Cinci alimente care provoacă dependență psihologică

Dependența de țigări sau alcool sunt bine cunoscute tuturor. Așa cum este faptul că astfel de obiceiuri proaste efecte negative asupra sănătății. Dar știați că există o dependență de anumite alimente? Și ce este - aceeași dependență pernicioase? 

Stiati ca unele alimente nesănătoase pot face sa dependență?

Ceea ce ei „droguri“ produse-?

„Săruri ale organismului sațietate poate duce la probleme de sanatate semnificative. Excesul de sare provoacă tensiunii arteriale sare, boala a muschiului inimii și a vaselor de sânge. De asemenea, osteoporoza poate fi amator sărată, deoarece sarea provoacă rinichii sa lucreze mai greu. clorura de sodiu contribuie la obișnuință supraalimentare. Chips, fast-food, mezeluri, brânzeturi, destinate consumului rapid, provoacă un sentiment de foame constantă. "

Dr. Peter Glavatiy, endocrinolog si nutritionist

Citat din cartea „Eu știu că"

"Oricine capabil să-și imagineze cum droguri și alcool sunt dăunătoare pentru sănătate și pot afecta calitatea vieții. Pe de țigară ambalaje au chiar și un autocolant mare cu un avertisment cu privire la pericolele grave ale fumatului asupra sănătății. Dar dependența de alimente este foarte similar cu cererea de tutun, cu toate acestea, etichetele de avertizare pe pachetele de alimente nu veți găsi ".

expert în nutriție Zuzana Douhova

Din cartea „Eu știu ce mănânc“

"Oricine capabil să-și imagineze cum droguri și alcool sunt dăunătoare pentru sănătate și pot afecta calitatea vieții. Pe de țigară ambalaje au chiar și un autocolant mare cu un avertisment cu privire la pericolele grave ale fumatului asupra sănătății. Dar dependența de alimente este foarte similar cu cererea de tutun, cu toate acestea, etichetele de avertizare pe pachetele de alimente nu veți găsi ".

Problema aprovizionării, cu toate acestea, situația este mult mai complicată decât țigările. În timp ce țigările nu sunt sigure pentru sănătate, în principiu, produsele alimentare necesită un studiu serios asupra impactului negativ sau pozitiv asupra oamenilor și aici nu poate exista nici o ambiguitate în hotărârile.

Dependența necontrolată de produse sănătoase și naturale este foarte puțin probabilă. Mult mai rău este alimentul prelucrat industrial cu conținut de substanțe care provoacă dependență, care se datorează adăugării de zaharuri simple, grăsimi dăunătoare, sare și glyunaminata de sodiu.

"Aceste produse, datorită compoziției sale, cauza consumatoare de fericirea lor, plinătate, și eliberarea de energie. Problema este că acest efect este de scurtă durată. Consumul fără probleme în relație, în timp ce este îmbunătățită, „- spune un expert în nutriție Zuzana Douhova.

Deci, ce produse sunt cele mai dăunătoare din punct de vedere dependență?

Ciocolata si produse din ciocolata

La ciocolată și produse care conțin kakako, cum ar fi o bară de ciocolată sau o prăjitură cu glazură, creierul reactioneaza intr-un mod special. El le percepe ca un drog. Nu vă mirați de acest lucru.

Cercetatorii de la Universitatea Northwestern din Evanston, sa constatat că consumul de ciocolată crește fluxul sanguin în partea frontală și în lobul intermediar al creierului. Același răspuns a fost observată după utilizarea lor de cocaină.

Experții acest atribut la faptul că creierul este o combinație de zaharuri și grăsimi, din care este format în mare parte din ciocolata, percepute ca fiind foarte plăcută.

Ciocolata are un efect similar asupra creierului ca si cocaina.

produse din carne afumată

Dependența poate să apară cu ușurință de la consumul frecvent de produse de origine animală gras.

„Produse, cum ar fi salam și cârnați, conțin o proporție mare de foarte grea pentru sistemul digestiv uman de grăsimi animale. Compoziția Nutrienți suitorilor lor serioase semne de întrebare în rândul experților. De exemplu, uneori magazine cârnați de calitate slabă conțin proteine ​​doar 1%. Așa cum arată studiile de caz, pentru cei mai mulți oameni de carne afumată conține cantitate prea mare de aditivi și procent ridicat de amidon, dăunând sănătății lor ".

fast food-uri. fast-food

Nu crezi despre faptul că restaurantul este „rapid“ produse alimentare, puteți mânca mai mult decât oriunde altundeva? Nu-ți face griji, acest lucru nu este intamplatoare. mese fast-food sunt preparate exact în acest scop și în mod conștient.

Desigur, din punct de vedere pur comercial totul este clar. Cu cât mănânci, cu atât mai cheltui în restaurant.

Dar, în afară de faptul că, din cauza cantității excesive în compoziția grăsimilor și zaharuri, astfel de alimente are un indice glicemic ridicat. Prin urmare, după ce utilizați din nou rapid simt foame, și, prin urmare, se va întoarce să mănânce mac mare. Experți și numit fast-food - „dieta foame“

grăsimi nesanatosi găsite în fast-food, subconstient vă sunt percepute ca gustoase

prăjituri

Un alt grup larg de produse cunoscute conținut de cantități uriașe de grăsimi și zahăr, și, prin urmare, extrem de dependență la „scumpo.“

„Donuts, cornuri și alte produse din foetaj care conțin un procent ridicat de grăsimi sau ulei de palmier hidrogenat, sunt periculoase pentru acizii grași trans dăunătoare organismului. Ca să nu mai vorbim de faptul că aceste produse alimentare conțin o mulțime de zahăr, ele sunt, de asemenea, foarte puțină valoare în ceea ce privește valoarea nutritivă. "

 chipsuri

Aceste produse alimentare populare, de asemenea, sunt produse cu un nivel ridicat de grăsimi dăunătoare. Aceasta poate include, de asemenea, alte sare „bunătăți“. Acest lucru este logic, pentru că au prea multă sare. Chips sunt dăunătoare pentru corpul de zaharuri și grăsimi în exces. Această combinație afectează în mod indirect echilibrul greutății corporale. Sare contribuie la creșterea apetitului și, prin urmare, potrivit experților de nutriție, acesta poate fi numărat printre factorii care cauzează obezitate.

Mananci ciocolata pentru a scapa de stres? Dar te scapa de ea mai rapid și mai sigur, daca mananci alimente sanatoase.