând, atunci când lipseste ceva. Organismul nu poate avea suficientă hrană, apă, oxigen, informații. Ei sunt conștienți, restricție artificială stimulează utilizarea capacității de rezervă, care este formarea lor. Noi numim acest proces la scurt timp: o rezervă-formare și de a vedea ce exercitiile pe care le puteți folosi în acest scop.

exerciții

Sex - FormarePrincipiul este același: de formare salvează funcție, funcția salvează structura. Activitatea sexuala regulata - o stare de conservare a funcției sexuale și, în consecință, organele sistemului de reproducere. În cazul în care organismele rupte doar parțial atrofiat - care nu ar fi atât de rău, dar, din păcate, limitând în același timp funcțiile pe care pot să apară musafirii nepoftiți în formă de tumori și a proceselor inflamatorii cronice.

EnergotreningCele mai multe dintre funcțiile efectuate din cauza energiei electrice. generatoare sale sunt organite celulare - mitocondriile, care transformă energia alimentelor în potențiale biologice. Funcția Sockets alocație se efectuează molecula ATP. Amplificarea orice funcție conduce la o creștere a consumului de energie electrică a rezervei (ATP) și refacerea rezervei datorită creșterii activității mitocondriilor și de a crește numărul lor. Astfel, exercitarea oricăror trenuri de funcții și mecanisme de obespecheniya.Iskusstvennym sale energetice prin stimularea energiei este un masaj în care crește brusc numărul de sarcini electrice în mișcare datorită iritațiilor de exteroreceptors de contact.

anoxaemiaAtunci cand deficit de oxigen se produce hipoxie, adică anoxia. Absența completă a oxigenului duce la schimbări ireversibile și de moarte, cu cheltuiala trece timpul în minute și secunde. În legătură cu o astfel de dependență rigidă în organism există un sistem antihipoxice puternic. Acesta oferă un răspuns ca la termen scurt și lung foame de oxigen. Atunci când hipoxie pe termen scurt, inima începe să bată mai repede și mai puternic, mai mult de pompare de rezervă krovi- cantitatea de sânge curge din sânge "depou" - selezonki- extinderea vaselor de creier, inimă, plămâni - organe vitale cele mai sensibile la lipsa de oxigen niveluri de creștere de hormoni suprarenali, etc. În timpul hipoxie prelungită, cum ar fi în munți crește masa țesutului pulmonar, formarea de noi capilare în toate organele și țesuturile, crește numărul de celule roșii din sânge, conținutul crescut de mioglobina (rezerva de oxigen în mușchi), transferul de energie fără oxigen activat, producția crescută de hormoni, numărul mitocondriilor activi a crescut cu masa celulară unitară, adică Aceasta crește nivelul general de energie. În procesul de îmbătrânire, tot ceea ce se întâmplă exact contrariul: nivelul de energie scade, alimentarea cu sânge a organelor se deteriorează, producția de hormoni scade, și așa mai departe, astfel încât judeca pentru tine cât de important pentru longevitate de formare antigipoksicheskoy sistemy.Iskusstvenno hipoxie poate fi realizată în diferite moduri. Cele mai multe sunt disponibile așa-numitele hipoxie de ventilație - exerciții de respirație cu ventilație redusă a plămânilor. În literatura de specialitate există un număr mare de sisteme de respirație întârziată prin inhalare, expirația, expirația decelerare etc. Toate acestea vor fi eficiente, deoarece acestea dau o hipoxie pe termen scurt și tren antihipoxice sistem. Ca un exemplu, exercițiu de respirație yoga indian "kevala - kumbhaka"Aceasta înseamnă că "pauză absolut liniștită". Exercitiul este o încetare completă a respira pe fundalul mușchilor mai relaxat. Pauza durează atâta timp cât se poate sta în picioare și a repetat de mai multe ori în den.Menee disponibile, dar sistemul de formare mai eficient antigipoksicheskoy - exogenă hipoxie. Ea apare din așa-numita reducere. presiune parțială a oxigenului în timpul expunerii prelungite la altitudini mari. Efectul descris mai sus, dar să-l atingă aveți nevoie de cel puțin 3-4 săptămâni.

