Dieta fara sare pentru pierderea în greutate

Multe dintre sexului frumos, care doresc să reducă greutatea lor, ei doresc să facă figura mai perfectă. Din păcate, mai mulți factori împiedică să păstreze greutatea și volumul dorit.

Astfel de factori includ impactul negativ al:

1. vârstă - de-a lungul anilor, metabolismul incetineste, și devine tot mai dificil să rămână subțire.
2. Viața în oraș mare - totul se întâmplă foarte repede, ai nevoie de o zi mai mult în timp, timp pentru alimentația corectă;
3. fascinatie junk food, dulciuri, și așa mai dăunătoare. d. O astfel de alimente atrage și introduce un dependent, destul de rasfatul la aceeași cifră.

Vom vorbi despre dieta eficienta fara sare pentru a pierde în greutate, beneficiile sale, efecte, contraindicații. Din anumite motive, oamenii sunt foarte atașați la utilizarea de sare, multe alimente nesărat pare fără gust și proaspătă. Dar această dependență nu este greu de depășit - aveți nevoie pentru a reduce treptat cantitatea de sare, care urmează să fie luate pe zi, feluri de mâncare mai putina sare, sare înlocuind alte condimente. După o perioadă scurtă de timp veți începe să se simtă gustul produselor alimentare fără sare sau cu o cantitate mică de ea. La urma urmelor, utilizarea excesivă a acestui produs este nociv pentru organism și întârzie lichidul, ceea ce duce la edem și excesul de greutate. dietă săracă în sare liberă durează 13 sau 15 zile - la alegerea ta.

Un astfel de meniu dietetic, după cum urmează:

1. în primele trei la dieta sa manance doar piept de pui de o zi - 0,5 kg. Sânilor fierte sau coapte, puteți prăjește într-o tigaie uscată:
2. cele trei zile următoare - pește. Necesitatea de a fi utilizate, aburit sau înăbușită, fiartă nu mai mult de 0,5 kg de pește macră;
3. urmată de trei zile pe cereale - ar trebui să fie fierte la 250 de grame de cereale pe zi. Se acordă prioritate orezului brun și hrișcă. Gris, nu ar trebui să mănânce. De asemenea, nu bun venit utilizarea de terci de gătire rapidă. Gătit terci fără sare în apă;
4. două zile - legume. Poate orice legume, cu excepția cartofilor. Metoda de preparare - înăbușit, fierte, crude. legume foarte utile culori strălucitoare. Trebuie să mănânci 1-2 kg pe zi.
5. Cele doua zile ultima - fruct. Trebuie să mănânci 1-2 kg de orice fructe, banane nedorite. Poate fi coapte.

Dacă decideți să efectueze o dieta timp de 15 zile, zilele de fructe și legume ultimele trei zile. Toate alimentele sunt preparate fără sare. Nu este necesar să se limiteze utilizarea de apă pură necarbogazoase. Dar cafeaua ar trebui să fie evitate în timp ce pe o dieta.

Dieta are contraindicații - nu trebuie utilizat pentru femeile gravide, hipertensiune arteriala si sportivi. În alte cazuri, înainte de a aplica trebuie sa consulte un medic sau dietetician poate fi necesar pentru a obtine testate.

Acestea sunt principiile de bază ale unei diete fără sare pentru pierderea in greutate. Este destul de simplu de utilizat. În plus, un set de produse nu se va simți foame constantă. Recompensa după această lucrare pentru tine va fi o figură nouă, câteva kilograme mai ușor și cu volume mai mici. Numarul de kilograme pierdute depinde de greutatea inițială, caracteristicile individuale ale organismului, gradul de umflare a corpului înainte de dieta. În general, regimul alimentar este foarte eficient și rezonabil, în condiții de siguranță pentru organism.