Cum de a începe o dieta alimente crude

dieta alimente crude - consumul de alimente numai în formă brută. Cu alte cuvinte, absolut toate produsele pe care sunt făcute de către om, nu va fi supus la prăjire, fierbere, prăjire, fumatul sau orice alt tratament termic. Pentru unii, dieta alimente crude - un regim alimentar utilizat pentru pierderea in greutate si saturarea corpului cu toate materialele necesare. Pentru alții - este un stil de viață care se potrivește cel mai bine viața comunităților primitive. La urma urmei, alimente crude, cele mai biologice naturale.

Decizia de a merge pe acest mod de viață este acceptată. Cu toate acestea, pentru a nu dăuna organismului, trebuie să știți pentru a începe o dietă cu alimente proaspete. Astăzi, în lume există două moduri: o respingere bruscă a produselor care au fost supuse la temperaturi extreme, precum și o tranziție lină.

În primul caz, și anume trecerea bruscă, astfel posibilele efecte negative, cum ar fi greață, vărsături, slăbiciune, astfel încât trecerea bruscă poate provoca Cauzele de amețeală etc. Și nu e de mirare, din cauza culturii predominante a consumului alimentar în mai mulți ani, organismul nu este ușor să renunțe. Deci, pentru a evita astfel de consecințe, care ar putea fi amânată nu timp de o lună, se recomandă o tranziție lină la o astfel de dieta.

Astfel, putem răspunde în condiții de siguranță la întrebarea: cum să înceapă o dieta alimente crude? dieta alimente crude este mai bine să înceapă cu o tranziție lină. În primul rând, din dieta, nu exclude în mod deliberat produse, cum ar fi cafea, lapte, pâine și carne. În al doilea rând, în scopul de a elimina dependența psihologică de pe vasele de foc fierte, pot fi combinate produse brute în diverse salate.

Răspunsul principal întrebarea, de ce aveți nevoie pentru a pune dieta alimente crude, și clar scopul. În plus, pentru a evita disconfortul psihologic și fizice asociate cu dependenta, ar trebui să fie utilizate câteva sfaturi simple:

• Ne aflăm de ce nuzhno-
• vom găsi edinomyshlennikov-
• să învețe să controleze propriul lor gânditor
• evita banketov-
• Ca urmare a retseptam- principal
• Noi nu încercăm să-i învețe minte să motiv drugih-
• du-te pe o dieta de vara alimente crude, atunci când mai multe fructe și legume.

Retete de baza pentru dieta alimente crude

Este o greșeală să presupunem că pentru produsele alimentare brute sunt utilizate în forma lor originală. retete prime alimentare sunt atât de diverse încât vă permite să gătesc, nu numai salate gustoase, dar supe și chiar deserturi, produse naturale, fără tratament termic.

Deci, de exemplu, amestecat cu ovăz, miere și stafide, tocat fin, o soluție agitată și uscat, poate fi un ficat excelent. O experimentează în mod constant, cu o combinație de o varietate de legume, puteți găti diferite salate.

Vrei borș? Vă rugăm să frece de sfeclă de ras si morcovi util. Se amestecă într-un blender și sfecla rosie, se adauga sucul de portocale. Adăugați un pahar cu apă, sare, piper și chili - și voila, primul fel de mâncare este gata. Cu toate acestea, aceste și alte rețete alimentare brute sunt folosite mai mult pentru sprijin psihologic pentru organism, care este obișnuit să mănânce mese gata-făcute.

Daune din alimente crude - mit sau realitate?

Omul care a mâncat doar o cantitate limitată de alimente crude, pune deficienta de corpul tau necesar pentru vitamine și minerale de viață. Din acest motiv, înainte de a deveni foodists prime, este necesar să se citească maximul de literatură util, solicitați sfatul unui medic, și sunt de acord cu nutriționiști dieta de zi cu zi. In caz contrar, simptomele pot aparea anemia din sange, distrugerea smalțului, apariția paraziților, apariția proceselor patologice în organele digestive.

Astfel, o dieta alimente crude poate fi un rău enorm, dar dacă toate sfaturile de mai sus, va fi capabil nu numai să-l evite, dar, de asemenea, să plătească o favoare mare.