musculare de formarefunctiei celulelor musculare - contracție. În absența acesteia, fibrele musculare slăbește și scade în volum - este un proces de atrofie. Mușchii alcătuiesc cea mai mare parte a masei corpului nostru și, dacă doriți să le salvați - dacă vă rog în mod regulat în fiecare tulpină. Mers pe jos, alerga, înot, dans, să fie angajate în sala de sport - pe scurt, orice, doar să se miște. Se poate muta mai mult sau mai puțin, dar un anumit interval minim de mișcare în care este încordat fiecare mușchi să fie efectuate în mod regulat. Aceasta este baza de stabilitate, nu numai locomotorie, dar toate sistemele sale conexe, și anume aproape întregul corp. Cu ajutorul unui antrenor cu experiență pentru a dezvolta un individ care se potrivește cu abilitățile tale fizice complexe și nu se îndepărtează de el toată viața.

repaus alimentar dozatRestricționarea ingestia de alimente și de a obține un bine-cunoscut, deoarece metoda de restaurare cele mai vechi timpuri organism frumos, - foame. Aceasta este o respingere temporară, voluntară, completă de produse alimentare. Scopul unei astfel de foame - trecerea la sursa de alimentare internă, și anume utilizarea rezervelor. Acest lucru este posibil numai în cazul administrării simultane, n circa l g n o a puterii terminate. Numai apă, cu cât mai curat posibil. Un pahar de suc, cum ar fi beat în această perioadă împiedică trecerea la sursa de alimentare internă, mecanismul de blocare a unei rezerve de flux echilibrat și nimic bun nu iese din ea. Studiile arată că, atunci când postesc putere deplină non continuu este nevoie de propriile sale rezerve perfect al corpului și este chiar mai complet decât dieta obișnuită. Toate materialele necesare la momentul respectiv a fost deja învățat, "plasate pe rafturi"Și acum, pentru a participa în continuare metabolismul nu necesită o cantitate considerabilă de energie și costuri de timp. Pentru a afla cum să moară de foame și să mănânce dreapta pot fi găsite în cărțile populare de către experți bine-cunoscute și de foame nutriționiști. Una dintre cărțile de referință pot fi de carte "miracolul de post" Domenii Bragg. Iată ce a scris despre acest subiect: - "În fiecare săptămână, fără o singură trecere Îmi petrec 24 sau 36 de ore de repaus alimentar. În plus, sunt de foame 7-10 zile de patru ori pe an. Timp de mulți ani, când am urmați acest program și pentru a vă menține în stare de mare, trăiesc ca un dinam reînviat. Ziua mea este umplut cu mai mult de un an într-un individ. Am energie nelimitată pentru muncă și joacă. Nu obosesc, nu există nici un somn. Am în mod constant activ atât mental cât și fizic. Am totul pe lipsa de timp și de energie". Acest celebru american ucis în 95 de ani de surf - sport grele și periculoase. La încheierea patologi organe și navele sale au fost in stare excelenta.

"uscat" foameAcum, să vedem ce se întâmplă atunci când așa-numitul "uscat" foame atunci când ne oprim nu numai, dar, de asemenea, să bea. Apa reprezinta aproximativ 70% din corp este alimentat cu o compoziție de băut și gătit, dar, în plus aproximativ 400 ml pe zi este formată în interiorul din oxidarea grăsimilor. la "uscat" jeun cantitatea metabolică de apă crește în mod semnificativ și de ceva timp satisface nevoile organismului. Cercetarea a arătat că Adolf fiziolog în repaus, la o temperatură confortabilă, o persoană poate bea până la 10 zile. După cutremurul din Mexico City în 1985, băiatul a fost găsit în moloz. El era încă în viață, cu toate că nu mănânce sau să bea 13 sutok.Pri "uscat" mor de foame corpul nostru devine similar cu o astfel de creație uimitoare a naturii, ca o cămilă, care poate plod prin desert, fără hrană și apă, până când până când se va cheltui rezervele sale - bizon cu rezerve de grăsime. nostru "cocoașă" Acest exces de grăsime, ateromul, plăci aterosclerotice în vasele de sânge și alte "gunoi"Ceea ce, în condiții normale, organismul nu se poate elimina. Conform unor efecte de curățare de regenerare și de repaus alimentar uscat de 2-3 ori mai mare decât în înfometarea pe apă. Autorul a verificat-o eu și se pare că acest lucru este adevărat. O dată pe săptămână, am început să declare procesul de îmbătrânire de 36 de ore "uscat" grevă și după fiecare dintre ele fiind excelent (incepand cu 24 de ore în apă.): simțit explozie de energie și putere, îmbunătățită memorie, acute crește de vedere, auz, miros, gust, eficiență. Noi numim acest exercițiu "Camel-36" vor face de calcul: de 4 ori pe lună timp de 36 de ore este de 6 zile "uscat" foame care performanță egală cu aproximativ 15 zile de post cu apă. Se pare că, așa cum au fost, o jumătate de lună corpul este într-o stare de purificare și recuperare. Procesul de îmbătrânire este încetinit.

psychotrainingFii lung a trăit în lumea noastră imperfectă, este posibil doar cu o minte stabilă antrenat, sau un stres puternic într-un moment de a distruge tot ce le-ați creat de-a lungul anilor. Fiți pregătiți pentru orice șocuri să stăpânească un psychotraining ajutor. O varietate de metode diferite. Discutați cu un terapeut și să aleagă cele mai potrivite. Clasic Metoda - formare auditive Schultz. Singur sau mai bine cu ajutorul unui instructor experimentat poate fi stăpânit în 2,5 - 3 luni. Foarte simplu și în același timp o opțiune eficientă metodă Coue: la momentul de a merge la culcare și trezirea la momentul repeta mental de câteva ori formula auto-hipnoza. Ar trebui să fie concis și clar. De exemplu: "Sunt un tânăr, fericit și sănătos". Este în aceste momente puterea de auto-sugestie este cea mai mare și organismul supune de bunăvoie voința ta.

formare inteligentMunca cea mai mare parte a creierului care nu este supusă voinței noastre, dar există o parte care poate și trebuie să fie instruiți, ca cortexul cerebral pe care le datorăm existența inteligenței. Miliarde de celule nervoase a căror funcție este prelucrarea și stocarea informațiilor trebuie să fie încărcate în mod regulat cu munca. În organism, un principiu observat în mod clar - "Cel care nu lucrează". parte rupta este transferat într-o rație gol - sângele este restricționat, și încetează de a primi suficient oxigen si substante nutritive. Treptat procesul de atrofie începe. Dacă nu se descarcă creierul, totul se întâmplă în conformitate cu scenariul de mai sus și este prevăzut demenței senile. Prin urmare, supraviețuitorul este un etern student, el este condamnat pentru totdeauna să învețe, în mod constant percepe și procesa informații noi. Cine are nevoie de un imbecil în vârstă de 100 de ani? Fără a salva procesul de inteligență pierde longevitate sens. Deci, să învețe totul, orice este posibil. Lăsați cursurile de calculator cursuri alternative de ikebana japoneze, și cele, la rândul lor, cursuri de limbi străine, sau unul superior de învățământ este înlocuit de un alt - care era capabil, cel mai important - fără pauze lungi.

bloodlettingAcest exercițiu nu se bazează pe limitarea sau hiperfuncției. Este unic și ingenios în simplitatea ei. Ne jefuiește doar ostentativ corpul substanței sale cele mai prețioase - krovi.Kakih numai funcție nu de sânge pentru a transporta oxigen, substanțe nutritive, hormoni, dioxid de carbon, produse metabolice, participă la termoreglare, reglarea echilibrului de apă-sare, de apărare imună. Artificiale parte îndepărtarea de sânge a corpului cauzează pierderi la cald de offset. Prin urmare, în acest caz a stimulat puterea sistemului hematopoieză, schimbul de gaze, endocrine, termoreglare, apa si schimb de sare, imun. Rezervele operaționale sunt utilizate aceste sisteme și, în consecință, își rezervă mecanisme de recuperare. Astfel, sângerare este mijloc aproape ideale de rezervă de formare. Anterior, această metodă a fost folosită pe scară foarte largă, istoria utilizării sale datează de secole. Acum aproape complet uitate nemeritat și folosit foarte ogranicheno.Krovopuskanie se poate face cu ajutorul unui ac de injectare normală, dar puteți utiliza, de asemenea, serviciile diferiților specialiști în varsare ca un Lipitoare medicale. Nu numai că o fac destul de fara durere, dar mai izolat în fluxul sanguin util bioactiv veschestva.V naturale o parte regulată a pierderii de sânge apare la femei sub formă de menstruație. Ar trebui să fim surprinși că trăiesc mai mult decât bărbații. Prin modul în care, atunci când menopauza procesul de ofilire este accelerat, în ciuda corecției hormonale artificiale. Un organism privat de stimulare lunar de obicei începe să ia și ambutisare sau lipitori sunt pur și simplu de neînlocuit. Amintiți-vă melodia din desene animate? - "I de apă. I Apa, nimeni nu stă cu mine, și toți prietenii mei, lipitori da broaște". companie Foarte bine, Broaștele ca broaște, lipitori dar într-adevăr cei mai buni prieteni și nu doar pentru femei menopauza.donarea de sânge regulată este, de asemenea, o metodă bună de lăsare de sânge. prelevarea de probe de sânge efectuate de către experți calificați în condițiile de sterilitate garantată. Donator stimulează funcționarea sistemelor sale vitale, și sângele lui și a făcut din ea cele mai valoroase medicamente beneficia și alții, și, eventual, a salva viața lor. Și uite cum arată bine donatorii profesionale.

formare Thermotemperatura corpului constantă furnizează simultan două ajungă in procese: producere de căldură și de transfer de căldură. Mecanisme de tren termoreglare pot fi în mod artificial schimbarea temperaturii mediului ambiant. La temperaturi mai mici (stimulare rece) - îmbunătățită producția de căldură și de transfer de căldură este redusă. Pe măsură ce temperatura crește (stimulare termică) - vice-versa. Metode rece de stimulare: purtarea de haine de lumina, bai de aer, spălarea feței și se spală picioarele în apă rece, dousing cu apă rece, dusuri reci, bai reci, mersul pe jos desculț, înot de iarnă, crioterapie și alte metode de stimulare termică :. saună (rusă, turcă, finlandeză ), dusuri cu apa calda, cada cu hidromasaj,, pachete calde de plajă, îngropare în nisip fierbinte, înot în izvoare termale, etc. Metodele se bazează pe mai dure modificări de temperatură: douches, bai reci dupa piscina, etc. Exemplu: locuitorii astfel de centru de longevitate cunoscut ca vale Hunza scăldate în apă cu gheață, chiar și la 15 de grade sub zero. femei în vârstă de 40 de ani arata ca o fată de 60 de ani, să păstreze armonia și eleganța cifrelor, iar în 65 de ani, încă mai au copii.

foame informațiiPentru informații de natură a furnizat naturale înfometare informații periodice sub forma unui n a. In timpul somnului, fluxul de informații din exterior cât mai mult posibil, este limitată: noi nu vedem, nu aud, nu simt miros si atingere a pielii, relaxați-vă papilele gustative. Nu este o superficială și profundă, vis de înaltă calitate. Condițiile pentru ea - este o cameră întunecată, cu o bună ventilație și izolare fonica, o temperatură confortabilă și umiditate, pat confortabil. caracteristică normală de somn - bunăstarea și starea de spirit după probuzhdeniya.Vy cere, cu rezerve aici? Faptul este că în timpul somnului creierul nu este inactiv. Distingem două faze de somn - lent și rapid. Sa constatat că în faza a somnului REM, activitatea celulelor nervoase ale majorității creierului crește, atingând un nivel de trezie. Funcția Brain - prelucrarea, stocarea și transmiterea de informații, astfel încât este de lucru activă limitând în același timp informații externe sugerează că există o informație de procesare de rezervă stocate în memorie. Tu dormi si creierul continua sa rezolve problemele, care implică toate experiențele anterioare. Nu e de mirare ei spun - "mâine este o nouă zi". Multe dintre marile descoperiri au fost făcute în om sne.U mai există o cerință asociată cu restrângerea informațiilor externe - necesitatea periodică a fi singur. La unirea este, de asemenea, o formă de foame informații. Om la om un iritant puternic, care necesită o atenție constantă și de stres. Lipsa de oportunități de a fi singur ar putea duce la încălcări ale psihiki.Esli combina toate cele patru exerciții, se dovedește că mijloacele ideale de intinerire este un somn lung în munți, pentru că în timpul somnului noi nu mânca și nu bea. Știi cum să-și dezvolte abilitățile fenomenale "ninja" - medieval japonez "Forțele speciale". Metoda de auto-îmbunătățire și longevitate, au fost instruiți de către călugări pustnici "Yamabushi". Acesta este cel mai misterios dintre secte existente vreodată în Japonia. secretele sale sunt transmise prin cuvânt din gura, li sa interzis să scrie. Și ce crezi, ceea ce înseamnă cuvântul "Yamabushi"? Nici mai mult nici mai puțin că "dormit în munți". Aici aveți unul dintre secretele bine păstrate - este în numele lor. Cele mai multe dintre stațiunile alpine din CSI nu este foarte popular și sunt destul în zadar - nu exista tehnici zamenim.Vse pe care le-am considerat se bazează pe faptul că organismul nu primește nimic din exterior, dar că banii în pungă noastră devine mai puțin nu numai întinerire lor când nu primesc suficient, dar atunci când cheltuielile greu. Astfel, forța organismul să folosească rezervele sale, putem și cu ajutorul muncii periodice greu de organe și sisteme individuale. Următoarele exerciții de rezervă de formare bazate pe hiperfuncției artificială. Acestea sunt alocate mai degrabă arbitrar, deoarece organismul este un tot unitar, și un sistem de formare activează, invariabil, într-o măsură mai mare sau mai mică, toate celelalte.

formare emoționalăUnul dintre simptomele în psihiatrie - "lâncezeală emoțională". Omul astfel poate înțelege toate și gândirea logică, dar încetează de a experimenta emoții, adică deoarece acesta este transformat într-un calculator de mers și, în esență, încetează să mai fie om. Salvați emoțiile în deplină - problema formării emoționale. Distinge emoții, cum ar fi bucuria, tristetea, surpriza, furie, dezgust, frica, interes, admirație, dispreț, rușine, și o mulțime de nuanțe emoționale. Emoțiile trezesc filme, muzică, cântec, teatru, pictură, literatură, sport, etc. Anumite emoții pot prevala în acest caz. De exemplu, o comedie bună - capacitatea de a avea un râs bun, o melodramă - plângeți, empatiza cu personajele, pentru a experimenta frica într-un film de groază, etc. Nu este drept, cei care se referă la arrogantly "telenovele" - cineva de genul asta. Rolul formării emoționale este de neprețuit. De exemplu, scriitorul american Norman Cousins scăpat de boli grave ale coloanei vertebrale, nu cedează la medicamente, folosind smehoterapii. În fiecare zi, el sa uitat comedie foarte amuzant, a râs mult și, treptat, boala a retras. În secolul al 18-lea om de știință Sydenham a scris: "Sosirea clovn în oraș înseamnă pentru sănătatea locuitorilor săi mult mai mult de zece încărcate cu catâri droguri". Există emoții pozitive, sunt negative, dar acestea nu ar trebui să fie împărțite în bune și rele - într-un fel sau altul toate necesare.

de formare sistem de alocareCorpul este format în mod constant și se încadrează în afara numărului mare de substanțe care necesită neutralizare și eliminare. Sistemul de neutralizare și izolare suficient de fiabile. Mecanismul său elaborat de milioane de ani, dar nu este proiectat pentru suprasarcină pe termen lung, care apar, de exemplu, fumatul, utilizarea frecventă de alcool sau de malnutriție. În acest caz, sistemul începe să eșueze și corpul se transformă treptat într-o haldă cu toate consecințele - tulburări metabolice, boala, îmbătrânirea accelerată. Discuție despre longevitate în acest caz este cu siguranță nu idot.Itak, în condiții normale, sistemul funcționează impecabil, dar sunt de acord că ar trebui să antreneze supraviețuitor tot ceea ce poate fi antrenat. Problema este că autoritățile implicate în procesul de selecție, care este ficatul, rinichii, tractul gastro-intestinal, plămâni, piele, în general, nu sunt supuse voinței noastre. Pentru ajutorul unei îndelungate, cu experiență aliați umani - plante medicinale. De asemenea, ajută la o dieta adecvata si formarea altor sisteme. ficat. In ficat se produce și neutralizarea substanțelor toxice străine, unele dintre ele excretat în bilă. Consolidarea artificială a fluxului bilei stimuleaza ficatul. Acesta are un efect coleretic foame - trecerea de la sursa externă a bilei evacuate ca canalul biliar și vezica biliară. acțiune coleretic au mai mult de 50 de plante.rinichi. consolidarea artificială a fluxului de urină stimulează rinichii. Posedă efect diuretic pepene verde, castravete, struguri, smochine, ridiche, pătrunjel, mărar, coacăze și colab., precum și plante folosite pentru prepararea taxelor diuretic.Gastro - intestinal. Una dintre funcțiile sale - de selecție. bun laxativ Aceasta are ca efect țesutul plantei. Consumul de o varietate de legume și fructe - o garanție de bună funcționare a intestinelor. Este promovată și laxative frumusete.lumină. Funcția excretorie a plămânilor este de a elimina dioxidul de carbon, acetonă, etanol, etc., precum și auto-curățare a tractului respirator de praf. În scopul de a consolida exercitarea permite temporar eliberarea de exerciții de respirație de dioxid de carbon cu plămâni Hiperventilatia adică cu creșterea frecvenței și adâncimea de respirație. Consecința acestor exerciții sunt două efecte: hipocapnia - un conținut redus de dioxid de carbon în sânge și hiperoxiei - creșterea conținutului de oxigen în sânge și țesuturi. Hipocapnia stimulează mecanismele de restabilire a nivelului de dioxid de carbon din sange, care la rândul său este o consecință a creșterii metabolismului. Astfel, scurt hipocapnia stimulează metabolismul. Hyperoxia stimulează mecanismele de apărare ale acțiunii toxice de oxigen, asa numitul antioxidant sistem. Exercitarea acestui sistem este extrem de important, deoarece acesta previne formarea radicalilor liberi activi chimic. Slăbiciunea acestui sistem accelerează procesul de îmbătrânire duce la boli, cum ar fi cancer, ateroscleroza . Și alții Exemplu de exercițiu cu pulmonar hiperventilatie de respiratie - Prezentarea yogini "bhastrika"Aceasta înseamnă că "burduf": 10 respirații face o foarte rapid și puternic, apoi respirați și țineți-vă respirația timp de 10 secunde și încet expirati .. Se repetă de mai multe ori pe zi. metodă bună antrenament antioxidant System - o cameră de presiune. Accelerarea excreția de particule străine din tractul respirator ajută taxele expectorante ierburi.piele. Realizarea funcției excretoare a transpirația pielii și a glandelor sebacee. Funcția glandelor sudoripare apropiate de funcția renală. Numărul total de 3-4 milioane de, dar la rata de până la 50% sunt inactive. Pot stimula activitatea lor fizică, căldură (baie), plante aromatice diaphoretic.

Deci, v-ați decis că nu ar trebui să transforme prematur într-o creatură decrepit, neajutorat, bolnav.

De unde începe?

Începe cu faptul că o zi spune-te „Eu supravietuitor Sunt tânăr, vesel și sănătos“, și nu contează cât de mult la această vârstă și ce boli ați avut deja timp pentru a obține. Amintiți-vă că persoana samoprogrammiruemoe și auto-vindecare. ia în considerare cu atenție starea inițială a corpului (nu ar strica, în același timp, un diagnostic bun si un medic cu experiență) și pe această bază, și pe baza capacităților lor, să dezvolte lor individuale, ideal pentru tine sistem de formare.

pentru un start face un plan pentru o rezervă-formare pentru o lună și merge mai departe. Desigur, la început va fi dificil, dar am fost de acord imediat că acesta este un sport. Un sport este de lucru, întrebați orice atlet, fie că este ușor. Se strecoara si se va închide prima lună - este momentul în care organismul mediu trebuie să se adapteze la noile solicitări.

După acest exercițiu începe treptat să se transforme într-o necesitate și la sfârșitul anului trebuie să fie distractiv. Conform principiului bine-cunoscut - „fiecare otravă în doze mici - un medicament,“ orice influență externă deteriorarea organismului, în doze rezonabile reface perfect și păstrează în ton.

Dușmanii perene ale omuluiFoame, frig, oboseala, pierdere de sânge, etc. rezerva de sistem de formare sunt cei mai buni prieteni. Dar fii atent - toate sarcinile trebuie să fie funcții fiziologice adecvate. oboseala Neplăcut, iritabilitate, apatie, tulburări ale apetitului și somn spun că sunteți de odihnă exagerat și necesar. Dar oboseala placuta, starea de spirit bună și bunăstarea - sunt semne că totul se face în moderare. O dată pe an, este de dorit să facă un test de diagnosticare și rezultatele sale sunt comparate cu datele originale.

În evoluția naturii „pus“ în mecanismul corpului pentru structurile de formare automată. Acest „pilot automat“ oferă posibilitatea de a trăi și a oamenilor și animalelor din speranța lor de viață. Posibilitatea de a trăi poate da doar o pregătire deliberată, artificială. Animalul nu este dat, ci o persoană un avantaj imens - are mintea, voința și capacitatea de a auto-sugestie. Datorită acestor calități el poate atinge și atinge rezultatele cele mai incredibile. Deci, ce ne împiedică să aplice aceste calități pentru a prelungi durata de viata. Mintea, în acest caz, este necesar de a crea propriul sistem de antrenament, personalizat. Va - pentru a merge în mod consecvent la obiectivul. Capacitatea de a auto-sugestie, pentru a mă convinge că într-adevăr va trăi atâta timp cât doriți, în timp ce restul într-o stare intelectuală, emoțională și fizică bună. Homo sapiens are potențialul de a deveni un homo sapiens longaevitatis - Homo sapiens lungă durată.

În procesul de formare trebuie să aibă grijă de el, dar nu regret. Mai in varsta persoana, viata mai ascetică el trebuie să conducă: să mănânce mai puțin, mutați mai mult, este mai ușor să se îmbrace, etc. Dacă el începe să se simtă rău pentru tine săraci, obosit, restricționeze mișcările, o mulțime și mănâncă bine - este începutul sfârșitului. Natura fără milă distruge îmbătrânire leneș. Ei bine, am fost aproape de a începe de la vârsta de 18-20 de ani, când discurile intervertebrale primele semne de degenerare. Deci, a face concluziile.

Caracteristica principală a orice sport sunt de formare. Astfel, rezerva-formare ca un sistem de pregătire specială care vizează creșterea speranței de viață, are dreptul să existe ca un sport separat. Și este un sport pentru toata lumea, indiferent de vârstă și sănătate. În el toate au o șansă de succes în formă de o perioadă suplimentară de viață. Și ce o viață! Activ, plin, plin de lupte. Anti-îmbătrânire și moarte prematură.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit